自愈力，就是自身糾正疾病包括殺滅癌細(xì)胞的能力，說(shuō)是自愈力其實(shí)講的就是自身免疫力，自身免疫力確實(shí)有殺菌、吞噬異物、清除自身衰老細(xì)胞、清除癌變細(xì)胞的能力。

至于說(shuō)提高自身免疫力就可以抗癌，或者成為已經(jīng)發(fā)生癌癥的患者的特效藥，這就有點(diǎn)夸大了。

癌細(xì)胞之所以成為癌細(xì)胞，就是因?yàn)榘┘?xì)胞能夠偽裝成正常細(xì)胞，逃脫自身免疫監(jiān)控，從而發(fā)生癌癥，而一旦癌細(xì)胞成為大的腫瘤，往往依靠自身免疫是很難殺滅的。

但是，因?yàn)樽陨砻庖呦到y(tǒng)存在清除癌變細(xì)胞的能力，確實(shí)提高免疫力在一定程度上可以認(rèn)為是預(yù)防癌的手段之一。

如何提升自身免疫力

1、科學(xué)飲食

新鮮蔬菜水果中含有大量的抗氧化物質(zhì)，可清除體內(nèi)自由基的作用，可達(dá)到延緩衰老減少自身?yè)p傷。多吃青菜和水果可提高抵抗力和免疫力。同時(shí)每餐飯營(yíng)養(yǎng)要全面、品種盡量多樣，蛋白、維生素礦物質(zhì)和脂肪酸等要均衡合理。

2、注意補(bǔ)鋅和硒

鋅和硒不僅是人體的重要的微量元素，也是人體的生長(zhǎng)發(fā)育元素，還有改善身體抵抗力的作用。改善身體抵抗力，減少病毒入侵，同樣達(dá)到減少癌發(fā)生的目的，有些研究顯示，微量元素鋅和硒缺乏的地區(qū)，某些癌癥的發(fā)生率則升高。

3、戒煙戒酒

不要多喝酒精飲料，酒精會(huì)傷害免疫機(jī)制，降低身體抵抗細(xì)菌和病毒的能力，尤其是酗酒斷片的朋友，常常第二天會(huì)感覺(jué)身體非常虛弱。

4、補(bǔ)充維生素

維生素C是非常好的抗氧化劑，維生素A有利于身體免疫力，也是有助于保護(hù)視力。維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力下降，我們要適當(dāng)補(bǔ)充維生素，但是也不要過(guò)量。

5、鍛煉身體

鍛煉身體是提升抵抗力必須做的，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w可調(diào)節(jié)和維持身體各項(xiàng)代謝平衡和穩(wěn)定。機(jī)體維持非常好的狀態(tài)同樣也是維持抵抗力最佳狀態(tài)。

6、充足的睡眠

充足的睡眠是十分必要的，因?yàn)樗吣軌虼龠M(jìn)身體細(xì)胞的新陳代謝，可恢復(fù)體力和活力，其中也包括免疫機(jī)制的反應(yīng)。

還有很多措施可以提升抵抗力，抵抗力好的雖然不能說(shuō)避免癌癥的發(fā)生，但是至少可降低某些癌癥的發(fā)生。