中國傳統(tǒng)小說里面，總是會出現(xiàn)一些妖精去采陽氣的故事，故事的結(jié)局，如果一個人沒有了陽氣，看上去就會變得萎靡不振，甚至如果死亡。那么，在日常生活中陽氣不足又有什么征兆呢？應(yīng)該如何調(diào)理？今天我們就來了解一下！

癥兆一：手腳冰涼

最常見的陽氣不足的癥狀，就是手腳冰涼。特別是在冬天的時候，不管穿多少，被子蓋多厚，手腳都是冰涼的。而且經(jīng)常覺得四肢沒有力氣，早上懶得起床，平時能躺著就不坐著。

癥兆二：腎臟陽氣不足

陽氣不足的第二個征兆，就是尿頻。平時對于X生活也提不起多大興趣，面色呈現(xiàn)蠟黃狀態(tài)，且在上班工作是顯得無精打采。這種征兆就是腎臟陽氣不足的一種表現(xiàn)。如果嚴(yán)重的話，還會影響睡眠，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量嚴(yán)重下降。

征兆三：心肺陽氣不足

陽氣不足的另外一種征兆，就是胸悶、氣短，伴隨胸口疼痛。當(dāng)咳嗽、哮喘之時胸部抽痛。在工作時經(jīng)常覺得勞累，甚至?xí)?jīng)常抱怨。心情持續(xù)低落，若是情況嚴(yán)重的話，就容易引起抑郁癥。這種征兆，就是心肺陽氣不足的一種表現(xiàn)。

征兆四：脾胃陽氣不足

第四個征兆就是食欲減弱，或者伴有消化不良、腹脹的情況。有些人認(rèn)為這是胃有問題，經(jīng)常會吃健胃消食的一些藥物。但這也有可能是脾胃陽氣不足的一種表現(xiàn)。

那么陽氣不足既然有那么多問題，應(yīng)該如何調(diào)理呢？不妨看看以下這4大方法：

首先，應(yīng)該加強鍛煉。不得不說，鍛煉身體是可以讓身體的很多問題都能夠得到改善。鍛煉身體一般建議到戶外進行鍛煉，做些跑步等方式的有氧運動，既能吸收太陽光，也能對身體起到補充陽氣的作用。因此，適當(dāng)?shù)膽敉膺\動是可以補陽的。

其次，應(yīng)該保持良好的睡眠。只有充足、優(yōu)質(zhì)的睡眠，才能讓人的精神氣得到改善。若是要起到補充陽氣的作用，需要保證自己能夠在晚上的11點就能進入熟睡狀態(tài)，若是這個時間段能夠熟睡，那么第二天的精神就會特別好。

再者，就是飲食。有很多食物是可以起到補陽的效果的，例如一些時令蔬菜，還有韭黃炒蛋，不僅可以開胃，還能補陽。

最后，就是自己的心態(tài)。要保持自己積極樂觀的心態(tài)，要有良好的情緒，不要隨意動火。這樣能夠減少大動肝火的情況，對于補充陽氣也是有一些幫助的。

以上，就是關(guān)于陽氣不足的一些表現(xiàn)，以及對于補陽的一些做法。簡單來說，要補陽氣，就是做到吃好、睡好、鍛煉好，心情好，身體自然就好，陽氣自然就會回來了。