子宮是女性特有的器官，可以產生月經、孕育胎兒，月經是子宮定期將增厚的子宮內膜剝落，伴隨著出血的行為，女性經期隨著污血的流出，身體血液流失嚴重，如果身體一直處于氣血不足的狀態(tài)，就會造成皮膚發(fā)黃、粗糙、細紋重生，因此婦科大夫建議，女性大姨媽后7天，是補氣血的最佳時機，常喝3湯，勤拍1處，有助于預防痛經，滋養(yǎng)子宮，適合女性日常養(yǎng)生。

常喝3湯

1、香菇瘦肉湯：1、去香菇10粒、瘦肉200g、蔥姜5片；2、將瘦肉、香菇泡發(fā)切絲，洗凈；3、將所有食材放在砂鍋中加1升左右清水，燉煮1.5小時；4、加入適量的鹽和麻油、醬油調味即可。香菇瘦肉湯是高蛋白、低脂肪的湯品，可以被人體快速吸收，具有滋陰潤燥、補氣養(yǎng)血的作用，適合體質虛弱、氣血不足的女性食用，婦科大夫認為，女性經期后，常喝香菇瘦肉湯，有助于補充身體氣血，避免體內污血堆積，預防痛經的發(fā)生，滋養(yǎng)子宮。

2、黨參煲牛肉：1、去黨參20g、五花牛肉300g，蔥姜、料酒適量；2、將黨參用紗布包好，牛肉切塊，祛除血沫；3、將焯水后的牛肉和黨參、蔥姜放入砂鍋，加清水；4、大火煮沸后轉小火，燉煮2小時，調味即可飲用。黨參牛肉煲具有養(yǎng)血益氣、延緩衰老的作用，常喝黨參牛肉煲，可以補充身體流失的氣血，改善面色蒼白、全身乏力的情況，婦科大夫建議，女性大姨媽走后，常喝黨參牛肉煲，有助于促進血液循環(huán)，避免污血堆積，預防痛經，保養(yǎng)子宮健康。

3、當歸鯽魚湯：1、取當歸1根，鯽魚1條，枸杞、姜片、蔥段10g；2、將鯽魚洗凈，腌制15分鐘，當歸切片洗凈；3、將適量清水與當歸、姜片、蔥段一起放入砂鍋內燒開；4、將魚腹塞入三片姜、蔥，放入砂鍋中燉煮40分鐘，調味即可。當歸鯽魚湯具有補血活血、調經止痛的作用，婦科大夫建議，大姨媽后，常喝當歸鯽魚湯，有助于改善氣血不足的癥狀，促進血液的運轉，減少污血的堆積，達到調節(jié)月經，預防痛經的情況，還能溫養(yǎng)子宮，減少毒素的堆積，保持子宮的潔凈。

勤拍1處

勤拍子宮穴：月經結束之后7天，是補血的黃金時間，這時候除了在飲食上以補血為主，還可以常做養(yǎng)子宮的動作，有助于預防痛經，促進血液循環(huán)，疏通經絡，保護子宮健康，婦科大夫認為，勤拍位于肚臍下方的子宮穴，有助于活血化瘀、理氣止痛，預防次月來大姨媽時痛經，達到保養(yǎng)子宮的目的。

大姨媽期間女性身體氣血流失嚴重，因此經期后7天及時補充身體流失的血液，有助于保養(yǎng)子宮，有助于養(yǎng)生，婦科大夫：女人大姨媽后7天，常喝香菇瘦肉湯、黨參牛肉煲、當歸鯽魚湯，勤拍子宮穴，預防痛經，溫養(yǎng)子宮。