骨質(zhì)疏松是我們生活中很常見的一個(gè)骨科疾病，多發(fā)生在中老年人身上。對于引起骨質(zhì)疏松的原因，相信很多人都不太了解，今天就跟大家一起來了解一下會引起骨質(zhì)疏松的一些原因。

骨質(zhì)疏松的誘因

1、缺乏運(yùn)動

缺乏運(yùn)動和骨質(zhì)疏松發(fā)生有很大的關(guān)系，長期缺乏運(yùn)動的人，患上骨質(zhì)疏松的幾率會大大增加。這是因?yàn)檫\(yùn)動時(shí)，神經(jīng)內(nèi)分泌調(diào)節(jié)系統(tǒng)會給骨骼提供充分的營養(yǎng)，身上的骨鈣含量也會因此而增加。

運(yùn)動還可以給骨骼帶來一定的機(jī)械刺激，刺激骨細(xì)胞的活性，增加骨的形成。缺乏運(yùn)動的人，就缺少這些運(yùn)動帶來的好處，發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率就大大增加了。

2、遺傳因素

骨質(zhì)疏松具有遺傳性，在家族內(nèi)如果母親患有骨質(zhì)疏松的話，那么女兒患上的幾率也會比正常人要高。因?yàn)樗墓敲芏葧日Ｈ艘?，所以?dǎo)致患上的幾率會增加。

3、疾病因素

雌激素減少也是引起骨質(zhì)疏松的一個(gè)重要原因，由于雌激素下降歸因于絕經(jīng)前后、卵巢切除等女性疾病，所以這也是為什么女性發(fā)生骨質(zhì)疏松的幾率會比男性高的原因。

4、失用因素

需要長期固定的骨折人群，或者是需要長期臥床的病人，患上骨質(zhì)疏松的幾率也會增加許多。當(dāng)我們身體長期靜止不動的時(shí)候，肌肉的活動量也會減少許多。

肌肉的活動量減少，而骨骼缺少肌肉的刺激，這樣一來導(dǎo)致骨母細(xì)胞減少，我們體內(nèi)正常的骨代謝會因此而遭到破壞，破骨細(xì)胞會因此而變得活躍，導(dǎo)致我們骨骼中的鈣質(zhì)溶出，隨尿液排出體外，最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

預(yù)防骨質(zhì)疏松關(guān)鍵：飲食和運(yùn)動

第一，加強(qiáng)戶外運(yùn)動，有時(shí)間多出去曬曬太陽。堅(jiān)持運(yùn)動，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，增加骨骼營養(yǎng)，提高鈣質(zhì)的吸收和利用率，對于骨質(zhì)脫鈣可以起到一定的減輕作用，有效延緩骨骼的衰老。

第二，保證飲食攝入足夠的營養(yǎng)，多吃含鈣和維生素C的食物，如牛奶、蛋類以及豆制品。充足的營養(yǎng)可以讓血液內(nèi)的鈣濃度保持穩(wěn)定，讓身體保持弱堿性的環(huán)境，對于骨質(zhì)疏松可以起到預(yù)防作用。

第三，在生活中要戒掉酒精，或盡量降低攝入量。經(jīng)常喝酒會讓骨密度降低，大大增加患上骨質(zhì)疏松的幾率。