這個(gè)還是要根據(jù)自身情況而定，堅(jiān)持艾灸是個(gè)很好的習(xí)慣，我本身就是受益者，一開始是做美容師的小姑子給我做，后來慢慢了解懂了之后，就自己買艾灸罐艾柱艾條在家自己做，非常方便！

注意事項(xiàng)的話，不需要天天做，可以連著幾天一起做，然后休息一段時(shí)間再開始，相當(dāng)于定期一個(gè)時(shí)間段做，我是這樣安排的，我是有點(diǎn)宮寒的，經(jīng)常灸神闕穴及附近穴位及三陰交，灸了半年了，月經(jīng)量有改善，肚子也不痛了，濕氣也少了很多，濕氣重的話頭發(fā)會(huì)油的特別快，油膩膩的，現(xiàn)在就比較清爽，當(dāng)然，頭發(fā)油膩也不全然是濕氣的原因，但也是主因，三伏天用艾灸包泡腳，今年冬天明顯比去年抗寒了，以前怕冷的要命，一降溫就會(huì)生病，受不了，半年的艾灸，我自身感受是受益的，當(dāng)然每個(gè)人的體質(zhì)不一樣，也需要根據(jù)自己的情況來艾灸，目前還在堅(jiān)持做艾灸，艾灸是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，不會(huì)馬上見效，堅(jiān)持下去肯定是好的，身體健康比什么都重要，艾灸就是一種養(yǎng)生，在我看來哈哈

注意的事項(xiàng)也比較多，不能太飽太餓，吃完飯一個(gè)小時(shí)以后才能艾灸，艾灸完最好不要碰水 特別是涼水，我每次艾灸都會(huì)先洗澡，家里小房間窗戶關(guān)好，不能透風(fēng)，艾灸完最好做一個(gè)封穴，有助于艾灸的效用發(fā)揮，還有灸完多喝溫水，我想到的就這么多啦，嘻嘻??

自己的一點(diǎn)心得，希望對(duì)你有用！