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膝關(guān)節(jié)酸痛有很多種原因，想要緩解酸痛，先要了解膝關(guān)節(jié)酸痛的病因.

膝關(guān)節(jié)酸痛的第一種原因，運(yùn)動過度或者過于勞累，對于這種情況一般問題不大，只要休息制動,隨著時間的推移，讓它慢慢恢復(fù)就行了，如果癥狀嚴(yán)重，可以考慮口服一些非甾體的藥物。還有一種方法，就是剛剛劇烈運(yùn)動以后，可以放松肌肉，人躺在床上，腳翹在墻上，用手放松大腿小腿的肌肉。

膝關(guān)節(jié)酸痛的，第二種原因，膝關(guān)節(jié)有軟組織損傷，比如半月板損傷或者韌帶損傷，對于這種情況，最好到醫(yī)院看一下，結(jié)合醫(yī)生的體格檢查，想做膝關(guān)節(jié)的磁共振，看看是否有半月板損傷或者韌帶損傷，如果嚴(yán)重的半月板損傷，是需要手術(shù)治療的，韌帶損傷如果完全斷裂，也是需要關(guān)節(jié)鏡韌帶重建手術(shù)的。

膝關(guān)節(jié)酸痛的，第三種原因，膝關(guān)節(jié)的老化，隨著年齡的增長，或者膝關(guān)節(jié)使用過度，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的軟骨磨損，從而發(fā)生膝關(guān)節(jié)的老化，這種情況會引起膝關(guān)節(jié)的酸痛，尤其是對于年輕人或者中老年人，很多人會發(fā)生髕骨關(guān)節(jié)的軟化癥，比如上下樓梯過多或者下蹲的過多，會產(chǎn)生，關(guān)節(jié)的摩擦，從而引起髕骨關(guān)節(jié)軟骨磨損，對于這種情況，盡量避免上下樓梯和下蹲的活動，可以到醫(yī)院配一些，硫酸氨基葡萄糖膠囊.

膝關(guān)節(jié)酸痛的第四種原因，膝關(guān)節(jié)的滑膜炎，做膝關(guān)節(jié)的磁共振，會發(fā)現(xiàn)膝關(guān)節(jié)內(nèi)少量積液，或者，大量的積液.膝關(guān)節(jié)的積液并不是毛病，其實(shí)很多都是由于膝關(guān)節(jié)的滑膜增生，從而產(chǎn)生滑液較多，從而引起膝關(guān)節(jié)的酸痛不適，對于這種情況需要膝關(guān)節(jié)保暖，盡量休息制動，可以口服一些非甾體的藥物，還有就是消腫的藥物，當(dāng)然嚴(yán)重的是需要做關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)的。