身體里面有濕氣一眼就能看出來(lái)，小肚子大大的，看起來(lái)像懷孕的一定是體內(nèi)有濕氣，而且濕氣還不少。臉蛋，頭發(fā)總是油膩膩的，看起來(lái)就像幾天沒(méi)洗過(guò)澡一樣，身體里面也一定也有濕氣。濕氣不除，萬(wàn)病纏身。

濕氣纏身，就好像一個(gè)狗皮膏藥，一直賴(lài)在你的身上不走，還弄不掉。試過(guò)很多祛濕方法，聽(tīng)說(shuō)身體里面的濕氣可以通過(guò)出汗排出來(lái)，就瘋狂的流汗，結(jié)果濕氣卻越祛越重。體內(nèi)濕氣僅憑出汗是去不掉的，出太多汗之后毛孔大開(kāi)，反而更容易吸收濕氣！

那么，什么祛濕方法最好呢？不是運(yùn)動(dòng)出汗，是這4個(gè)方法！3個(gè)月讓你輕松排濕氣

1、薏米紅豆粥，堅(jiān)持喝，健脾祛濕，濕氣慢慢排出來(lái)

材料：薏米50g，紅豆50g。

做法：紅豆因?yàn)楸容^難煮熟，所以需要提前浸泡60分鐘左右，薏米淘洗兩遍即可，等到鍋中的水開(kāi)了之后，將薏米和紅豆一起放到鍋中，小火煮上1個(gè)小時(shí)左右就可以了。

薏米是生活中一種常見(jiàn)的食材，有清熱消膿，健脾祛濕的效果，紅豆也是生活里面經(jīng)常見(jiàn)到的一種食物，有補(bǔ)氣血的效果，紅豆加上薏米一起煮粥食用，兩者互相補(bǔ)益，是天生的好搭檔，堅(jiān)持服用半年以上，可看到身體狀況有明顯的改善。

2、天然祛濕穴，每天按一按，通經(jīng)活絡(luò)，幫助身體排濕氣

穴位名稱(chēng)：地機(jī)穴。

具體位置：地機(jī)穴是屬足太陰脾經(jīng),其位于陰陵泉穴下3寸。

如何按摩：找到穴位之后，可以選擇點(diǎn)按法，揉按法，或者是指推法，知道這個(gè)穴位周?chē)霈F(xiàn)酸脹感的時(shí)候停止按摩。

地機(jī)穴是一個(gè)天然的祛濕穴，也是一個(gè)保健穴，每天抽出10分鐘左右按摩按摩地機(jī)穴好多還是非常多的，可以幫助身體調(diào)理脾部，通經(jīng)活絡(luò)，幫助身體里面的濕氣排出來(lái)，還可以緩解小肚子脹，痛的感覺(jué)。

2、龍稥滲濕帖，每天一個(gè)，祛濕利濕，不出3個(gè)月，體內(nèi)濕氣消無(wú)蹤

所用配料：龍涎香、人參、花椒、茯苓、丁香、藿香、艾絨、桔梗、砂仁等。

如何使用：這個(gè)是直接貼的，用起來(lái)還是非常方便的，晚上準(zhǔn)備睡覺(jué)前，取一個(gè)貼在自己的肚臍眼的位置，貼好就可以睡覺(jué)了，早上醒來(lái)的時(shí)候撕下來(lái)就可以了。

這個(gè)東西歷史非常悠久，明代的時(shí)候就有了，是明代的一個(gè)名醫(yī)流傳下來(lái)的祛濕良方，一直傳承至今，里面用的配料都是天然的祛濕健脾中草藥，可幫助身體排出濕氣，里面除了這些健脾祛濕之物，還添加了一些大補(bǔ)藥材，幫助調(diào)理身體，滋補(bǔ)身體，調(diào)和陰陽(yáng)，像體內(nèi)濕氣過(guò)重，導(dǎo)致失眠，小肚子大，虛胖，頭發(fā)，臉部發(fā)油，宮寒，月經(jīng)不調(diào)，手腳冰涼這些之類(lèi)的，都有非常好的調(diào)理效果。

4、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，經(jīng)常曬曬被子，屋內(nèi)經(jīng)常通通風(fēng)，濕氣自然不再來(lái)

每天生活在一個(gè)潮濕的環(huán)境里面，身體肯定會(huì)受損，濕潮的環(huán)境空氣濕潤(rùn)度高，濕氣很重，在這種環(huán)境待久了，濕氣就會(huì)慢慢的侵入身體里面，危害身體。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)表明，像四川，湖南這個(gè)地方的人身體里面更加容易有濕氣，主要就是這些地方潮氣太大，晚上睡覺(jué)的時(shí)候濕氣就會(huì)一點(diǎn)一點(diǎn)的侵入身體。

此外，經(jīng)常居住在地下室的人，身體里面的濕氣也是非常大的，地下室不僅不通風(fēng)還陰暗潮濕，更容易滋生潮氣。想要身體不在那么容易滋生濕氣，就要每天經(jīng)常通通風(fēng)，把屋內(nèi)的濕氣排出去，經(jīng)常曬曬被子。

養(yǎng)成這3個(gè)好習(xí)慣，能讓你的身體少生濕氣！

1、少吃涼飲、生涼寒性食物，尤其是女性

好多人都非常喜歡吃涼飲，特別是一些年輕人，夏天的時(shí)候喝點(diǎn)涼飲，吃點(diǎn)冰淇淋，甚至冬天的時(shí)候也肆無(wú)忌憚的吃。

生涼寒性食物非常傷害身體里面的腸胃，容易導(dǎo)致脾虛，濕氣更容易滋生，尤其是女性，一定要少吃，子宮濕氣過(guò)大，還會(huì)導(dǎo)致宮寒，月經(jīng)不調(diào)的情況。

2、少漏腳踝，腿關(guān)節(jié)，和肚臍，尤其是夏天和冬天

現(xiàn)在很多年輕人為了追求潮流在穿衣方面就會(huì)比較時(shí)尚一些，喜歡穿點(diǎn)漏腳踝、漏膝蓋，漏肚臍的衣服。

這些地方最容易都是身體上最容易滋生濕氣的部位，經(jīng)常暴漏在外面會(huì)導(dǎo)致濕氣入侵，傷及身體。

3、過(guò)了晚上10點(diǎn)之后不要洗頭，平常洗過(guò)頭之后要吹干，不要濕發(fā)入睡

過(guò)了十點(diǎn)之后身體的器官其實(shí)已經(jīng)處在半休眠的狀態(tài)了，這個(gè)時(shí)候洗頭的話，不僅溫度較低，還會(huì)導(dǎo)致濕氣進(jìn)入頭皮。

平常晚上睡覺(jué)的時(shí)候也要注意，不要濕著頭發(fā)睡覺(jué)，濕著頭發(fā)睡覺(jué)，頭發(fā)里面的濕氣會(huì)在睡眠中一點(diǎn)一點(diǎn)的侵入你的身體，這種濕氣很難排出體外，而且還有很大的概率誘發(fā)濕熱感冒。