女性在孕激素分泌的作用下，各種皮膚問(wèn)題滋生，其中不得不提的便是妊娠紋。不少孕媽在懷孕后，身體肌肉過(guò)度拉伸，彈性膠原蛋白斷裂，留下了痕跡斑斑的紋路。孕婦有妊娠紋怎么辦？

那么，哪些孕媽媽容易長(zhǎng)妊娠紋呢?

孕期雌激素和雄激素分泌不平衡，色素加深加重，這條線就會(huì)變明顯，約有90%的孕婦會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，一般在孕中后期開始長(zhǎng)。不過(guò)，不同孕婦長(zhǎng)妊娠紋的時(shí)間不盡相同，與個(gè)人體質(zhì)、年齡、膚色、荷爾蒙多少有關(guān)。一般來(lái)說(shuō)，皮膚偏白、平時(shí)長(zhǎng)痘不易留印的孕婦，妊娠紋也會(huì)較淺;皮膚較黑、平時(shí)色素易沉積、傷口易留疤痕的孕婦，妊娠紋會(huì)偏深。

如果孕媽媽擔(dān)心而為此煩惱，可以嘗試下列方法：

1.控制體重增長(zhǎng)。孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快，就容易長(zhǎng)妊娠紋。建議孕婦每個(gè)月的體重增加不超過(guò)2公斤，整個(gè)孕期應(yīng)控制在11~14公斤。

2.遠(yuǎn)離甜食與油炸品。孕期應(yīng)攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)，可改善膚質(zhì)，使皮膚更有彈性。

3.皮膚護(hù)理。孕中期至產(chǎn)后一個(gè)月，使用專門的抗妊娠紋乳液或橄欖油進(jìn)行護(hù)理，每天1~2次為宜。

如何預(yù)防妊娠紋

1.預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)該從懷孕三個(gè)月后開始。你需要通過(guò)滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營(yíng)養(yǎng)從而經(jīng)得起懷孕后期因?yàn)轶w重增加要造成的肌肉拉伸。

2.準(zhǔn)媽媽們可以選擇適合體質(zhì)的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤(rùn)膚產(chǎn)品，保證對(duì)自己、對(duì)寶寶沒有任何的刺激;另外，富含精油成分的潤(rùn)膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對(duì)抗妊娠紋。

3.天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時(shí)間在5-10分鐘左右。這樣的按摩還能對(duì)寶寶起到運(yùn)動(dòng)胎教的作用。

4.如果在懷孕期間總是覺得皮膚發(fā)癢，也可以隨身備一瓶類似成分的潤(rùn)膚油噴霧，這樣能保證對(duì)皮膚的持久滋潤(rùn)。

5.除了在外滋潤(rùn)皮膚，你還需要從內(nèi)增強(qiáng)皮膚的彈性!懷孕期間要避免攝取過(guò)多的甜食和油炸食品，可以多吃一些對(duì)膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅(jiān)持每天一杯脫脂牛奶。通過(guò)均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質(zhì)，避免妊娠紋的發(fā)生。

6.當(dāng)然，堅(jiān)持適度的運(yùn)動(dòng)也是必要的，準(zhǔn)媽媽們可以堅(jiān)持每天散步，或者做一些簡(jiǎn)單的瑜伽動(dòng)作，通過(guò)消耗一定的脂肪避免體重過(guò)快地增長(zhǎng)，預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。