世界衛(wèi)生組織將健康定義為：軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。如此看來，健康的指標(biāo)是較高的，既有硬件的要求又有軟件的規(guī)定，要做到健康狀況良好不是一件十分容易的事情。那么，究竟怎樣才能獲得健康呢？一句話，必須重視養(yǎng)生。

一、涵養(yǎng)生命。《愚公移山》中有這樣一段話：“雖我之死，有子存焉；子又生孫，孫又生子；子又有子，子又有孫；子子孫孫無窮匱也”。人生世代繁衍，父母、家庭就是孩子孕育、成長的環(huán)境，父母身體健康、家庭風(fēng)清氣正，孩子健康的幾率自然就會(huì)大一些。從這個(gè)意義上講，成年人尤其是為人父母者，除了重視自己當(dāng)前的健康狀況外，更要從長遠(yuǎn)考慮將來生好、育好下一代。為了實(shí)現(xiàn)這一涵養(yǎng)生命的目標(biāo)，應(yīng)努力做到：重視安全，珍愛生命；孝敬父母，厚植根基；守正堅(jiān)韌，抵御陋習(xí)；熱愛勞動(dòng)，豐衣足食。

二、保持生機(jī)。以上談到的是獲得健康的重要前提條件，保持生機(jī)則重點(diǎn)關(guān)注生命的長度和張力。眾所周知：生命的兩大體征是心跳和呼吸。所以說，保持生機(jī)的重點(diǎn)在于氣血的旺盛和平衡。那么，如何做到呢？重點(diǎn)要把握好以下幾點(diǎn)：要將“水是生命之源”“生命在于運(yùn)動(dòng)”“一陰一陽之謂道”的俗語記于心踐于行；合理飲食必不可少，必要時(shí)食用適合的保健品也是必要的，但是生活、學(xué)習(xí)、工作中保持熱情、樂觀、積極向上的良好狀態(tài)更為重要，既活力十足又知足常樂是最佳狀態(tài)；尤其要培養(yǎng)獨(dú)立的人格和吃苦耐勞的精神，夾縫生存頑強(qiáng)綻放。

三、享受生活。這一點(diǎn)是說生活質(zhì)量或者是人生品味的。雖然說，人活著不光是為了享受，但是適當(dāng)享受才是人生的正常狀態(tài)。例如：享天倫之樂。無論是父母陪伴孩子成長，還是孩子陪伴父母消遣，抑或是一家人群策全力解決問題，都令人羨慕。對(duì)年輕人來講，要融入生活、珍惜生活，并且要努力從事力所能及的勞動(dòng)回饋生活，而不是單純的坐享其成；作為中年人，要一邊緊張勞動(dòng)一邊善于自我調(diào)節(jié)，有時(shí)候錢是賺到了，可自身的健康以及親情、友情、愛情卻離你遠(yuǎn)去；作為老年人除了參與娛樂活動(dòng)外，有條件、有必要時(shí)，盡可能為孩子們搭把手，享受一下老有所為的樂趣。

    健康之道在養(yǎng)生，養(yǎng)生之要貫一生。