文|何啟真

提到情緒，很多人會(huì)感到頭痛。情緒原本是自己對(duì)外界事物感受的反應(yīng)，但是往往人們會(huì)掉到諸多負(fù)面情緒中，在負(fù)面情緒的影響下給事情帶來(lái)了更大的麻煩，這樣負(fù)面情緒給人們帶來(lái)了更多的痛苦。有時(shí)積極的情緒也會(huì)給人們帶來(lái)麻煩，原本是一件令人欣喜的事情，由于情緒的影響讓人過(guò)于興奮，反而使事情變?cè)愀猓@也是我們常說(shuō)的樂(lè)極生悲。那么情緒究竟是怎樣影響到我們的，關(guān)鍵在于情緒讓人們暫時(shí)迷失了理智（理性的智慧），使人們完全憑感性來(lái)處理問(wèn)題。

接下來(lái)，就應(yīng)該討論情緒和自己的關(guān)系。

第一種關(guān)系情緒左右自己。上面所講述的情況都屬于此類。此種關(guān)系主要是由于個(gè)人的控制能力較差，這里的控制能力包含較廣。首先是對(duì)事物的控制力不夠，很多事情不是完全在自己的控制下發(fā)展，對(duì)很多事情的預(yù)見性不足，由于沒(méi)有提前的心理準(zhǔn)備，往往結(jié)果出乎意料，這樣無(wú)論好壞對(duì)自己的情緒都產(chǎn)生了影響，有了影響進(jìn)一步加強(qiáng)了事情的不穩(wěn)定性。有些人完全因?yàn)槟澄锏牡檬Ф髣?dòng)情緒，這樣就完全掉入了物欲，正是因?yàn)槲镉麖?qiáng)烈，患得患失，反而更不容易得到和更容易失去，這和關(guān)注度以及他人的感受有關(guān)。還有很多人是不能認(rèn)清事物的本質(zhì)真相，盲目的掉入了表象中，對(duì)于事情過(guò)早的樂(lè)觀或過(guò)于悲觀了，這也關(guān)系到個(gè)人的承受能力。簡(jiǎn)單的說(shuō)就是，外界事物很容易影響到自己的情緒，自己的情緒對(duì)自己的影響加大，掉入了事件當(dāng)中。多數(shù)人處于這種情況，此種情況不利于達(dá)成目標(biāo)。

第二種關(guān)系自己左右情緒。正是因?yàn)楸磺榫w所左右給我們帶來(lái)了諸多麻煩和痛苦，所以我們要盡量控制情緒。要想控制情緒，首先要加強(qiáng)對(duì)事物的控制能力，使事情盡量按照自己的既定方向發(fā)展，即使不能按照既定方向發(fā)展要加強(qiáng)預(yù)見性，使得心理有所準(zhǔn)備，使自己不被事件所干擾。雖然這樣還是有很多事情是自己無(wú)法控制和預(yù)見的，這樣就要加強(qiáng)自己的心理承受能力，面對(duì)各種情況，各種事件，心理始終保持平靜，只有心理平靜，自己的情緒才能被控制。說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單的控制不是一下子就能達(dá)成的，要經(jīng)歷更多的事件，更多的磨難，逐漸調(diào)節(jié)自己的心理變化幅度，盡量減小心理變化，做到不為外物所動(dòng)，這樣情緒也就被自己左右了。這里的左右僅是對(duì)情緒的控制，不讓情緒產(chǎn)生影響，逐漸使得內(nèi)心平靜。

第三種關(guān)系自己使用情緒。提到使用情緒，有很多人不是很理解，情緒怎么使用啊。使用情緒的關(guān)鍵是了解情緒所帶來(lái)的影響，情緒會(huì)影響自己，也會(huì)影響他人。如果情緒影響不到自己，就只能影響他人了。要想使用情緒關(guān)鍵在于自己的內(nèi)心始終保持平靜，平靜也就意味著保持理智。使用情緒的目的是能夠更有效的影響和改變他人，在和別人溝通交往以及管理中往往需要對(duì)方按照既定方向來(lái)做，在交流中需要語(yǔ)言的技巧，在其中也可以加入更多的感情色彩也就是情緒，例如喜悅、悲哀、痛苦、誠(chéng)懇、生氣等情緒的使用可以使事情的發(fā)展更加順利。切忌自己千萬(wàn)不要掉到事件和情緒中，始終保持內(nèi)心平靜頭腦清醒。使用情緒也是為了更好的處理人際關(guān)系，甚至可以幫助他人，例如老師教導(dǎo)學(xué)生，父母教育孩子，幫助朋友，人事管理等。使用情緒也要恰到好處，要認(rèn)清自己所要達(dá)到的目標(biāo)，尋找處理問(wèn)題的關(guān)鍵點(diǎn)，以免使用不好傷害他人，適得其反，注意要把握尺度。

上述三種關(guān)系也是按照人們自身的發(fā)展規(guī)律來(lái)講述的，認(rèn)清自己和情緒的關(guān)系會(huì)更有利于讓自己開心快樂(lè)，更好的處理人際關(guān)系，能夠讓自己與情緒較量的同時(shí)尋找出解決問(wèn)題的更好途徑。人生在于不斷的修正完善自我，情緒控制是自身修養(yǎng)的重點(diǎn)之一，多數(shù)成功人士也都能良好的控制情緒以至使用情緒。