蘇州百歲武術(shù)家張子元先生每天都會在蘇州市人民路文廟廣場練武，只見他舞動著一柄青龍堰月刀，一招一式虎虎生風(fēng)。老人說自己的長壽秘訣就是習(xí)武和飲食清淡。

      張子元自幼習(xí)武，曾拜尤晉卿、徐寶林等師傅學(xué)藝。20歲剛過，張子元就開始代師授藝。以后，又開始在本地免費收徒。向他行過拜師禮的弟子有3000多名。其中有四五歲的兒童，也有六十多歲的老人；既有國內(nèi)的，也有國外的。

      張子元擅長查拳及各種劍術(shù)、刀法，年逾百歲，身體依然健康。老先生認為，武術(shù)可從四個方面促進身體健康：一是對心血管的影響。經(jīng)常練習(xí)拳術(shù)，其心率可達180次／分鐘以上。二是練武時，身體各部分的肌肉需要配合協(xié)調(diào)，可鍛煉神經(jīng)系統(tǒng)的機能。三是對肌肉力量和關(guān)節(jié)柔韌性的影響。練武術(shù)的人，其背肌力量、腹肌力量和腿力都很強。四是經(jīng)常練武會增強呼吸系統(tǒng)功能。張子元的高壽確實與習(xí)武有著極大的關(guān)系。

      張子元飲食清淡，且不挑食、不多食，即使飯菜再可口，也堅持只吃一碗，幾十年如一日。若說有什么特別的嗜好，就是每天都要喝點黃酒，但不抽煙。老人的生活很有規(guī)律：每天凌晨四點起床，燒水、做早飯；早晨6點到8點，到文廟廣場練武2個小時；回到家后再做家務(wù)，聽廣播，晚上8點準時上床睡覺。

      （《長壽》2016年第7期）