肩周炎是指肩部出現異常的疾病。有些人到感覺到肩膀疼痛的時候，會擔心是肩周炎。肩部疼痛是肩周炎的癥狀之一，所以才會有這樣的想法。那么，肩膀疼痛就是肩周炎嗎？

肩膀疼痛不一定是肩周炎。肩膀疼痛在上班族和體力勞動者中是比較常見的。肩膀疼痛時，很多人會想到是肩周炎，但是這不一定是肩周炎導致的。就像發(fā)燒、咳嗽時，很多人會想到感冒，但是也可能是肺癌。不能根據疾病的癥狀來肯定是患了哪種疾病。

如果在毫無征兆的情況下，肩頸壁疼痛，那么就應該謹慎一些了，因為這種疼痛可能會轉移。心臟缺血的時候，這些疼痛的信號會經過神經傳遞而反映到水平相同的脊髓段區(qū)域以及附近的器官（比如：肩膀、脖子、下巴、手臂就在這個范圍內）。

肩膀的疼痛主要是由于兩種原因導致的。

一是肩膀本身的原因，二是其他部位的影響。

肩膀本身的原因指的是肩周炎或者肩部的肌肉痙攣。肩周炎是引起肩關節(jié)疼痛以及運動功能障礙的一系列疾病，常見的有肩袖損傷、肱二頭肌長頭肌腱炎、喙突炎等。肩部肌肉痙攣也是引起肩膀疼痛的原因之一。肌肉可以幫助肩膀自由活動。如果肩膀肌肉長時間處于一種緊張的狀態(tài)，就會導致因休息不足而引起疼痛。這種情況常見于長期伏案工作、頻繁提舉重物工作人群中。

其他部位的問題也會引起肩膀疼痛，比如：頸椎病、心臟病。當頸椎出現問題的時候，周圍的頸神經就會受到壓迫，此時感覺會經過神經的傳導而導致肩膀疼痛。要想確定是否患頸椎病，需要拍頸椎X光片以及有醫(yī)生親自看看患部。支配心臟和肩膀部位的感覺神經，在將感覺傳遞到大腦的時候是走同一條神經通道。如果心臟病發(fā)作，就會導致大腦分不清感覺的來源是哪里，可能會以為是肩膀傳來的。

以下是肩膀疼痛的緩解方法：

1、鐘擺運動

放松，俯身，左手扶著桌面，右手臂輕輕的向前后、左右擺動，然后右手臂旋轉一圈。重復這些動作20次，然后換左手重復相同的動作。在做動作的時候，節(jié)奏是輕、慢的。

2、交叉拉伸

肩膀放松，一只手輕輕拉動另一只手的手臂，使其交叉到另一側，保持姿勢半分鐘后，放松，休息半分鐘，換手重復相同的動作。

3.側臥拉伸

側臥，用未被壓著的手按壓另一手臂，直到肩部有緊張感時，保持姿勢半分鐘，然后休息半分鐘。換手重復相同的動作。

4.俯臥抬肩

俯臥，在面前墊一個枕頭，雙肩盡可能的向后并攏，然后放松到一半之后，保持姿勢10秒左右，休息。重復該動作多次。在做動作的時候，脖子需要放松，不可太用力。

總結一下，肩膀疼痛不一定是肩周炎，也可能是其他原因導致的。上文還提及緩解肩部疼痛的方法，可以了解一下。