我在打乒乓球之前就對放松高度重視，多數(shù)人可能不知道，拳擊運(yùn)動員是非常強(qiáng)調(diào)放松的，如果放松做的不好，發(fā)力、還原與防守都是問題，基本會被對手秒殺。為什么拳擊運(yùn)動員會高度重視放松，而打乒乓球卻忽視呢？因?yàn)榇蚱古仪虿粫ぶ厝惶邸?/p>

放松是種感覺，外行看不出來區(qū)別，內(nèi)行一眼就能看出來。很多人以為自己打球很放松，其實(shí)不然。要判斷一個人的發(fā)力是否放松其實(shí)很容易，就是看他的收拍。不會放松的人，收拍是緊急的制動，是一種立刻剎車的感覺；會放松的人，收拍是自然的靜止，帶著這句話你多觀察國手的動作，他們發(fā)力很足，但收拍很自然，順勢的靜止。沒事可以多看看鐘擺，鐘擺在兩端就是順勢的靜止，你的發(fā)力要向鐘擺學(xué)習(xí)，擺到最高速再觸球。

李曉東教練前不久出的教學(xué)視頻大家都看過，他強(qiáng)調(diào)板頭要有竄出去的感覺。這個感覺是對的，動作也是對的，但他的解釋卻不倫不類，或者說根本沒說到點(diǎn)子上去。球已經(jīng)脫板了，已經(jīng)不再受你控制了，力量已經(jīng)發(fā)完了，至于竄不竄有什么用？讓人聽著發(fā)懵。

其實(shí)質(zhì)是為了放松，板頭竄出去是放松的一種表象，放松的目的是帶來鞭打效應(yīng)。盡管球已經(jīng)脫板，但手臂是松的，力量依然沿?fù)]拍軌跡走，做勻減速運(yùn)動，而不是突然制動。這種發(fā)力更順、更舒服、更省力、還原更快。如果手臂僵硬，猶如棍子，何來鞭打？

放松，重點(diǎn)和難點(diǎn)是，要做到有所松，有所不松。就是你的手臂局部放松，腰腹和大腿是緊張的，是鞭桿和鞭繩的關(guān)系。