氣血對(duì)于女性來說真的是非常重要的，氣血不足，容易使臉色發(fā)黃，長時(shí)間這樣下去，身體還會(huì)很疲憊，身體也會(huì)加速衰老。還有女性朋友想要養(yǎng)生補(bǔ)氣血非常重要的，尤其是在月經(jīng)之后，人體內(nèi)會(huì)流失許多的鐵元素，這樣會(huì)造成短時(shí)間內(nèi)的氣血虛的情況。不妨來看看氣血兩虛的表現(xiàn)，你有嗎？

一：氣血兩虛的表現(xiàn)。

1、月經(jīng)不調(diào)

月經(jīng)不調(diào)就是月經(jīng)有時(shí)候提前很長時(shí)間，有的時(shí)候又會(huì)延后很長時(shí)間，還會(huì)有量多的情況，或者說有時(shí)候還會(huì)量很少，這都是沒有規(guī)律的。有一些女性血色暗紅，還有血塊，這都是月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。輕者會(huì)導(dǎo)致女生長一些色斑或者是暗瘡，重則就會(huì)引發(fā)一些婦科方面的炎癥，導(dǎo)致女性不孕。

2、面容發(fā)黃衰老

臉色暗黃沒有血色，而且皮膚松弛，很明顯的出現(xiàn)衰老的情況，就比如說眼角出現(xiàn)皺紋，身體素質(zhì)差，易生病，這些都是女性氣血兩虛的表現(xiàn)。

3、懷孕困難

經(jīng)常心煩意亂，火氣比較大，人體內(nèi)的激素，內(nèi)分泌的水平下降，卵巢功能也會(huì)加速衰老，這樣下去懷孕就很困難了。

4、子宮受涼

如果你經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)異常，或者是小肚子經(jīng)常會(huì)有寒冷的感覺，或者是手腳冰涼，白帶增多，這都說明你是處于一種氣血虛的狀態(tài)。

5、提前閉經(jīng)

女人提前閉經(jīng)，就意味著提前衰老，女人必經(jīng)的正常年齡是在45歲到55歲之前，很多女人因?yàn)闅庋膯栴}，導(dǎo)致提前閉經(jīng)，那就會(huì)給身體帶來非常大的傷害。

女人想要保持青春，或者說延緩衰老的速度，就一定要重視氣血的作用，人體內(nèi)的氣血不足，會(huì)嚴(yán)重影響身體的健康，還會(huì)影響自己的容顏。如果自己的身體也有這些征兆了，再不及時(shí)調(diào)理的話，情況就會(huì)更加的嚴(yán)重了。

二：滋養(yǎng)氣血，這樣吃！

1、紅棗香菇雞

【藥材】紅棗5枚，雞肉150克。

【食材】香菇10克，水淀粉10毫升，老抽8毫升，料酒5毫升，鹽3克，蔥、姜各5克，香油2毫升，清湯適量。

【做法】先把雞肉、紅棗、香菇放入碗中，之后加入老抽、鹽、糖、味精、蔥、姜、水淀粉，倒入料酒、清湯，攪拌均勻，腌制一會(huì)，直接放在蒸鍋上蒸1小時(shí)，取出裝盤，淋入香油即可。

【功效】補(bǔ)氣血、益脾胃。而且很適宜氣血兩虛引起了一些癥狀，就像是疲勞、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘的情況。

2、當(dāng)歸活血粥

【藥材】當(dāng)歸、澤蘭各8克，黃芪10克。

【食材】大米100克，紅糖5克。

【做法】我們選擇的是砂鍋，將砂鍋放入適量的水，然后放在火上，先放入當(dāng)歸、澤蘭、黃芪，煎煮四十分鐘左右，撈去藥渣，將大米放在熬粥好的中藥湯里，先用大火煮沸之后轉(zhuǎn)小火煮到大米軟爛即可，之后根據(jù)自己的口味，加入適當(dāng)?shù)募t糖調(diào)味就可以了。

【功效】補(bǔ)益氣血、健脾養(yǎng)胃。這些材料都有活血的功效，所以很適合因?yàn)檠鰧?dǎo)致的痛經(jīng)。

三：按摩緩解氣血虛的癥狀！

1、腳底

經(jīng)常泡腳，是一種非常好的養(yǎng)生方法，如果泡腳的時(shí)候能適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨ΓЧ麜?huì)更加好。因?yàn)槟_底會(huì)有許多的經(jīng)絡(luò)，經(jīng)常按摩一下腳底板，就能活躍腳底的血?dú)?，?duì)女性的健康還是非常好的。

2、腋窩

這個(gè)位置雖然很多人都不會(huì)想著去按摩一下，但是對(duì)健康來說還是有著非常重要的意義的。腋窩下有著淋巴結(jié)，有著很多汗腺，同時(shí)毛細(xì)血管和神經(jīng)十分豐富，由此可見，腋窩是健身抗衰老的奧秘之處，經(jīng)常按摩還可以緩解衰老。