電視和手機(jī)作為家庭必備的電子產(chǎn)品，已經(jīng)成為現(xiàn)代人不可或缺的生活必需品，幾乎所有的孩子都喜歡看電視玩手機(jī)，很多孩子的對電視和手機(jī)非常著迷，如果不讓看就會哭鬧，我家嘟嘟也是，每當(dāng)看到我拿出手機(jī)就會搶，從早托班回到家里就想看電視，周圍很多孩子也是這樣，同事和朋友們交流時都說，只有看手和電視能讓孩子安靜下來，但是大家也都知道，看電視和玩手機(jī)會對孩子造成諸多危害，如影響視力和注意力，造成孩子認(rèn)知能力下降等，而且越小的孩子越嚴(yán)重，但是不讓看孩子就會哭鬧。怎么能讓孩子戒掉手機(jī)和電視，成為很多家長頭疼的問題。

其實孩子們喜歡看電視和手機(jī)情有可原，成年人想戒掉手機(jī)也很難，因為手機(jī)和電視太吸引人了，閃爍的畫面，誘人的音樂，極大的吸引人的注意力，讓人的大腦處于興奮之中難以自拔。公安大學(xué)的王大偉教授在一次電視節(jié)目里說，他的孩子曾經(jīng)非常喜歡打游戲，他說過很多次，可是孩子還是改不了，他為了了解孩子為什么那么迷戀游戲，就有意去嘗試了一下，他說游戲太吸引人了，大人都會被吸引，何況是孩子呢。

我家嘟嘟兩歲多，從一歲多開始，成為了電視和手機(jī)迷，為了不讓嘟嘟看手機(jī)和電視，或者說適度的使用這些電子產(chǎn)品，我曾經(jīng)想了很多的辦法，進(jìn)行了很多的嘗試，感覺效果還可以，下面來和大家分享一下。

第一，父母要以身作則，非必要不在孩子面前看電視和使用手機(jī)。

孩子其實是一張白紙，這張白紙繪制什么樣的圖畫，染上什么顏色，在孩子的幼年階段，是由父母決定的，如果父母經(jīng)常看電視玩手機(jī)，那么孩子愛上這些就幾乎是必然了。

如果父母經(jīng)常在孩子面前看電視玩手機(jī)，那么不讓孩子看，就沒有任何說服力，而且還會吸引孩子也看，一個從來沒有接受接觸過電視和手機(jī)的孩子，不會天生就直接喜歡外電視和手機(jī)。所以如果不想讓孩子看電視和玩手機(jī)，那么大人就不要在孩子面前看電視和玩手機(jī)。

我家的電視平時基本不開，我和老公都幾乎不看電視，但是原來保姆帶孩子時，保姆非常喜歡看電視，有時候也讓孩子看看動畫片。老公以前不注意，會在孩子面前玩手機(jī)，我就和他約定不能在孩子面前玩手機(jī)，下班回家后，都把手機(jī)放在孩子看不到的地方，孩子看不到手機(jī)，也不會主動去找。

有重要的一點需要提示，不要在臥室里放電視，因為很多孩子在3歲前是和父母在一個房間，臥室里放電視，會不由自主的增加看電視的時間，國外一項研究發(fā)現(xiàn)，臥室里放置電視的孩子，和其他孩子相比，語文和數(shù)學(xué)成績平均能差8分，看到這里你會不會大吃一驚？

第二，和孩子約定時間，并形成習(xí)慣。

現(xiàn)代社會，讓孩子完全杜絕電子產(chǎn)品幾乎不可能，但是我們可以控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間，從而降低影響，在孩子要求想看電視玩手機(jī)的時候，我都會告訴他，我們只看一小會兒，過了一小兒就不能再看了，不能超過20分鐘。

他從小就理解這一段話，所以每次在想看電視和手機(jī)之前，都會自己先說“會兒、會兒”。表示只看一會兒，看到一定的時間之后說停止，雖然他不情愿，但是也能夠接受。如果哭鬧要繼續(xù)看，就堅決的關(guān)掉電視或收走手機(jī)，形成習(xí)慣之后，我家嘟嘟大多數(shù)時候會非常配合，說停止就能接受，轉(zhuǎn)身去玩別的了。

我們家規(guī)定在吃飯之前必須關(guān)掉電視，所以在準(zhǔn)備吃飯時，說“吃飯了”，他自己就主動說“不看了”。

能讓一個兩歲孩子主動說關(guān)掉喜歡看的電視，并不是自控力，而是習(xí)慣。

3歲以下的孩子，每次看電視手機(jī)最好不超過15分鐘，我家有時候是20分鐘以內(nèi)。其實有一項最新的研究證明，從小使用手機(jī)的孩子，手部的動作更加的靈活。

第三，也是最重要的一點，父母要高質(zhì)量的陪伴孩子。

如果有更有趣的事情，孩子就會忘掉電視和手機(jī)，如果父母陪伴孩子讀書、玩游戲，孩子的注意力當(dāng)然就會不在電視和手機(jī)上，如果父母只是想省事，不想讓孩子煩自己，把孩子交給電視和手機(jī)、平板這些“電子保姆'，就不要怪孩子上癮。

陪孩子的時間，可以讀繪本，玩玩具或者角色扮演的游戲，即使只是和孩子打打鬧鬧，也是非?？鞓返挠H子時光。

?我家嘟嘟非常喜歡讓我抱著他看繪本，他經(jīng)常會主動說”念念，腿（他會發(fā)成ten的音）“。表示要坐在我腿上，讓我給他讀書，其實并不是完全念，一邊翻一看講，并讓他圖畫，因為喜歡看小豬佩奇的動畫片，所以經(jīng)常從繪本館借小豬佩奇的繪本，有一些習(xí)慣，如刷牙，他不想刷時，就說，佩奇和喬治也刷牙，他就會配合。

因為家里的玩具玩煩了，有一天晚上他想看電視，我把家里的豆子倒在一個收納桶里，他興致勃勃玩了一晚上，到睡覺之前還不想放下。玩了兩天綠豆，后來又玩黃豆。比玩玩具還要高興。孩子們都喜歡玩沙子和土，家里沒有，玩這些豆子也和玩沙子一樣，把小玩具埋進(jìn)去再找出來，我把花生豆放進(jìn)綠豆里面，讓他找出來，就這樣玩的非常的高興。

我們也可以利用家里的生活用品，玩一些有創(chuàng)意的游戲，孩子玩的高興，自然就不去想看電視和手機(jī)了。

父母參與，與孩子互動，把孩子的時間占滿，讓他在游戲和閱讀中暢游，自然降低對電子產(chǎn)品的興趣。