痛經(jīng)幾乎是每個(gè)女性都經(jīng)歷過(guò)的，痛經(jīng)疼起來(lái)真的很受罪，有的甚至腰都直不起來(lái)，再由于現(xiàn)在衣服穿著的比較暴露，痛經(jīng)更是常見(jiàn)病了大多數(shù)人痛經(jīng)了直接吃藥或者熱敷。其實(shí)，中醫(yī)認(rèn)為痛經(jīng)的原因就是經(jīng)絡(luò)不暢導(dǎo)致氣血瘀滯。“通則不痛，痛則不通?！彼援?dāng)痛經(jīng)的時(shí)候不妨揉揉這4個(gè)穴位。

1、水道穴：傳輸胃經(jīng)的地部經(jīng)水。主治小腹脹滿(mǎn)，小便不利，痛經(jīng)，不孕，疝氣。

水道穴很好理解，就是水液運(yùn)行的通道，像水渠一樣，順流而下，將人體的垃圾帶出去。所以，水道也指治水的大道，一切和水液有關(guān)的問(wèn)題，如痛經(jīng)、小便不通、三焦熱結(jié)等都可以找水道穴來(lái)解決。這個(gè)穴位對(duì)于很多女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)福音，很多女性，尤其是年輕的姑娘，每個(gè)月特殊的幾天來(lái)臨之前，小腹經(jīng)常會(huì)痛不可徹。這個(gè)大多就是因?yàn)樾薪?jīng)的道路不通暢，寒凝氣滯，堵塞了道路，經(jīng)血要沖破阻滯，必然會(huì)引起沖撞，疼痛也就在所難免了。

水道穴位于肚臍旁2寸做一條豎線(xiàn)，臍下3寸做一條橫線(xiàn)，兩線(xiàn)的交點(diǎn)即是水道穴。它和關(guān)元穴在同一水平面，也就是關(guān)元旁開(kāi)2寸。痛經(jīng)問(wèn)題建議大家常按水道穴，疏通水道，讓陳舊血液能夠順利地排出體外，每次按摩15-30分鐘。如果嫌按摩麻煩的話(huà)，可以弄一個(gè)熱水袋，在每個(gè)月月經(jīng)前幾天，晚上睡覺(jué)之前在水道穴熱敷10-30分鐘，同時(shí)輔以手掌的輕微刺激，效果非常好。

2、地機(jī)穴。主治腹痛，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，腹脹，食欲不振、泄瀉，水腫，小便不利，痢疾，遺精等。

地機(jī)穴屬于足太陰脾經(jīng)的腧穴，位于小腿內(nèi)踝尖與陰陵泉的連線(xiàn)上，陰陵泉下3寸便是該穴。由于地機(jī)穴是脾經(jīng)之經(jīng)氣最盛的位置，具有較強(qiáng)的行氣活血和鎮(zhèn)痛的作用，所以當(dāng)氣滯血瘀出現(xiàn)痛經(jīng)時(shí)按壓地機(jī)穴效果非常不錯(cuò)。

3、太沖穴。對(duì)月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下，頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口喎等頭面五官病證，等婦科病證很好治療功效。

屬于足厥陰肝經(jīng)的腧穴，位于第一和第二腳趾之間，趾蹼緣后方的赤白肉際處。太沖穴屬于肝經(jīng)，而肝藏血，若肝氣滯就會(huì)出現(xiàn)血液不能很好的循環(huán)，容易出現(xiàn)氣滯血瘀產(chǎn)生疼痛。(氣行則血行，氣滯則血瘀。)

4、水泉穴。對(duì)月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，小便不利都有很好的調(diào)理功效。

是屬于足少陰腎經(jīng)的腧穴，位于內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)后下方，太溪穴下一寸凹陷處便是該穴。水泉穴是腎氣所聚集之處。而月經(jīng)和腎有著非常密切的關(guān)系。痛經(jīng)時(shí)找到這三個(gè)穴位進(jìn)行按壓都會(huì)有明顯的痛感。

以上4個(gè)穴位，每個(gè)穴位要按揉5分鐘。一般15分鐘后就會(huì)感到有一股暖流從雙下肢緩慢升起流到小腹內(nèi)，一般情況不超過(guò)半小時(shí)痛經(jīng)就會(huì)明顯減輕或消失。當(dāng)然這只是暫時(shí)緩解，要想痛經(jīng)不在復(fù)發(fā)，平時(shí)自己就要多敲打敲打脾經(jīng)。