肝臟作為我們體內(nèi)重要的排毒解毒系統(tǒng)，每天需要處理大量的毒素，與腸胃的消化系統(tǒng)不一樣，肝臟是身體新陳代謝最旺盛的場所！肝功能的正常運作，才能確保我們身體的健康。所以，養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，這并不只是一句口號。當今社會環(huán)境下，長期飲食不規(guī)律，喝酒熬夜抽煙應酬，都會加重肝臟的壓力！

所以當今社會大環(huán)境中，生活節(jié)奏越來越快，我們更應該及早關注肝臟的健康。在醫(yī)學臨床的經(jīng)驗總結(jié)來看，根據(jù)身體的一些細微變化，是可以觀察肝臟的健康情況的。

晚上睡覺時會有4種表現(xiàn)，警惕是肝臟病了！再拖肝硬化了！

1、睡覺打呼嚕

睡覺打呼嚕，大家會覺得非常正常，打呼嚕是因為呼吸道受到擠壓變窄，導致呼吸的時候氣流不斷充饑狹窄的呼吸道發(fā)出的聲音。我們仔細觀察就知道，通常打呼嚕的人，都是相對肥胖的。體內(nèi)脂肪過多，暴飲暴食，抽煙喝酒熬夜等等，這類人群，肝臟通常有或多或少的問題，睡覺打呼和肝臟健康也有一定的關系。

2、睡覺不安穩(wěn)，輾轉(zhuǎn)難眠

睡覺不安穩(wěn)，輾轉(zhuǎn)難眠。明明已經(jīng)是非常疲憊了，卻睡不好，睡不著。很多人都知道，肝臟正常排毒解毒時間，是在夜間11點~凌晨3點左右進行，也是肝臟自我修復的最佳時間。如果晚上我們睡不安穩(wěn)，或者突然驚醒然后睡不著，那么說明我們的肝臟經(jīng)絡出現(xiàn)了問題。另外肝膽虛也會引起心神不安，睡覺不安穩(wěn)的情況。

3、夜間睡覺腿抽筋

腿抽筋，大家第一時間就認為是身體卻高導致的，或者是因為白天疲勞過度引起抽筋。但是如果經(jīng)常出現(xiàn)夜間抽筋的情況，那就有可能是因為肝臟出現(xiàn)問題了，肝臟受損，導致肝功能下降，引起造血功能輸血功能下降，血液流通不暢，就引起了下肢血量不足。所以，如果經(jīng)常晚上出現(xiàn)抽筋的情況，要到醫(yī)院做個肝功能檢查了。

4、夜間入睡慢

夜間入睡慢，甚至是失眠睡不著等情況。這就要考慮是肝臟受損引起身體激素紊亂，肝臟不好的人來說，肝氣郁結(jié)會影響到人的情緒，導致出現(xiàn)心神不寧，煩躁，躺在床上，就像煎魚一樣翻來覆去！生物鐘被打破，肝臟受損，引起夜間睡不好，晚上經(jīng)常失眠，又阻礙肝臟自我修復，形成一個死循環(huán)！

當今社會大環(huán)境下，生活節(jié)奏越來越快，導致很多人無暇顧及自己的身體健康，想要養(yǎng)肝護肝，我們要時刻保持良好的生活習慣，如果出現(xiàn)上述4種情況，那么就要及時到醫(yī)院做個體檢了。

肝不好，怎樣調(diào)理才有用？對于某些不得已常熬夜的人，要多喝養(yǎng)肝茶。喝茶可以養(yǎng)肝，特別是一些特別養(yǎng)肝食材制成的養(yǎng)肝茶，如溪黃草益甘茶。

組方：溪黃草益甘茶

做法：溪黃草、金銀花、桑葉各8克，菊花、甘草各5克。一起洗凈后，放入鍋里，水煮半小時，飲用汁水即可，每天1-2次，若是覺得收集這些食材麻煩的話，可以選擇相同成分的益甘茶代替，每次花5分種沖泡即可飲用。

堅持飲用養(yǎng)肝益甘茶，能綜合這些食材的養(yǎng)肝作用，促進肝細胞修復，有效清除肝臟毒素，增強肝臟再生能力，對肝炎、脂肪肝、酒精肝等肝病有很好的防治作用。

結(jié)語：好了，本期分享到這里，加班加點，喝酒應酬，餐餐點外賣的你，上面4種表現(xiàn)，你有中招嗎？年底將近，我們最好選個時間，到醫(yī)院做個全身體檢。我們要養(yǎng)成1年1小檢，2年1大檢的習慣。祝大家肝之如始！