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免疫力是人體抵抗疾病的基礎，想要提高免疫力除了要注意體育鍛煉以外，飲食調(diào)理也非常重要?？靵砜纯刺岣呙庖吡Φ氖姆N食物吧！ 1 蘑菇 蘑菇含有特殊的“保健”成分——蘑菇多糖。蘑菇多糖具有較強的抗癌防癌作用，可以抑制腫瘤細胞的生長，是提高人體免疫力的營養(yǎng)物質(zhì)。蘑菇里香菇最好，香菇也就是常說的“山珍”，富含維生素B群和維生素D原，可有效提高免疫力，抗腫瘤、降血脂。 2 紅蘿 3 娃娃菜 4 芥菜（芥菜） 5 大蒜 6 紫薯 7 紅棗 8 藍莓 9 接骨木莓（產(chǎn)于歐洲，抗炎） 10 山竹 11 葡萄干 12 魔芋 魔芋含有大量的維生素、植物纖維及一定量的黏液蛋白，具有預防動脈硬化和防治心腦血管疾病的作用。吃魔芋能提高機體免疫力，其所含的甘露糖苷和優(yōu)良膳食纖維有防癌作用，并且能防止便秘和減少腸道對脂肪的吸收。 13 蜂蜜 14酸奶
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