通過前幾篇文章的描述，我們對(duì)于馬王堆三號(hào)墓出土的導(dǎo)引圖的動(dòng)作有了大概的了解，在導(dǎo)引圖的44個(gè)圖畫中，男性、女性、老人、幼兒均有，有的穿著衣服，有的露背，都是用工筆彩繪的。其中大多數(shù)人像為徒手動(dòng)作，僅有少數(shù)為器械的動(dòng)作，人像旁邊附帶有動(dòng)作名稱。我們接下來就來分析下導(dǎo)引圖的呼吸運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)：

導(dǎo)引圖呼吸運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)

馬王堆《導(dǎo)引圖》中提及呼吸動(dòng)作也十分具有特點(diǎn)，與古代傳統(tǒng)練功時(shí)用的'丹田法' (腹式呼吸法)并不完全一樣[7]。納氣的方法只有一種，即深而廣的吸，吐氣則有三種，即吹、噓、呼。如'印(仰)渾(呼)'與'笑(猿)猙'。古代'印渾'即仰身呼叫的意思，'籠渾'是猿猴吼叫時(shí)發(fā)出的聲音。

馬王堆《導(dǎo)引圖》中的呼吸方法具有獨(dú)特的地方，有的作:

(1)閉息狀。'引頹'，'滿救'，'鶴'，'引膝痛''引溫病'，'引脾痛'等這些都是呈閉氣狀。

(2)作吐氣狀。'噓'，'痛明'，'呼'，'嘻'，'叨'。如圖3-46。

圖3-46 吐氣

(3)作呼叫狀。圖中文字說明直接提及的關(guān)于呼吸的圖形有'木垮(沐服)難引吳中'等圖形。'球'通呼，是呼叫的意思，帶有一定的喧鬧聲，上述文字所述的多種導(dǎo)引，都屬于'開聲呼吸法。'

呼吸運(yùn)動(dòng)貫穿于整個(gè)《導(dǎo)引圖》之中，所有的動(dòng)作都需要結(jié)合呼吸，比如沐猴呼的時(shí)候兩手握固（拇指向掌心彎曲，然后以四指蓋過拇指）嘬口吐氣。呼吸運(yùn)動(dòng)強(qiáng)調(diào)'呼'與'吸'的相互作用，擴(kuò)大胸部呼吸，基本動(dòng)作為雙手后舉，目的是加強(qiáng)人的心臟和肺功能的反復(fù)鍛煉[8]。其中一些呼吸運(yùn)動(dòng)的借鑒是動(dòng)物在活動(dòng)時(shí)所發(fā)出的吼叫的特點(diǎn)（比如學(xué)著猿猴仰天呼吼的籠渾），這種由內(nèi)而發(fā)的呼吸運(yùn)動(dòng)，能夠適度地舒緩人們內(nèi)心中的緊張情緒，讓人們能夠得到暫時(shí)的心靈上的放松，最后促進(jìn)人的身心健康。