高血壓是常見的一種疾病，我們常說高血壓要少吃一些高鹽的食物，所以現(xiàn)在很多朋友都認(rèn)為食鹽是引起高血壓的主要原因，其實(shí)不然，真正使血壓升高的是鹽里面的鈉。當(dāng)然除了食鹽里面的有著較多的鈉，還有一些食物里面的鈉也是很高的，大家一定要盡量遠(yuǎn)離，以免自己的血壓升高!

1、 烘焙食物

烘焙類的食物在各個(gè)年齡階段都是比較受歡迎的，像蛋糕、甜點(diǎn)等都屬于這類食物。要知道這些食品里面的糖、鈉都是比較多的，吃上一兩次還可以，如果長時(shí)間吃的話，不僅會(huì)使自己變胖，而且還容易升高自身血壓

2、 腌制食物

很多地區(qū)在冬天的時(shí)候喜歡吃一些臘肉等腌制類的食物，當(dāng)然不可否認(rèn)這種食物不僅口感好，而且保質(zhì)期也是比較長的。但是要知道這種食物對身體而言弊大于利，它們里面的鈉是比較高的，如果長時(shí)間食用的話，很容易使自己的血壓升高!

三、油脂高的食物

像肥肉、奶油制品等都是屬于油脂高的食物，這些食物的口味都是比較好的，很多朋友對這些食物都很喜愛。并非如此，由于工作壓力大，很多朋友來不及吃飯的時(shí)候就會(huì)點(diǎn)一些外賣食用，要知道大多外賣食物也是屬于油脂高的食物，里面有著較多的脂肪和鈉等，長時(shí)間食用這樣的食物不僅會(huì)使自己肥胖，而且還會(huì)使自己的血壓升高。所以大家還是少吃這種食物!

那么有高血壓的朋友吃些什么食物好呢?

1、 菠菜

菠菜是一種低熱量、高纖維的食物。并且菠菜里面還有一些物質(zhì)，對降壓、穩(wěn)定血壓有著一定的作用。所以說大家可以常食用一些菠菜，對身體是很好的!

2、 香蕉

說起香蕉，大家對它最熟悉的一個(gè)作用就是改善便秘了。其實(shí)它的作用不僅僅如此。香蕉可以降低心臟病等疾病的發(fā)生幾率。另外，常食用一些香蕉還可以在一定程度上使自身血糖的水平恢復(fù)到正常狀態(tài)!

3、 西紅柿

西紅柿不僅有著抗氧化、美顏等作用，而且還有著降壓等作用，是一種很適合有高血壓的朋友食用的食物!

出現(xiàn)高血壓一定要及時(shí)降壓，以免引起并發(fā)癥，危害自己的生命。有高血壓的朋友可以少吃一些腌制、油膩等類型的食物，多吃菠菜、西紅柿等有著一定降壓的食物。