血管堵塞是指由于一些因素導(dǎo)致，血液成分改變或血粘度增加等情況下形成血栓，致使血管閉塞而言。

并且血管一天天的一點(diǎn)點(diǎn)的堵塞，我們卻全然不知，

只有當(dāng)你的血管堵塞到70%-80%的時(shí)候才會(huì)有明顯的癥狀，才能被醫(yī)院確診為是疾病。

而常見的血管堵塞包括：腦血管堵塞、心血管堵塞、四肢血管堵塞或是微血管堵塞。

并且一旦血管堵塞，也就是疾病的到來，動(dòng)脈硬化、糖尿病并發(fā)癥、心梗、腦梗、猝死等疾病隨之而來。

2014年11月，50歲的李老太路邊和人交談時(shí)，癱倒在地，確診為猝死。

2015年2月，一位35歲的男子在走出地鐵站時(shí)，突然暈倒，確診為腦梗。

2016年6月，45歲的魯大爺，在聚會(huì)時(shí)講話突然暈倒，搶救無效。

這樣的新聞，我們經(jīng)?？吹?，而臨床研究表明，主要原因都是血管堵塞導(dǎo)致的，

并且一般發(fā)生的中老年人的身上，讓人猝不及防。

腦血管堵塞癥狀：頭暈，頭痛，語言表達(dá)異?；蚴且暳δ：取?/p>

心血管堵塞癥狀：心慌、胸悶氣短、或是一動(dòng)就喘等。

下肢血管堵塞癥狀：怕冷、麻木、不能走路等癥狀。

預(yù)防血管堵塞，對(duì)癥下藥，這3件事一定要常做！

1、防止腦血管堵塞，常梳頭

梳頭是長壽老人的秘訣之一，常梳頭有助于腦部的血液的流通和循環(huán)，增加腦部血管的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)代謝和排毒，

同時(shí)又提神、緩解頭痛，疲勞，并且有助于頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)。

用木梳或牛角梳，早晚各一次，每次30下，疏通經(jīng)絡(luò)氣血，預(yù)防腦血管堵塞。

2、防止心血管堵塞，常大笑

美國心臟病學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，每天都開懷大笑，對(duì)心臟有益，

人在大笑時(shí)，肌肉放松，血管舒張，增強(qiáng)心臟供血的功能。

一個(gè)看電影的實(shí)驗(yàn)證明，看喜劇的人，血流量至少增加了22%，

看悲傷壓抑電影的人血流減少了35%,

沒有常笑一笑，增加心臟功能，預(yù)防心血管的堵塞。

3、防止下肢血管堵塞，常泡腳

常言道：“人老腳先衰”，而腳也是人體的第二顆心臟，

經(jīng)常泡腳增加血液的循環(huán)，并且刺激身體的穴位和經(jīng)絡(luò)，增加身體的代謝和排毒，

尤其是對(duì)下肢血管有很好的疏通作用，增加血管彈性。

泡腳也是中醫(yī)調(diào)理疾病的重要的方法，對(duì)全身都有一定的好處。

水溫在35-40度就好，泡20-30分鐘，泡完腳按摩10-15分鐘，預(yù)防下肢血管堵塞疾病的發(fā)生。

養(yǎng)血管，莫大意，堅(jiān)持做好4件事，血管健康，你更健康！

一、多食三物，保護(hù)血管彈性

1、 花青素食物

原花青素被稱為 “ 動(dòng)脈粥樣硬化的解毒藥” ，

花青素有超強(qiáng)的抗氧化物質(zhì)，減少自由基的侵害，

并且是僅有的可以通過血腦屏障的物質(zhì)，滋養(yǎng)腦細(xì)胞，保護(hù)大腦，

增加血管彈性，清理血管的垃圾毒素，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生，

食物來源：葡萄、藍(lán)莓、桑葚、火龍果、洋蔥等食物。

2、 維生素食物

維生素是血管健康的大功臣，我們吃進(jìn)去的脂肪、糖類或是有毒物質(zhì)，都是由維生素來代謝的，

像維生素C、維生素B、維生素K等，有改善凈化血液、清理血管中的甘油三酯，

低密度脂蛋白等物質(zhì)，強(qiáng)健血管，保護(hù)血管黏膜等作用，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。