午夜，城市逐漸趨于平靜時(shí)

TA的手還在奮筆疾書(shū)

一次次的擦干淚水

或許還要面對(duì)“笨”“傻”的指責(zé)

試卷上的紅×像緊箍咒

TA也會(huì)承受不住這許多

當(dāng)本該無(wú)憂無(wú)慮的心

被焦慮情緒所攻陷

這不是我們?cè)敢饪吹降慕Y(jié)局

焦慮情緒在兒童心理發(fā)展中具有普遍性，很多兒童心理障礙都會(huì)伴隨著過(guò)度焦慮的情緒。

某項(xiàng)追蹤研究發(fā)現(xiàn)，具有某種焦慮癥狀的兒童，在 8 年后，也就是到了青春期的時(shí)候再進(jìn)行測(cè)評(píng)，大多數(shù)可被診斷為焦慮障礙，其他一些回溯性及預(yù)測(cè)性研究發(fā)現(xiàn)，約50%患有焦慮障礙的成人在兒童期的時(shí)候就具有焦慮障礙。臨床上被診斷為焦慮障礙的兒童在之后的學(xué)習(xí)生活中可能發(fā)展為新的心理障礙，比如，由焦慮障礙發(fā)展為強(qiáng)迫癥或者抑郁障礙等。

兒童早期的焦慮問(wèn)題如果得不到及時(shí)的干預(yù)和治療，會(huì)延續(xù)到青春期和成年期，也就是說(shuō)，兒童時(shí)期的焦慮障礙預(yù)示著成年期焦慮和抑郁的發(fā)生，并嚴(yán)重?fù)p害社交和工作能力。盡早幫助孩子改善過(guò)度焦慮的狀況，可以讓孩子在之后的學(xué)習(xí)、生活中避免過(guò)度焦慮所帶來(lái)的痛苦。

兒童情緒系列

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-01-

不同程度兒童期焦慮情緒的表現(xiàn)

焦慮情緒引發(fā)的生理表現(xiàn)

普通而輕微的焦慮情緒，比如，面對(duì)即將來(lái)臨的考試，孩子會(huì)感到有些緊張，但是緊張程度不高，這種程度輕微的、適當(dāng)?shù)慕箲]情緒會(huì)激發(fā)孩子的活動(dòng)力，注意的集中能力更高，從而全身心投入到考試當(dāng)中。

適當(dāng)?shù)慕箲]、緊張情緒使孩子面對(duì)壓力事件時(shí)注意水平更高，從而集中精力解決問(wèn)題。而過(guò)度的焦慮會(huì)讓孩子的注意力渙散，感到不安，而且會(huì)伴有很多身體上的不適感，如臉紅、出汗、發(fā)抖、心慌，說(shuō)不出話，肚子痛、頭痛，有的會(huì)尿頻尿急而頻繁上廁所等。

焦慮情緒引發(fā)的心理障礙

不同孩子焦慮恐懼的事物是不同的，有的孩子擔(dān)心在課上回答問(wèn)題會(huì)出丑，有的是恐懼上學(xué)，有的是擔(dān)心自己考不好，而有的孩子會(huì)擔(dān)心和同學(xué)交往被嘲笑等。

再比如，孩子上課被叫起回答問(wèn)題的時(shí)候會(huì)感到緊張、焦慮，但是如果這個(gè)問(wèn)題他能夠回答出來(lái)的話，這時(shí)的緊張感就是中等程度的，如果是他不擅長(zhǎng)的，或者不會(huì)回答的，那么他就會(huì)感到非常緊張。

如果孩子存在一些過(guò)度焦慮的情況，引發(fā)了恐懼、逃避，且持續(xù)了很久，這意味著孩子目前的狀況可能達(dá)到了心理疾病障礙的程度。

長(zhǎng)期的過(guò)度焦慮會(huì)降低孩子的免疫力，從而招致各種疾病阻礙孩子身體正常的發(fā)育，也會(huì)導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、社會(huì)技能不足等。

過(guò)度焦慮的情緒還會(huì)影響孩子人格的健康發(fā)展，患有焦慮癥的兒童愛(ài)哭鬧，大一些的孩子雖然不哭鬧但是容易煩躁、發(fā)脾氣，常表現(xiàn)出自卑、孤僻、不安、抑郁、過(guò)分依賴，同伴交往不良等，會(huì)給孩子之后的成長(zhǎng)帶來(lái)更多痛苦。

-02-

兒童期焦慮情緒與家庭養(yǎng)育存在怎樣的關(guān)系？

自身個(gè)性原因

兒童期的過(guò)度焦慮情緒一方面有孩子自身個(gè)性的原因，有的家長(zhǎng)反映孩子在很小的時(shí)候就比別的孩子膽小，更依賴父母，幼兒時(shí)期就表現(xiàn)出憂心忡忡，經(jīng)常擔(dān)心較多事情，或者拒絕參加集體活動(dòng)，比如，有的孩子去幼兒園之前總是哭鬧，但到了幼兒園就很快進(jìn)入正常狀態(tài)。

家庭養(yǎng)育原因

家庭不僅為個(gè)體的發(fā)展提供物質(zhì)上的保障，家長(zhǎng)或其他重要照料者還會(huì)給孩子提供重要的心理和情感支持。孩子很容易受到家庭里整體情緒氛圍的影響，自動(dòng)形成對(duì)環(huán)境、他人、事件等情緒反應(yīng)。

比如，媽媽平時(shí)非常容易焦慮，對(duì)孩子過(guò)分保護(hù)，那么孩子就更容易表現(xiàn)出焦慮、膽小，對(duì)自己沒(méi)信心。如果家庭氛圍比較良好，采取積極、鼓勵(lì)式的養(yǎng)育方式的話，孩子就會(huì)更加自信，較少存在焦慮情緒。

因此，在養(yǎng)育孩子的過(guò)程中，家長(zhǎng)如果能經(jīng)常采用積極的表達(dá)方式或者對(duì)孩子的一些行為能夠有一個(gè)積極的反饋，孩子就會(huì)更加積極勇敢，而不是回避退縮。

如果家長(zhǎng)經(jīng)常感到焦慮、擔(dān)心，或者對(duì)孩子的要求過(guò)高，過(guò)度批評(píng)、指責(zé)、輕蔑、生氣或者是懲罰，那么孩子的難過(guò)、哭泣、悲傷、尷尬等消極情緒就會(huì)更多，面對(duì)壓力事件的時(shí)候會(huì)更加焦慮緊張，或者采取逃避的方式，比如，拒絕去上學(xué)，拒絕認(rèn)識(shí)新的朋友等。

不論是溫暖、互助、和諧，還是冷漠、疏遠(yuǎn)、拒絕，這些家長(zhǎng)和孩子互動(dòng)時(shí)的情緒表現(xiàn)都會(huì)對(duì)孩子的情緒起著潛移默化的作用。

-03-

如何正確幫助孩子擺脫焦慮情緒？

首先，需要讓孩子學(xué)會(huì)接納自己的焦慮、緊張。

第二，讓孩子能夠理解自己為什么會(huì)這么緊張，是外在環(huán)境中的哪些事物讓自己這么緊張恐懼。

第三，鼓勵(lì)孩子積極面對(duì)自己的各種情緒，增強(qiáng)孩子的自信心。

當(dāng)然，每個(gè)孩子的情況不同，需要根據(jù)孩子的具體情況區(qū)別對(duì)待。