【學(xué)習(xí)】

    1.時(shí)間對(duì)每一個(gè)人都是公平的，無(wú)論貧富貴賤都只有24小時(shí)。如何讓自己的1天活出2天的價(jià)值呢？閱讀時(shí)間管理方面的書(shū)籍是學(xué)習(xí)的一種方式

2. 勝間和代的《時(shí)間投資法》比較簡(jiǎn)潔，適合入門(mén)級(jí)的小伙伴。重點(diǎn)講述了如何在相對(duì)較短時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造同樣的成果？如何規(guī)劃時(shí)間？如何對(duì)重要的事情進(jìn)行時(shí)間投資？

閱讀目的：提高時(shí)間管理效率，養(yǎng)成高效的習(xí)慣，有更多時(shí)間陪伴孩子成長(zhǎng)。

二、第一章 為什么高效管理時(shí)間這么難

金句：選擇不必要做的事比需要做的事更重要。啟發(fā)：學(xué)會(huì)做減法

互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，我們的選擇增多了，似乎是效率提高了。事實(shí)相反，選擇過(guò)多，分散了注意力和精力，無(wú)法聚焦要事，大部分人效率降低了。

三、第二章：為什么新行動(dòng)總是難以堅(jiān)持金句：無(wú)論多么小的變化，我們都應(yīng)該學(xué)會(huì)堅(jiān)持。

1、新行動(dòng)總是難以堅(jiān)持的原因：

（1）沒(méi)為行動(dòng)找一個(gè)動(dòng)機(jī)；

（2）養(yǎng)成習(xí)慣需要花一定時(shí)間；

（3）不思考為什么做不到；

（4）原封不動(dòng)照用別人的方法；

（5）不改變現(xiàn)狀卻期待巨大改變。

2、如何堅(jiān)持養(yǎng)成新習(xí)慣

（1）學(xué)習(xí)他人的方法；

（2）調(diào)整采納；

（3）對(duì)規(guī)劃方法一心一意；

（4）堅(jiān)持到見(jiàn)效。

3、 啟發(fā)：一旦開(kāi)始 就要堅(jiān)持

（1）一旦決心養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，就必須堅(jiān)持。

例如影像閱讀法，跟傳統(tǒng)方法很不一樣，很容易陷入慣性思維，一字一句讀。這是很多人學(xué)習(xí)之后又重回老路的原因。我既然學(xué)了，就要把它學(xué)透，堅(jiān)持使用，才能享受帶來(lái)的學(xué)習(xí)復(fù)利。

（2）公開(kāi)你的目標(biāo)和行動(dòng)計(jì)劃。

讓周?chē)娜硕酱倌悖硕加卸栊?，一個(gè)人難以堅(jiān)持，但是一群人，可以走得更遠(yuǎn)。所以我下午把下半年的核心目標(biāo)發(fā)到朋友圈了，聚焦要事。

（3）不照搬別人的方法。

根據(jù)自己的實(shí)際情況調(diào)整。有的同學(xué)看別人4點(diǎn)起床，也4點(diǎn)起床，結(jié)果困得不行，效率低下。這種情況就不要盲目效仿了。4點(diǎn)起床是有前提的，一定要早睡。本來(lái)就有早起的習(xí)慣?；蛘哂兄匾哪繕?biāo)驅(qū)動(dòng)。一般人沒(méi)有必要4點(diǎn)起床，5點(diǎn)都是可以的。根據(jù)自己的實(shí)際情況。

四、黃金時(shí)間五大原則

黃金時(shí)間：是指有意義且生產(chǎn)率高，最終可以帶來(lái)高收入的時(shí)間。

黃金時(shí)間五大原則

1、不惜在任何方面投資來(lái)創(chuàng)造時(shí)間

（1）在工具上投資。記事本、文具、筆記本電腦、付費(fèi)軟件等；

（2）增強(qiáng)體力。體力也是節(jié)約時(shí)間的基本要素。定期運(yùn)動(dòng)，伸展拉伸，跑步、瑜伽、游泳、打球等運(yùn)動(dòng)，都是對(duì)將來(lái)有效的投資。

（3）在變化上投資。冒一點(diǎn)險(xiǎn)，改變生活的現(xiàn)狀。例如改變自己晚睡晚起的習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。或者戒掉吸煙、酗酒、網(wǎng)癮等不良習(xí)慣。

（4）知識(shí)方面的投資。購(gòu)買(mǎi)自己需要的書(shū)籍，學(xué)習(xí)并有意識(shí)地將學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到生活中。

（5）在專(zhuān)業(yè)服務(wù)上的投資。我們需要適時(shí)借助一些專(zhuān)業(yè)的服務(wù)，比如：出門(mén)打車(chē)，請(qǐng)鐘點(diǎn)工，理發(fā)店理發(fā)等。

2、重視單位時(shí)間創(chuàng)造的成果

時(shí)薪指平均每小時(shí)的收入。為了投資，我們要努力提高自己的時(shí)薪。

（1）經(jīng)常用時(shí)薪來(lái)鼓勵(lì)自己。

（2）時(shí)常估算每小時(shí)的服務(wù)費(fèi)用。計(jì)算各類(lèi)服務(wù)每小時(shí)的價(jià)格。只要十幾獲得的時(shí)薪大于每小時(shí)的服務(wù)價(jià)格，我們就可以輕松地享受這項(xiàng)服務(wù)。

（3）仔細(xì)考慮工作以外所花時(shí)間的成本。參加其他活動(dòng)前，問(wèn)自己一個(gè)問(wèn)題，對(duì)自己成長(zhǎng)有幫助嗎，值得花時(shí)間參加嗎？

（4）關(guān)注時(shí)薪，維持工作和生活的平衡。

3、不當(dāng)毫無(wú)原則的“濫好人”。

不要一味地接受別人委托的工作。每個(gè)人的時(shí)間都是寶貴的，在關(guān)鍵時(shí)刻把時(shí)間花在刀刃上。除了拒絕工作，拒絕沒(méi)有效能的邀請(qǐng)也很重要。例如可以把參加酒會(huì)的時(shí)間參加讀書(shū)會(huì)，更有產(chǎn)出的活動(dòng)。

4、優(yōu)先做喜歡、擅長(zhǎng)和賺錢(qián)的工作。

（1） 優(yōu)先做喜歡的工作，可以做得順手，容易出成果。把時(shí)間集中投資在更加容易創(chuàng)造成果的方面，只要收入提高了，就可以購(gòu)買(mǎi)各種服務(wù)。

（2）不擅長(zhǎng)的事情盡量不要做。在擅長(zhǎng)的事情上強(qiáng)化時(shí)間投資，最大限度發(fā)揮自己的潛能。

5、計(jì)劃安排寬松，留有余地。

計(jì)劃不要安排太滿，太多。在計(jì)劃與計(jì)劃之間留足空余時(shí)間。在制定計(jì)劃的時(shí)候注意將工作細(xì)分為較小單位，循序漸進(jìn)地完成。

【反思】

    這本書(shū)不僅需要精讀，整理思維導(dǎo)圖，還要實(shí)踐里面的方法，時(shí)間真的很寶貴，對(duì)于我自己來(lái)說(shuō)，現(xiàn)有已經(jīng)四十出頭，以前浪費(fèi)了很多的時(shí)間，感覺(jué)成長(zhǎng)的不大，今天開(kāi)始關(guān)注自己的成長(zhǎng)，購(gòu)買(mǎi)了網(wǎng)絡(luò)課程，購(gòu)買(mǎi)了書(shū)籍，開(kāi)始了各種的學(xué)習(xí)，但是學(xué)習(xí)沒(méi)有聚焦，需要進(jìn)行反思，現(xiàn)在我確立了自己十大主題學(xué)習(xí)和閱讀，堅(jiān)持每天簡(jiǎn)書(shū)寫(xiě)作輸出，開(kāi)始每天分享，并且開(kāi)始記錄時(shí)間，確保時(shí)間的最大化利用和價(jià)值得最大他體現(xiàn)。希望在2018年的最后兩月里能夠聚集幾個(gè)主題，比如親子教育，閱讀方法，學(xué)習(xí)記憶和思維效能等，形成自己的思考和內(nèi)容，然后進(jìn)行不斷地分享，不斷地迭代，能努力打造自己的個(gè)人品牌。

【行動(dòng)】

1.記錄時(shí)間；2.加速學(xué)習(xí)，反思，行動(dòng)；3.加強(qiáng)閱讀，寫(xiě)作，導(dǎo)圖

【推薦書(shū)籍：】

第七十七篇：實(shí)踐《加速》，過(guò)3倍速人生

【學(xué)習(xí)】1. 你想改變自己的命運(yùn)嗎？你想提升你的效率嗎？你想把一天過(guò)成3天的價(jià)值嗎？你想提升你的思維能力嗎？你想改善拓展高端人脈嗎？這是一本全面提升自我管理能力的書(shū)籍，翻開(kāi)此書(shū)，改變一生。

一、讀書(shū)摘要

為什么人與人之間的差距越來(lái)越大？根源在于自我管理能力。自我管理是一個(gè)系統(tǒng)，包括精力管理、認(rèn)知管理、思維管理、人脈管理和健康管理五大方面，均衡發(fā)展，才能真正實(shí)現(xiàn)加速。萌姐用通俗的語(yǔ)言和生動(dòng)的案例進(jìn)行了介紹。早讀此書(shū)，可以少走彎路。適合想要改變的年輕人閱讀，是一本高效實(shí)用寶典，改變命運(yùn)之書(shū)。

二、金句/語(yǔ)錄

  1、單位時(shí)間越值錢(qián)的人越不容易浪費(fèi)時(shí)間。

  2、情商= 真誠(chéng)+換位思考

  3、知識(shí)獲取的四大原則：簡(jiǎn)化、速度、容量和深度。

  4、知識(shí)創(chuàng)新四大方法：擴(kuò)大知識(shí)量、借鑒經(jīng)驗(yàn)、跨界思維和總結(jié)筆記。

  5、學(xué)會(huì)參考模仿，就是學(xué)習(xí)別人的思考方式和觀念體系。

  6、培養(yǎng)邏輯思維能力的方法，習(xí)慣性發(fā)問(wèn)法和金字塔歸納法。

  7、聰明地人在努力地了解自己。

  8、不創(chuàng)新，就滅亡。

  9、突破自我，沒(méi)有奇跡，就成為奇跡。

  10、拿破侖思維，背水一戰(zhàn)，不破不立。

  11、我們不能光為“現(xiàn)在人”而活，更要為“未來(lái)人”而活。

  12、只有努力放大拓寬自己的格局，才能發(fā)現(xiàn)和實(shí)現(xiàn)人生更多的可能性。

  13、凡事不抱怨，只解決問(wèn)題。

  14、開(kāi)始做一件事情，比做好它更重要。

  15、你的社交圈就是你的凈值。

三、思考題

Ql：如何評(píng)價(jià)自己的思維能力，為什么？

【反思】——我的思維能力很一般，5分制，給自己打3分。邏輯推理、逆向思考等都不太好，反應(yīng)比別人慢。閱讀了萌姐的書(shū)后，邏輯思維能力是我需要重點(diǎn)培養(yǎng)的。它是一個(gè)人高階競(jìng)爭(zhēng)力的體現(xiàn)，能看到別人看不到的地方。萌姐在書(shū)中強(qiáng)調(diào)重視未來(lái)人身份的開(kāi)發(fā)，不能光為現(xiàn)在人而活，要有超前思維，未雨綢繆。

【行動(dòng)】——我相信思維能力是可以訓(xùn)練出來(lái)的。上周末我參加了一個(gè)思維訓(xùn)練課程，訓(xùn)練未來(lái)思維能力的。要求我們站在未來(lái)思考現(xiàn)在，以讓他人120%幸福為前提，打破固有的思維框架，通過(guò)編故事，實(shí)現(xiàn)主人公幸福的方式，提煉出行動(dòng)計(jì)劃。我常常會(huì)陷入固有的思維模式，缺乏想象力和創(chuàng)新。經(jīng)常使用未來(lái)思維，提前規(guī)劃，過(guò)有準(zhǔn)備的人生。

Q2：你理解自己?jiǎn)?？如何證明你理解正確？

【反思】——我發(fā)現(xiàn)自己不能完全正確理解自己，常常高估自己的能力。以考研為例，我當(dāng)時(shí)報(bào)考了熱門(mén)學(xué)校熱門(mén)專(zhuān)業(yè)，復(fù)旦大學(xué)新聞系，報(bào)名人數(shù)有幾百人，錄取率只有幾個(gè)，而我當(dāng)時(shí)只是一個(gè)普通的二本學(xué)校學(xué)生，考研沒(méi)有人指導(dǎo)，也沒(méi)有系統(tǒng)的復(fù)習(xí)規(guī)劃，就看了幾本參考書(shū)，結(jié)果慘敗。

【行動(dòng)】——讀了萌姐的書(shū)《加速》和《人生效率手冊(cè)》后，我才知道優(yōu)秀的人是這樣刻意訓(xùn)練出來(lái)的。沒(méi)有千天的堅(jiān)持和嚴(yán)格的自律就沒(méi)有今日的萌姐。成功是沒(méi)有速成的，一定要腳踏實(shí)地，一切從實(shí)際出發(fā)。后來(lái)我結(jié)合自己的實(shí)際情況，選擇了另外一所大學(xué)，實(shí)現(xiàn)了自己的讀研夢(mèng)想。

要認(rèn)識(shí)自己，必須多聽(tīng)取他人的意見(jiàn)，尤其是比你有經(jīng)驗(yàn)的優(yōu)秀的人的建議，再結(jié)合自己的實(shí)際情況，制訂合理的目標(biāo)。

Q3：你如何評(píng)價(jià)自己的社交？參照物或判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？

【反思】——我平時(shí)不太愛(ài)社交，參加一些活動(dòng)，也不敢去結(jié)交更優(yōu)秀的人。聽(tīng)了萌姐的《人生管理》，這次又閱讀了《加速》第四章，愈發(fā)意識(shí)到人際關(guān)系的重要性。一個(gè)人的成功離不開(kāi)高質(zhì)量的人脈。

【行動(dòng)】——如何結(jié)識(shí)優(yōu)秀的人呢？萌姐在書(shū)中提到了吸引力法則。你是怎么樣的人就會(huì)吸引怎么樣的人？我在踐行萌姐提出的三個(gè)原則：

（1）正向輸出原則。今年2月認(rèn)識(shí)萌姐后，我的朋友圈發(fā)生了很大的改變，沒(méi)有了抱怨和負(fù)面信息。傳播的都是正力量，4點(diǎn)早起打卡，閱讀分享，跑步記錄，學(xué)習(xí)分享等。

（2）公平和諧原則。對(duì)別人的要求，自己先做到。我鼓勵(lì)別人早睡早起，閱讀運(yùn)動(dòng)，所以首先我自己要做到早睡早起，堅(jiān)持閱讀分享。

（3）自我輸入原則。人脈的本質(zhì)是關(guān)系交換，只有自己強(qiáng)大了，才能聚集更多的資源。當(dāng)我每天閱讀分享，通過(guò)簡(jiǎn)書(shū)輸出12萬(wàn)文字，輸出100多幅思維導(dǎo)圖，自然就吸引了一批愛(ài)學(xué)習(xí)的小伙伴主動(dòng)加我。于是我就建立了30天加速成長(zhǎng)社群，帶領(lǐng)一群小伙伴共同進(jìn)步。

人際關(guān)系是一個(gè)相互吸引的過(guò)程，你如果不優(yōu)秀，沒(méi)有值得學(xué)習(xí)的地方，無(wú)法吸引到優(yōu)秀的人。所以我堅(jiān)持不斷輸入，參加培訓(xùn)班，向優(yōu)秀的老師學(xué)習(xí)，快速提升自己的能力。當(dāng)你足夠強(qiáng)大時(shí)，能為別人提供高質(zhì)量服務(wù)時(shí)，自然就能提升你的人脈圈。多問(wèn)自己我能為別人做什么？我有哪些價(jià)值？

Q4：你經(jīng)常關(guān)注自己的健康嗎？有沒(méi)有一些好方法分享？

【反思】——去年身體很糟糕，晚睡晚起，失眠，全身乏力?？吹矫冉忝刻旃ぷ?7小時(shí)以上，依然擁有旺盛的精力，跟她每周堅(jiān)持有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)有很大關(guān)系。我也開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，每周跑步3次左右，從1次只能跑2公里到最多10公里，目前堅(jiān)持跑步120天，總里程548公里身體素質(zhì)得到了大大提升，精力更加旺盛。

【行動(dòng)】——半年跑步548公里，同時(shí)還會(huì)每天冥想一次，專(zhuān)注當(dāng)下，放松大腦。萌姐的第五章健康管理，提到通過(guò)冥想放松，控制情緒。我之前也看了一些關(guān)于冥想的書(shū)籍，如：《正念的奇跡》、《冥想5分鐘等于熟睡1小時(shí)》，加深對(duì)冥想的理解。目前全球很多精英都在使用冥想的方法，《今日簡(jiǎn)史》的作者也提到他每天冥想2小時(shí)，通過(guò)冥想提升專(zhuān)注力，重新認(rèn)識(shí)自我，了解人類(lèi)心智。

Q5：書(shū)中你不熟悉的名詞術(shù)語(yǔ)，你查詢后，和你原來(lái)的理解是否一致？如果有差異為什么？

書(shū)中提到光明思維，一種積極心態(tài)。我理解得比較膚淺和表面。萌姐提出光明思維分為三個(gè)等級(jí)，我閱讀后有了新的認(rèn)識(shí)。

（1）一級(jí)光明思維是指我們能看到世界有黑暗，也有光明。我們每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。不要顧此失彼。

（2）二級(jí)光明思維是指，我們要看到黑暗可以轉(zhuǎn)化為光明。塞翁失馬，焉知非福。例如我參加考試失敗，后來(lái)經(jīng)過(guò)努力又考上了，提升了我抗挫折的能力。

（3）三級(jí)光明思維，相信無(wú)論黑暗與光明都能充實(shí)人生。優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)構(gòu)成了完整的我們。人無(wú)完人，全然接納自己。

Q6：假如，你能按照《加速》書(shū)中三個(gè)以上方法去做，能堅(jiān)持18個(gè)月，你自己會(huì)怎么樣？

（1）堅(jiān)持以人為師，刻意練習(xí)?？桃饩毩?xí)強(qiáng)調(diào)要在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，有明確和專(zhuān)注的目標(biāo)，有反饋的在學(xué)習(xí)區(qū)進(jìn)行練習(xí)。我今年的目標(biāo)是完成16萬(wàn)字高質(zhì)量論文，在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，每周一次反饋，專(zhuān)注一個(gè)主題進(jìn)行研究。論文寫(xiě)作需要方法，所以我報(bào)了論文寫(xiě)作課程和閱讀課，跟優(yōu)秀的老師學(xué)習(xí)。閱讀優(yōu)秀的文獻(xiàn)，做讀書(shū)筆記，一點(diǎn)一滴積累。把目標(biāo)分解到每一天，一天寫(xiě)作2千字，閱讀10篇文獻(xiàn)，2本書(shū)。我希望今年12月可以完成目標(biāo)。堅(jiān)持18個(gè)月后，我應(yīng)該可以發(fā)表多篇論文，找到一份高校老師的工作。

（2）堅(jiān)持邏輯思維訓(xùn)練。邏輯能力是我比較薄弱的，這個(gè)能力又是一個(gè)人的高階競(jìng)爭(zhēng)力。我必須提升。萌姐在書(shū)中提到三個(gè)方法，習(xí)慣性發(fā)問(wèn)，金字塔歸納法，分析和推理。我現(xiàn)在對(duì)自己的要求，就是每天提一個(gè)問(wèn)題。像孩子一樣好奇，多問(wèn)為什么。閱讀時(shí)也帶批判性進(jìn)行讀書(shū)。不全盤(pán)接受，多反問(wèn)，這樣寫(xiě)有依據(jù)嗎？適應(yīng)邊界是什么？我如何做。相信堅(jiān)持18個(gè)月后，我的邏輯思維能力會(huì)大大提升。

（3）換位思考。我們常常會(huì)以自我為中心，很少?gòu)膶?duì)方的角度考慮。萌姐提出的換位思考能力，也是我重點(diǎn)要訓(xùn)練的。保持大腦的開(kāi)放，多聆聽(tīng)別人的想法，接納不同。了解對(duì)方的擔(dān)憂、恐懼和關(guān)注點(diǎn)。在家里，多從先生角度考慮，減輕他的心理壓力，與孩子相處時(shí)，從孩子的角度考慮，在情感上多陪伴她。

Q7：讀《加速》，你的三個(gè)問(wèn)題（不理解的，困惑），同學(xué)可以幫你解答。

1、創(chuàng)新思維的加減乘除法。

（1）加法策略。自己已經(jīng)有的兩個(gè)或多個(gè)單一的產(chǎn)品元素組合在一起，形成新的產(chǎn)品。

（2）減法策略。把產(chǎn)品中的某一元素去掉，讓剩下的元素成為一個(gè)新的產(chǎn)品。

（3）乘法策略。對(duì)產(chǎn)品的某一部分進(jìn)行復(fù)制，再重新整合到產(chǎn)品當(dāng)中。

（4）除法策略。將產(chǎn)品的某一部分分解成多個(gè)部件，再用新的方式將它們重新組合。

總之，創(chuàng)新就是要打破思維框架，不給思維設(shè)限制。要?jiǎng)?chuàng)新，還要保持開(kāi)放，樂(lè)于分享的心態(tài)，敢于提問(wèn)，虛心學(xué)習(xí)，借鑒別人的好方法。

2、1=250 定律

每一個(gè)顧客的背后都站著250人，所以不要得罪任何一個(gè)人?？刂魄榫w和態(tài)度，不對(duì)他人評(píng)頭論足。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，都有可能成為你的客戶。得罪一個(gè)人，有時(shí)候損失的是250人。

3、社會(huì)資本分類(lèi)管理：10/20/150

10人代表我們的親人，永遠(yuǎn)不會(huì)跟我們翻臉的人。例如，父母、兄弟姐妹等；20人指與我們的年度目標(biāo)緊密相關(guān)的20個(gè)人。我今年的年度目標(biāo)是完成論文，我的導(dǎo)師就屬于這個(gè)20人之一。

150人指的是在我們一生中占據(jù)重要時(shí)間價(jià)值的人。例如：萌姐對(duì)我的成長(zhǎng)影響很大，算一個(gè)。我的小學(xué)、中學(xué)、大學(xué)的老師，在我的成長(zhǎng)路上給予過(guò)我?guī)椭?/b>

社會(huì)資本管理法，我以前從來(lái)沒(méi)有想過(guò)這么進(jìn)行管理。萌姐總結(jié)提煉出的這套方法清晰，容易操作。讓我對(duì)人際管理多了一層認(rèn)識(shí)。

四、啟發(fā)與收獲

1、搭建自己的知識(shí)宮殿。

我今年寫(xiě)博士論文，也就是在搭建一個(gè)知識(shí)宮殿。確定研究選題，知識(shí)的總量。做好這個(gè)研究需要哪些基礎(chǔ)知識(shí)，把相關(guān)領(lǐng)域的書(shū)籍都需要瀏覽一遍，經(jīng)典文獻(xiàn)反復(fù)讀。對(duì)研究文獻(xiàn)進(jìn)行分類(lèi)，分析他們的優(yōu)點(diǎn)、不足，以及他們之間的聯(lián)系。在前人的基礎(chǔ)上進(jìn)行提煉出自己的觀點(diǎn)，結(jié)合實(shí)際案例進(jìn)行研究、分析，逐步完成論文。

2、學(xué)以致用。

讀書(shū)的目的為了實(shí)踐。學(xué)會(huì)了一個(gè)知識(shí)并積極應(yīng)用到實(shí)踐中，才是主動(dòng)學(xué)習(xí)，才會(huì)發(fā)揮知識(shí)的效用，也是檢驗(yàn)知識(shí)是否有效的方法。書(shū)中提出了兩種方法，啟動(dòng)大腦和知識(shí)串聯(lián)達(dá)到學(xué)以致用的效果。我覺(jué)得教別人，帶領(lǐng)一群人一起實(shí)踐也是一種很好的督促方式。

3、你的社交圈就是你的凈值。

一個(gè)人賺的錢(qián)12.5%來(lái)自知識(shí)，87.5%來(lái)自關(guān)系。強(qiáng)大的人脈資源是萌姐成功的助推器。我以前很少注意社交這一方面，一個(gè)人靠自己的努力成長(zhǎng)速度會(huì)比較慢，如果有人推你一把會(huì)走得快更遠(yuǎn)。我參加一下線下培訓(xùn)的時(shí)候，打破心理障礙，開(kāi)始主動(dòng)認(rèn)識(shí)更優(yōu)秀的朋友。

五、學(xué)以致改（用）

1、知識(shí)獲取方面。

兼顧廣度和深度，盡量獲取一手信息。目前我不僅僅讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍，社會(huì)學(xué)、心理學(xué)、歷史學(xué)等相關(guān)書(shū)籍也需要涉獵。我以前獲取的信息二三手知識(shí)比較多，現(xiàn)在我盡量讀一手知識(shí)，專(zhuān)業(yè)知識(shí)讀期刊文獻(xiàn)。讀有來(lái)源、有證據(jù)的知識(shí)，盡量少讀碎片信息。對(duì)精神糧食要有潔癖。這周除了閱讀《加速》外，我還閱讀了《今日簡(jiǎn)史》、《世界簡(jiǎn)史》、《第四次工業(yè)革命》等，復(fù)習(xí)了《人生效率手冊(cè)》。重讀一遍又有了新的認(rèn)知，里面有一些方法，我還沒(méi)有做到。如果不加速理解和實(shí)踐，明年萌姐的新書(shū)，我們會(huì)更跟不上步伐。所以萌姐的書(shū)可以當(dāng)作實(shí)用指南，用一年的時(shí)間去一一實(shí)踐書(shū)中的方法。一定會(huì)獲得加速成長(zhǎng)。

2、培養(yǎng)立體思維，跳出問(wèn)題本身，選擇更高的角度去觀察和思考。

(1) 遇到問(wèn)題保持質(zhì)疑的態(tài)度。尤其是網(wǎng)絡(luò)上傳播的信息，很多是虛假的，沒(méi)有經(jīng)過(guò)證實(shí)的謠言。

(2) 思考為什么?

例如，我現(xiàn)在的困惑就是覺(jué)得論文難寫(xiě)，想不出好的選題，好的研究路徑。為什么會(huì)這樣呢？我通過(guò)學(xué)習(xí)論文寫(xiě)作課，向優(yōu)秀的老師請(qǐng)教，他們給出了一些建議。我要批判性閱讀，閱讀的量和深度不夠，不僅要讀，還要聯(lián)系比較，做筆記，進(jìn)行深度學(xué)習(xí)?？朔≡甑男睦怼?/b>

(3) 增加思考的角度。

可以是未來(lái)角度，歷史的角度，他人的角度，戴上不同的思考帽子，從不同的角度進(jìn)行思考。這次老師讓我們看別人寫(xiě)的總結(jié)，也就是幫助我們從不同的角度看問(wèn)題。別人想的跟我哪里不一樣，差距在哪里？

【反思】

三、思考題

Ql：如何評(píng)價(jià)自己的思維能力，為什么？

——一直感覺(jué)自己的思維能力不行，如果5分制，只能給自己打2分，不管是邏輯思維，還是逆向思維都不太好，反應(yīng)比較慢，缺乏深度思考，很多東西還記不住，需要通過(guò)加強(qiáng)思維效率的訓(xùn)練來(lái)提升自己的思維能力。

Q2：你理解自己?jiǎn)?？如何證明你理解正確？

——我完全不理解自己，表現(xiàn)為常常喜歡高估了自己，但有時(shí)候又非常的自卑，看不起自己，對(duì)自己的定位很模糊，不能夠深入的認(rèn)識(shí)自己，雖然一直很努力，但是感覺(jué)沒(méi)有什么成就？特別是沒(méi)有什么專(zhuān)長(zhǎng)能夠分享給別人，其實(shí)優(yōu)秀的人都是刻意訓(xùn)練出來(lái)的。沒(méi)有上千天的堅(jiān)持和嚴(yán)格的自律就沒(méi)有今日的成就。成功是沒(méi)有速成的，一定要腳踏實(shí)地，一切從實(shí)際出發(fā)

Q3：你如何評(píng)價(jià)自己的社交？參照物或判斷標(biāo)準(zhǔn)是什么？

——平時(shí)不太愛(ài)社交，參加一些活動(dòng)，也不敢去結(jié)交更優(yōu)秀的人。人際關(guān)系是一個(gè)相互吸引的過(guò)程，你如果不優(yōu)秀，沒(méi)有值得學(xué)習(xí)的地方，無(wú)法吸引到優(yōu)秀的人。所以我堅(jiān)持不斷輸入，參加培訓(xùn)班，向優(yōu)秀的老師學(xué)習(xí)，快速提升自己的能力。

Q4：你經(jīng)常關(guān)注自己的健康嗎？有沒(méi)有一些好方法分享？

——早睡早起，堅(jiān)持跑步，中午午休，冥想比較少，以后要加強(qiáng)。

Q5：書(shū)中你不熟悉的名詞術(shù)語(yǔ)，你查詢后，和你原來(lái)的理解是否一致？如果有差異為什么？

Q6：假如，你能按照《加速》書(shū)中三個(gè)以上方法去做，能堅(jiān)持18個(gè)月（一年半），你自己會(huì)怎么樣？

——堅(jiān)持以人為師，刻意練習(xí)。刻意練習(xí)強(qiáng)調(diào)要在導(dǎo)師的指導(dǎo)下，有明確和專(zhuān)注的目標(biāo)，有反饋的在學(xué)習(xí)區(qū)進(jìn)行練習(xí)。

——堅(jiān)持邏輯思維訓(xùn)練。邏輯能力是我比較薄弱的，這個(gè)能力又是一個(gè)人的高階競(jìng)爭(zhēng)力。我必須提升。在書(shū)中提到三個(gè)方法，習(xí)慣性發(fā)問(wèn)，金字塔歸納法，分析和推理。

——堅(jiān)持主題學(xué)習(xí)實(shí)踐研究，提煉總結(jié)形成自己的分享或培訓(xùn)課程，最終實(shí)現(xiàn)培訓(xùn)師的夢(mèng)想。

Q7：讀《加速》，你的三個(gè)問(wèn)題（不理解的，困惑），同學(xué)可以幫你解答。

四、啟發(fā)與收獲

五、學(xué)以致改（用）

【行動(dòng)】

    學(xué)習(xí)別人，思考別人，反思自己，付諸行動(dòng)，加速成長(zhǎng)

【推薦書(shū)籍：】

第七十八篇：閱讀的四大層次 你在哪一層？

【學(xué)習(xí)】

精讀第二周：《如何閱讀一本書(shū)》

今日閱讀要求

1.閱讀：第一篇：閱讀的層次，1-5章

2.思考閱讀的目的有哪些？

3.閱讀有哪幾個(gè)層次，你屬于哪一個(gè)層次？

4.如何做一個(gè)主動(dòng)閱讀者？

閱讀目的

——系統(tǒng)了解閱讀方法，提升閱讀效率，成為主動(dòng)閱讀者。

金句

1、第一次閱讀一本難讀的書(shū)時(shí)，不要企圖了解每一個(gè)字句。

2、讀出言外之意，才會(huì)有更大的收獲。

3、閱讀一本書(shū)應(yīng)該像你與作者之間的對(duì)話。

閱讀的四個(gè)層次

1、閱讀的四個(gè)層次

（1）第一層次：基礎(chǔ)閱讀。

——初級(jí)閱讀，能識(shí)字，看懂大意，獲得初步的閱讀技巧，這個(gè)閱讀層次在小學(xué)時(shí)完成。

（2）第二層次：檢視閱讀。（快速閱讀）

——在有限的時(shí)間內(nèi)完成閱讀。

1）有系統(tǒng)的粗讀。

判斷這本書(shū)是否值得花時(shí)間仔細(xì)讀。

看書(shū)名、序言、目錄、索引，作者簡(jiǎn)介。

把整本書(shū)快速翻閱一遍，尤其前后幾頁(yè)。掌握書(shū)籍的重點(diǎn)。

2）粗淺的閱讀。

頭一次對(duì)一本難讀的書(shū)，從頭到尾先看一遍，不懂的地方不要停下來(lái)。只注意你能理解的部分。

3）閱讀的速度。

在無(wú)關(guān)緊要的部分，可以讀快一些。在重點(diǎn)的地方，閱讀速度可以慢一點(diǎn)。

（3）第三層次：分析閱讀。（精讀）

——分析閱讀也叫優(yōu)質(zhì)閱讀，咀嚼消化一本書(shū)，特別追求理解度。

1）分析閱讀第一階段：透視一本書(shū)，了解主要內(nèi)容，作者的寫(xiě)作意圖；

2）分析閱讀第二階段：解釋一本書(shū)，判斷作者的主旨，找出關(guān)鍵句、論點(diǎn)。

3）分析閱讀第三階段：評(píng)論一本書(shū)，批判性閱讀，找出作者不足的地方。

（4）第四層次：主題閱讀。

——針對(duì)同一個(gè)主題，閱讀與之相關(guān)的兩本以上的書(shū)籍。

2、如何做一個(gè)主動(dòng)閱讀者？

閱讀一本書(shū)，回答四個(gè)基本問(wèn)題

1）整體來(lái)說(shuō)，這本書(shū)在談些什么？

2）作者重點(diǎn)說(shuō)了什么？

3）這本書(shū)有道理嗎？是全部有道理，還是部分有道理呢？

4）這本書(shū)跟你有什么關(guān)系？需要粗讀，還是深度閱讀？

 讀以致用

1、根據(jù)不同的書(shū)籍，采用不同的閱讀方式。

專(zhuān)業(yè)類(lèi)書(shū)籍：精讀，總結(jié)核心概念、思維模型，評(píng)價(jià)一本書(shū)。有的需要進(jìn)行主題閱讀。

論文總結(jié)研究的視角、研究對(duì)象、研究問(wèn)題、研究方法等，多積累寫(xiě)作方法，應(yīng)用到論文寫(xiě)作中。例如：《傳播的歷史》

實(shí)用類(lèi)書(shū)籍：一般1小時(shí)內(nèi)讀完，總結(jié)核心觀點(diǎn)、金句，重點(diǎn)是聯(lián)系實(shí)際應(yīng)用。例如：《時(shí)間投資法》。

2、讀書(shū)前四問(wèn)，成為主動(dòng)閱讀者。

提問(wèn)比獲得答案更重要。大腦喜歡問(wèn)題。

【反思】

    如何精讀一本書(shū)，需要不斷實(shí)踐和學(xué)習(xí)

【行動(dòng)】

【推薦書(shū)籍：如何閱讀一本書(shū)】

第七十九篇：越是淺嘗輒止的時(shí)代，越要提升深度閱讀

【學(xué)習(xí)】

    【精讀第二周:如何閱讀一本書(shū)】閱讀范圍：第二篇：分析閱讀

【閱讀目的】掌握分析閱讀的方法，應(yīng)用到專(zhuān)業(yè)理論書(shū)籍中，提升認(rèn)知的深度。

【金句】最能學(xué)習(xí)的讀者，也就是最能批評(píng)的讀者。

【復(fù)習(xí)】昨天簡(jiǎn)單總結(jié)了閱讀的四大層次，基礎(chǔ)閱讀、檢視閱讀、分析閱讀和主題閱讀。以及成為主動(dòng)閱讀者，需要回答的四個(gè)問(wèn)題：

1）整體來(lái)說(shuō)，這本書(shū)在談些什么？

2）作者重點(diǎn)說(shuō)了什么？

3）這本書(shū)有道理嗎？是全部有道理，還是部分有道理呢？

4）這本書(shū)跟你有什么關(guān)系？需要粗讀，還是深度閱讀？

閱讀的第三個(gè)層次：分析閱讀，分析閱讀定義，也叫精讀，完整地理解一本書(shū)，達(dá)到深度的認(rèn)知。不僅知道書(shū)的主要內(nèi)容、作者的主旨，寫(xiě)作邏輯合框架，還能客觀評(píng)價(jià)一本書(shū)的優(yōu)缺點(diǎn)。

分析閱讀（精讀）三階段：

1、第一階段：了解書(shū)的主要內(nèi)容

1）依照書(shū)的種類(lèi)與主題進(jìn)行分類(lèi)；

《如何閱讀一本書(shū)》屬于實(shí)用類(lèi)書(shū)籍，是關(guān)于閱讀方法的。

2）用最簡(jiǎn)短的文字說(shuō)明整本書(shū)的大意；

《如何閱讀一本書(shū)》講述了閱讀的四大層次，介紹了各種閱讀方法，以及如何成為一名主動(dòng)的閱讀者。

3）將主要部分按順序與關(guān)聯(lián)性列出來(lái)。（列大綱）

《如何閱讀一本書(shū)》分為四大部分，第一篇：閱讀的層次，第二篇：閱讀的第三個(gè)層次，分析閱讀；第三篇：閱讀不同讀物的方法；第四篇：閱讀的最終目標(biāo)。文章采用總分的寫(xiě)作方法。

4）確定作者要解決的問(wèn)題。

2、第二階段：理解書(shū)的主要內(nèi)容

1）能解釋關(guān)鍵詞，與作者達(dá)成共識(shí)；

《如何閱讀一本書(shū)》這本書(shū)的關(guān)鍵詞分析閱讀，是深度閱讀，要求不僅僅了解文章的主要內(nèi)容，文章的結(jié)構(gòu)，還要能夠評(píng)價(jià)一本書(shū)，提出優(yōu)缺點(diǎn)。

2）由關(guān)鍵句判斷作者的主旨；

3）知道作者的論述是什么，能重新架構(gòu)；

4）確定作者已解決了哪些問(wèn)題，還有哪些沒(méi)有解決。

這本書(shū)解決了關(guān)于閱讀方法的問(wèn)題，但是關(guān)于如何做讀書(shū)筆記，如何應(yīng)用方面講得少。

3、第三階段：評(píng)論一本書(shū)

1）完成第一、二階段前，不要輕易批評(píng)；

2）不爭(zhēng)強(qiáng)好勝，非辯到底不可；

3）在評(píng)論之前，能區(qū)別真正得知識(shí)與個(gè)人觀點(diǎn)的不同；

4）批評(píng)觀點(diǎn)的要求：證明作者知識(shí)不足、證明知識(shí)錯(cuò)誤、證明不合邏輯、證明作者的分析與理由是不完整的。

【總結(jié)和應(yīng)用】

分析閱讀也叫深度閱讀，不追求速度，追求理解的深度。這個(gè)過(guò)程不是一次完成，可以通過(guò)多遍閱讀，逐步加深對(duì)一本書(shū)的理解。從了解主要內(nèi)容，理解作者的主旨、框架，到評(píng)價(jià)一本書(shū)，層層遞進(jìn)。需要整塊的時(shí)間來(lái)進(jìn)行閱讀。

分析閱讀適合專(zhuān)業(yè)理論書(shū)籍，經(jīng)典論文閱讀分析，目前我也在進(jìn)行論文的精讀，從研究視角、研究的方法、研究對(duì)象、研究問(wèn)題等方面，進(jìn)行深度的分析，積累論文寫(xiě)作方法，為論文寫(xiě)作打基礎(chǔ)。

【反思】

    精讀一本書(shū)沒(méi)有開(kāi)展，以后特別好的書(shū)就要采取精讀來(lái)消化吸收。

【行動(dòng)】

【推薦書(shū)籍：如何閱讀一本書(shū)】

第八十一篇：成為專(zhuān)家必備的方法：主題閱讀

【學(xué)習(xí)】

    閱讀是最好的自我投資。

【精讀第二周: 《如何閱讀一本書(shū)》】

如果你想成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家；如果你想快速掌握專(zhuān)業(yè)知識(shí)；如果你想進(jìn)行論文寫(xiě)作，主題閱讀是必備法寶。可以多角度、更全面地理解同一主題思想，系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一個(gè)技能。

主題閱讀，它能有效避免零散閱讀所造成的知識(shí)遺忘、思考不深入等問(wèn)題。更重要的是，當(dāng)你進(jìn)行主題閱讀之后，能形成框架性思考，非常利于學(xué)以致用。

在《如何閱讀一本書(shū)》中，作者提到了閱讀的四大層次：基礎(chǔ)閱讀、檢視閱讀、分析閱讀和主題閱讀。

閱讀的第四層次：主題閱讀

一、主題閱讀定義

是為了深入了解某一領(lǐng)域，閱讀兩本以上（一般5-10本）與同一個(gè)主題相關(guān)的書(shū)籍。

就像你是一個(gè)主持人，針對(duì)某一話題，采訪不同背景的專(zhuān)家，來(lái)獲得更全面準(zhǔn)確的信息。

秋葉在《如何高效讀懂一本書(shū)》中也提到“主題閱讀”，他認(rèn)為主題閱讀是：圈定一個(gè)感興趣的領(lǐng)域，然后搜集這個(gè)領(lǐng)域可以找到的圖書(shū)、論文、網(wǎng)文進(jìn)行閱讀。

二、主題閱讀適應(yīng)范圍

有時(shí)候閱讀一本書(shū)無(wú)法解決問(wèn)題，需要從多個(gè)作者的視角獲取全面的知識(shí)。專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)、論文研究需要用到主題閱讀方法。

主題閱讀可以幫助你迅速成為某個(gè)領(lǐng)域的專(zhuān)家。

三、金句

1.閱讀越主動(dòng)越好，層次越高對(duì)主動(dòng)性也更高。

2.閱讀的本質(zhì)是與作者對(duì)話。

四、主題閱讀步驟

主題閱讀分為兩大階段

第一階段：準(zhǔn)備階段

1.設(shè)立主題目的

我曾經(jīng)進(jìn)行過(guò)高效閱讀、高效學(xué)習(xí)、時(shí)間管理、思維訓(xùn)練、論文寫(xiě)作等方面的主題閱讀。

2.列書(shū)單

把相關(guān)領(lǐng)域的不同視角書(shū)籍找出來(lái)，最好是不同作者的書(shū)籍，拓展視野。

3.瀏覽書(shū)籍，選出與主題更相關(guān)的書(shū)籍。

一般選擇4到10本，甚至更多，至少2本。

第二階段：開(kāi)始閱讀書(shū)籍

1.一本一本翻閱，瀏覽與主題相關(guān)的章節(jié)。

重點(diǎn)閱讀與主題相關(guān)的章節(jié)，而不是整本書(shū)。

2.根據(jù)主題創(chuàng)造出一套中立的詞匯。

例如高效閱讀的主題，中立詞匯有閱讀目的，預(yù)習(xí)，限定時(shí)間，思維導(dǎo)圖筆記，主動(dòng)閱讀等。

3.建立一個(gè)中立的主旨，列出問(wèn)題。

例如：高效閱讀是在有限的時(shí)間內(nèi)達(dá)到閱讀目的。

問(wèn)題：高效閱讀的前提是什么？

    高效閱讀適合什么書(shū)籍？

如何做閱讀筆記？

高效閱讀步驟是什么？

4.界定主要和次要目的。

  界定主要問(wèn)題和次要問(wèn)題后，將作者的答案寫(xiě)作問(wèn)題旁邊。

5 .分析討論

把問(wèn)題按順序排列，比較有共通性的議題放在前面。保持對(duì)話式的客觀記錄。每當(dāng)你解讀某個(gè)作者的觀點(diǎn)時(shí)，必須從他的書(shū)中引一段話來(lái)并列。

總結(jié)：主題閱讀就是明確主題閱讀目的，你就是主持人，邀請(qǐng)不同領(lǐng)域的專(zhuān)家，與不同的作者進(jìn)行交流，收集你想要的信息。

贊同《越讀者》說(shuō)的態(tài)度，主題閱讀沒(méi)有那么深?yuàn)W，可以開(kāi)始于任何一個(gè)輕松的話題。

《如何閱讀一本書(shū)》的方法最詳細(xì)深入，但開(kāi)始會(huì)有些難度，可以當(dāng)必備參考書(shū)，時(shí)常拿出來(lái)進(jìn)行深入研究和實(shí)踐。慢慢就能體會(huì)這本書(shū)的精妙之處。

【反思】

【行動(dòng)】

【推薦書(shū)籍：如何閱讀一本書(shū)】

第八十二篇：一周閱讀回顧：越讀越成長(zhǎng)

【學(xué)習(xí)】

    與書(shū)同行，改變未來(lái)。像查理·芒格一樣愛(ài)上閱讀，終身成長(zhǎng)。

    1.經(jīng)濟(jì)類(lèi)書(shū)籍：《共享經(jīng)濟(jì)：重構(gòu)未來(lái)商業(yè)新模式》

    蔡斯對(duì)Zipcar的創(chuàng)業(yè)歷程一筆帶過(guò)，重點(diǎn)是闡述“共享經(jīng)濟(jì)”。蔡斯認(rèn)為其從理論到實(shí)踐、從夢(mèng)想到現(xiàn)實(shí)，作為21世紀(jì)新經(jīng)濟(jì)范式的共享經(jīng)濟(jì)主要基于三點(diǎn)：過(guò)剩產(chǎn)能、共享平臺(tái)和人人參與。

人人共享模型的核心要點(diǎn)：

第一點(diǎn)，利用過(guò)剩產(chǎn)能（分享資產(chǎn)）實(shí)現(xiàn)實(shí)際的經(jīng)濟(jì)效益。

第二點(diǎn)，科學(xué)技術(shù)可以讓我們建立共享平臺(tái)，使分享變得簡(jiǎn)單易行。

第三點(diǎn)，個(gè)人是具有影響力的合作者。

在人人共享環(huán)境中，自主性能帶來(lái)很多好處。擁有選擇時(shí)間和地點(diǎn)的靈活性，這一點(diǎn)對(duì)于建立一個(gè)成功的人人共享組織來(lái)說(shuō)非常重要。

2.成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍：《終身學(xué)習(xí)：哈佛畢業(yè)后的六堂課》

一年間，白宮學(xué)者、哈佛畢業(yè)生黃征宇走遍世界各地，跨越千山萬(wàn)水，尋訪各路高人，學(xué)習(xí)六門(mén)重要課程，總行程超過(guò)10萬(wàn)公里、花費(fèi)超過(guò)50萬(wàn)美元、前往20多個(gè)國(guó)家和地區(qū)，向20余位世界頂尖專(zhuān)家請(qǐng)教。

第一堂課：健康

真正決定健康狀況的，其實(shí)是思維方式。其實(shí)我們身體的能力超乎我們的想象，要引爆它的潛力，需要挖掘我們思維深處的潛能。

第二堂課：情緒

黃征宇認(rèn)為，“你不管理情緒，就被情緒操縱”，保持情緒健康是非常重要的人生任務(wù)。

第三堂課：思維

[if !supportLists]① [endif]NLP影響情緒，可以通過(guò)“重畫(huà)記憶圖像”的方法，改善情緒。

②學(xué)會(huì)講故事，隨機(jī)應(yīng)變、跳出盒子。

第四堂課：關(guān)系

改善關(guān)系，可以概括為六大原則。

·   第一，互惠性原則；

·   第二，稀有性原則；

·   第三，權(quán)威性原則；

·   第四，一致性原則；

·   第五，社會(huì)認(rèn)同原則；

·   第六，喜好原則。

第五堂課：事業(yè)

①我們都應(yīng)該擁有“大頭腦”。

②打造個(gè)人品牌。

第六堂課：財(cái)富。

塑造創(chuàng)富思維比創(chuàng)造財(cái)富本身更加重要。

財(cái)富管理中，最重要的是你的財(cái)富觀，要有財(cái)富增值的意識(shí)，否則財(cái)富只會(huì)悄無(wú)聲息地減少。

3.學(xué)習(xí)方法書(shū)籍：這樣讀書(shū)就夠了

閱讀本身不能創(chuàng)造價(jià)值，理解和記憶知識(shí)都不能創(chuàng)造價(jià)值。改變行為才有可能創(chuàng)造價(jià)值。改變行為只發(fā)生在把讀來(lái)或者聽(tīng)來(lái)的知識(shí)結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行反思之后。閱讀完一本書(shū)或書(shū)中的片段，重要的不是看懂，而是能和自己的經(jīng)驗(yàn)發(fā)生練習(xí)；重要的不是記住，而是能夠?qū)⒅R(shí)用到自己的工作和生活中。

凡是不能聯(lián)系經(jīng)驗(yàn)的學(xué)習(xí)都不配稱(chēng)為成人學(xué)習(xí)，凡是不能改變行為的學(xué)習(xí)都是極大的浪費(fèi)。

作者認(rèn)為：“閱讀完一本書(shū)或書(shū)中的片斷，重要的不是看懂，而是能和自己的經(jīng)驗(yàn)發(fā)生聯(lián)系；重要的不是記住，而是能夠?qū)⒅R(shí)用到自己的工作和生活中?！?/b>

閱讀，如果只是讀，而沒(méi)有思考和總結(jié)，就是膚淺的被動(dòng)閱讀。有時(shí)候讀完一本書(shū)看似讀懂了，但卻無(wú)法用語(yǔ)言清楚總結(jié)出這本書(shū)到底講了些什么，其實(shí)就是沒(méi)有真正讀懂吧?看來(lái)“讀”和“思”是相輔相成，缺一不可的。

4.健康類(lèi)：谷物大腦

為膽固醇正名

首先你不需要害怕膽固醇，你也無(wú)須對(duì)低密度脂蛋白過(guò)分擔(dān)心，無(wú)論是哪種脂蛋白，它們都有相應(yīng)的作用。膽固醇是大腦中的強(qiáng)大的抗氧化成分；是雌激素、雄激素、維生素D的重要前體。

我們體內(nèi)75%~80%的膽固醇是身體自己制造的，而不是你吃進(jìn)來(lái)的，我們每天產(chǎn)生2000克膽固醇，這是一個(gè)驚人的數(shù)字。事實(shí)上，你的身體更喜歡直接吃進(jìn)來(lái)的膽固醇，有多少吸收多少。

如果你要刻意去控制攝入，那么身體就釋放警報(bào)，肝臟接受這一信號(hào)，就產(chǎn)生了一種酶來(lái)幫助將碳水化合物轉(zhuǎn)化成身體需要的膽固醇，你吃得越少，就得合成越多。

而有效的辦法就是在飲食中減少碳水化合物，增加膽固醇。許多找作者看病的高膽固醇患者在吃了富含膽固醇的食物后反而將該指標(biāo)降低了，因?yàn)楦闻K不需要再那么玩命地制造膽固醇。

運(yùn)動(dòng)才是健腦的第一良方

建議所有有志于改善大腦健康水平的書(shū)友們開(kāi)始你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧，有氧運(yùn)動(dòng)是你的首選，比如跑步、游泳、騎車(chē)、快走，至少在一個(gè)星期內(nèi)做到5天，每天20分鐘，開(kāi)始定期鍛煉，并養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

5.時(shí)間管理書(shū)籍：精力管理

你的精力充沛嗎？人的精力是由四層構(gòu)成的

第一層是體能，在金字塔的最底層。

——從生理學(xué)角度看，精力來(lái)源于氧氣和血糖的化學(xué)反應(yīng)。

——從實(shí)際生活中來(lái)看，精力儲(chǔ)備取決于我們的呼吸模式、進(jìn)食的內(nèi)容和時(shí)間、睡眠的長(zhǎng)短和質(zhì)量、白天間歇恢復(fù)的程度以及身體的健康程度。

第二層——情緒。

——現(xiàn)在心理學(xué)有大量的證據(jù)證明，情緒對(duì)人的記憶力、認(rèn)知力、決策力都有影響。

第三層：注意力。

——注意力能夠讓我們的精力有一個(gè)有效的輸出，創(chuàng)造出有效的結(jié)果。

第四層：意義感。

——意義感是人活著最高的追求，是驅(qū)動(dòng)我們做事的底層邏輯，是人生的操作系統(tǒng)，是精力的最終源泉。

6.成長(zhǎng)類(lèi)書(shū)籍：加速：從拖延到高效

這是一本精英成長(zhǎng)手冊(cè)，從精力管理、知識(shí)管理、思維管理、人脈管理、健康管理五大方面，系統(tǒng)全面講述了精英訓(xùn)練必備的49個(gè)技能。20歲的努力姿勢(shì)，決定你30歲的打開(kāi)方式?！都铀佟纷屇愀鎰e無(wú)效努力，踏上精英成長(zhǎng)之路，成就輝煌人生。

書(shū)中部分金句

1、格局在一定程度上決定了我們的人生。

2、真正打敗你的是畏難情緒。

3、失敗并不可怕，可怕的是我們無(wú)法從失敗中走出來(lái)。

4、先看優(yōu)點(diǎn)，再看缺點(diǎn)。

5、記錄當(dāng)下的不幸，變成日后的幸運(yùn)。

6、開(kāi)始做一件事，比做好它更重要。

7、用精細(xì)化思考克服天性中的選擇弱勢(shì)。

8、人脈的本質(zhì)關(guān)系交換，強(qiáng)大自己，才能聚集更多資源。

9、人際關(guān)系由心理距離較遠(yuǎn)的一方?jīng)Q定的。

10、只有同等能量的人，才能相互識(shí)別、相互欣賞。

11、真心謙遜才能成長(zhǎng)。

12、提升情商的方法換位思考與積極表?yè)P(yáng)。

【反思】

    一周讀書(shū)學(xué)習(xí)回顧，復(fù)習(xí)所學(xué)知識(shí)，加深知識(shí)的理解和記憶。

【行動(dòng)】

   學(xué)習(xí)，反思，行動(dòng)，復(fù)習(xí)，反思，強(qiáng)化

【推薦書(shū)籍：】

第八十三篇：好好學(xué)習(xí)：你和牛人的差距在哪里？

【學(xué)習(xí)】

   1為什么讀同樣的書(shū)籍，上同一堂課，學(xué)習(xí)效果卻有天壤之別。有的人能夠透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)，看到背后的邏輯，能夠舉一反三。有的人學(xué)到的只是表面知識(shí)，無(wú)法看到本質(zhì)，學(xué)到的知識(shí)無(wú)法遷移。這背后的秘密都在《好好學(xué)習(xí)》這本書(shū)里。作者推薦我們只需要掌握20%的臨界知識(shí)，就能撬動(dòng)80%的一般知識(shí)。

2.【書(shū)籍簡(jiǎn)介】

——這是一本關(guān)于提升認(rèn)知效率，精進(jìn)知識(shí)管理，從而實(shí)現(xiàn)個(gè)人成長(zhǎng)的實(shí)用書(shū)籍。

【閱讀目的】提升認(rèn)知效率，精進(jìn)知識(shí)管理，助力成為知識(shí)工作者。

 【金句】

1、評(píng)價(jià)學(xué)習(xí)是否有效的標(biāo)準(zhǔn)就是，學(xué)習(xí)之后，你的行為或認(rèn)知是否發(fā)生了改變。

2、堅(jiān)持小的習(xí)慣和努力，累積大的突變。

3、20%的臨界知識(shí)比80%的一般知識(shí)更有用。

 【核心概念】

  知識(shí)：作者認(rèn)為能夠改變你行動(dòng)的信息稱(chēng)為知識(shí)。我認(rèn)為知識(shí)是具有普遍性的，能夠指導(dǎo)實(shí)踐，以事實(shí)為基礎(chǔ)的科學(xué)信息。

臨界知識(shí)：底層規(guī)律、思維模型，在具體知識(shí)的基礎(chǔ)上，形成更宏觀和抽象的理解，得出具有普遍指導(dǎo)意義的規(guī)律。

  【筆記】第一章  知識(shí)管理與認(rèn)知優(yōu)勢(shì)

Q1:海量信息時(shí)代，認(rèn)知優(yōu)勢(shì)構(gòu)建分為哪幾個(gè)階段？

A1：

第一階段：知識(shí)數(shù)量構(gòu)建認(rèn)知優(yōu)勢(shì)

——大概從20世紀(jì)90年代到2000年左右。市場(chǎng)從計(jì)劃經(jīng)濟(jì)走向市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，知識(shí)在商業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中的重要性越來(lái)越重要，大學(xué)生非常走俏。

  第二階段：知識(shí)獲取速度構(gòu)建認(rèn)知優(yōu)勢(shì)。

——從2000年開(kāi)始到現(xiàn)在，是知識(shí)獲取速度構(gòu)建認(rèn)知優(yōu)勢(shì)的時(shí)代。國(guó)內(nèi)互聯(lián)網(wǎng)發(fā)展越來(lái)越快地學(xué)習(xí)國(guó)外產(chǎn)品，從門(mén)戶網(wǎng)站到微博、各類(lèi)APP等。美團(tuán)執(zhí)行官王興第一時(shí)間引入校內(nèi)網(wǎng)、飯否和美團(tuán)。這種依靠知識(shí)獲取速度構(gòu)建知識(shí)優(yōu)勢(shì)，成為知識(shí)改變命運(yùn)的重要力量。

  第三階段：知識(shí)深度構(gòu)建認(rèn)知優(yōu)勢(shì)。

——知識(shí)深度帶來(lái)認(rèn)知優(yōu)勢(shì)目前已經(jīng)開(kāi)始來(lái)臨。對(duì)同一個(gè)產(chǎn)品和項(xiàng)目，理解的深度不同決定了結(jié)果的不同。知識(shí)管理的核心不再僅僅是收集、保存，更重要的是通過(guò)管理知識(shí)提升認(rèn)知深度，改變我們的行為模式。

Q2:如何提升認(rèn)知深度？

——A2：掌握臨界知識(shí)，在分析問(wèn)題的時(shí)候，能夠跳出問(wèn)題本身思考更普遍的情況。

Q3:為什么你的學(xué)習(xí)層次上不去？

——A3：我們的努力有一個(gè)誤區(qū)，把時(shí)間花在提升“技術(shù)效率”上，而忽略了真正重要的“認(rèn)知效率”。

認(rèn)知效率：了解問(wèn)題的本質(zhì)，了解解決問(wèn)題的底層規(guī)律，能夠讓我們認(rèn)清楚問(wèn)題表象背后的實(shí)質(zhì)。提升認(rèn)知效率重點(diǎn)是掌握臨界知識(shí)。

Q4：我們應(yīng)該學(xué)什么？

  A4:三個(gè)級(jí)別的課程

（1）公共基礎(chǔ)課：執(zhí)行能力，例如：時(shí)間管理、商務(wù)禮儀、溝通談判、資料管理

（2）專(zhuān)業(yè)必修課：專(zhuān)業(yè)能力，這個(gè)專(zhuān)業(yè)不是學(xué)校劃分的專(zhuān)業(yè)，而是能夠打完整戰(zhàn)役、解決系統(tǒng)問(wèn)題的能力。

（3）通用必修課：結(jié)構(gòu)能力，通用必修課，就是要掌握臨界知識(shí)，認(rèn)知事物更底層的結(jié)構(gòu)與規(guī)律。我們經(jīng)營(yíng)的領(lǐng)域是如何產(chǎn)生的？影響這個(gè)領(lǐng)域發(fā)展的基本動(dòng)力是什么？社會(huì)運(yùn)行的規(guī)律。

  【讀以致用】

我以前讀書(shū)注重具體的內(nèi)容理解，讀完一本，還有一本。感覺(jué)有好多知識(shí)要學(xué)，這樣看下去，何時(shí)是個(gè)頭呢？

讀書(shū)不思考，等于白讀。掌握臨界知識(shí)，就是讀一本書(shū)，總結(jié)一個(gè)思維模型，應(yīng)用到其他地方，讓知識(shí)能夠遷移。

【反思】

    我開(kāi)始反思，通過(guò)讀透一本，能夠撬動(dòng)同一類(lèi)型的書(shū)籍。最近精讀后，開(kāi)始重視書(shū)的邏輯架構(gòu)，背后的規(guī)律。一般實(shí)用書(shū)籍的邏輯是：提出問(wèn)題——分析問(wèn)題——解決問(wèn)題。

讀書(shū)前必提問(wèn)，帶著目的閱讀。讀完要總結(jié)復(fù)盤(pán)，作者講了什么，用什么方式講的，為什么要這樣講，有哪些不足，如果是我如何來(lái)講。把一本書(shū)讀透，總結(jié)思維模型，達(dá)到讀一懂百的效果。