滋陰清熱吃什么呢？有一些中藥是滋陰涼血生津的:山麥冬，養(yǎng)陰生津，潤肺清心；女貞子，滋補肝腎，明目烏發(fā)；天冬，養(yǎng)陰生津，潤肺清心；玉竹，養(yǎng)陰潤燥，生津止渴；石斛，益胃生津，滋陰清熱；北沙參，養(yǎng)陰清肺，益胃生津；麥冬，養(yǎng)陰生津，潤肺清心；龜甲，滋陰潛陽，益腎強骨，養(yǎng)血補心；明黨參，潤肺化痰，養(yǎng)陰和胃，平肝，解毒；南沙參，養(yǎng)陰清肺，化痰益氣；枸杞子，滋補肝腎，益精明目；桑葚，滋陰補血，生津潤燥；黃精，補氣養(yǎng)陰，健脾，潤肺，益腎；黑芝麻，補肝腎，益精血，潤腸燥；墨早蓮，滋補肝腎，涼血止血；鱉甲，滋陰潛陽，軟堅散結(jié)，退熱除蒸。以上這些中藥都是滋陰的，自然不容易上火。石斛可以強陰，清胃火，除心中煩渴。性微寒，味甘。主治陰傷津虧，口干煩渴，食少干嘔，病后虛熱，目暗不明。水煎服，干品6~12克，鮮品15~30克。
也可以泡點枸杞子6～9克、桑葚子6～9克、菊花3～6克、紅棗3～6粒當茶飲，菊花是清熱解毒的，紅棗是補中益氣，養(yǎng)血安神的，還可以保護胃，這四種當茶飲具有滋陰補血，強肝腎，益精明目，清熱解毒的效果。還有一些茶產(chǎn)品也是清熱的，象羅漢果、蓮子心、桂花等等
蔬菜水果也很多啊:長在水里的菜是涼性的，象茭白、蓮藕、水芹等等，藕粉就有滋陰清熱的效果，除了韭菜多食是容易上火的，其他蔬菜都蠻好的，通?？辔兜牟艘彩乔鍩岬?，象馬蘭頭、苦瓜等都是清熱的蔬菜。清熱的水果也很多啊，梨、甘蔗、火龍果、柚子、蘆柑、西瓜等，桔子、龍眼是容易上火的，夏天我喜歡買蓮蓬回來吃，這個很下火！