最近很多人都說眼睛干澀，正常。一個是冬天陽氣內(nèi)收，身體表面會比較干燥，皮膚啊，眼睛啊，鼻孔啊。大家要注意多喝點粥，銀耳湯這種湯湯水水，來保濕，只喝純水可不夠，具體看這里??《皮膚干燥？喝比水「更潤的水」！》

但更多的人，其實有過度用眼的問題，總是玩手機，眼睛工作太辛苦，自然會很累，酸、脹、痛、流眼淚……

如果你也經(jīng)常這樣：

• 眼睛干澀

• 眼睛痛

• 愛上火

• 容易生氣

• 容易急躁

• 焦慮

• 口腔潰瘍

• 睡眠過少

• 熬夜加班

• 熬夜追劇

• 周圍光線太強

建議你第一可以出門戴墨鏡，讓眼睛休息一下，最好偏光鏡。減少光對眼睛的消耗。

第二養(yǎng)成3個小習(xí)慣，對緩解眼睛干澀都非常好。

①每天上班前，閉目做叩齒吞津36下。

這個動作可以生津，補腎，滋陰。閉著眼睛做，精神內(nèi)斂，可以從根本上固腎精。

• 叩齒36下。

• 全身放松，舌輕舐上腭（剛好接觸上，要放松舌頭，不要用力）。

• 意守「金津」、「玉液」兩穴。

• 屈舌在口腔內(nèi)沿牙床外側(cè)作順、逆時針旋轉(zhuǎn)各36次。攪動時要放松舌頭，用力要柔和自然，唾液自生。

• 之后分三次將唾液徐徐咽下。

②每天下班后，熨眼法7次。

全身放松，微閉雙眼，兩手充分搓熱，感覺發(fā)燙后，立即用掌心捂住眼部，半分鐘后，再重新搓熱，熱掌之下，輕輕轉(zhuǎn)動眼球，如此熨眼7次，慢慢睜開眼睛，先看遠處，再看近處。

手心通心，眼睛通神，閉目以手心捂眼，養(yǎng)心又養(yǎng)神。

③每次喝茶前，先用茶水的熱氣熏熏眼睛

很簡單的一個小習(xí)慣，眼睛可以舒服很多，但也別太近了，免得太燙。

第三，可以常飲決明佛手茶，清肝明目，從根本上滋潤身體，開郁理氣，清肝明目。

上班的時候泡水喝，熏熏眼睛，熬夜的時候喝，滋陰潤燥，第二天沒那么累。為什么要用決明佛手茶呢？，這個最初其實是月經(jīng)福袋為肝氣郁結(jié)的人配的。

先說下！孕婦不宜！

這茶里：

• 決明子入肝經(jīng)，能清肝明目，安神；

• 玳玳花理氣寬胸，和胃止嘔；

• 菊花散風(fēng)清熱，平肝明目，花類芳香，擅開郁理氣；

• 加上佛手、橘皮疏肝理氣，和胃止痛，燥濕化痰；

• 枸杞、桑葚滋腎潤肺，補肝明目；

• 又配上活血散瘀，消食行氣的山楂；

• 和補脾益氣，和中緩急的甘草。

有通有潤，能很好的開郁養(yǎng)肝，還能名目安神。除了對眼睛好，還可以順便改善：

• 經(jīng)前脾氣不好

• 消化不良

• 面色發(fā)暗

• 腹脹

• 反胃

這不只是女生可以用，其實男生壓力大，有沒有月經(jīng)可以調(diào)節(jié)，更需要疏肝理氣。肝腎同源，男孩子好像都要補腎，其實疏肝也是很重要的！

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每天改善一點點，少用手機，多生活呀↓