現(xiàn)在許多人都開(kāi)始了健身，所以健身房不僅有許多一身肌肉的男子，還有擁有性感好身材的美女，有許多人稱如果想艷遇就去健身吧，畢竟長(zhǎng)期健身的人，顏值身材都很不錯(cuò)。最近在網(wǎng)絡(luò)上就有一個(gè)女子因?yàn)榻∩砘鹆耍撬⒉皇且驗(yàn)楹蒙聿?，而是因?yàn)樗┑囊粭l褲子。

看圖片上這個(gè)女子是不是覺(jué)得她的身材還蠻不錯(cuò)的，再看看她的褲子是不是很想問(wèn)她是怎么穿進(jìn)去的？在她接觸健身之前，她的身材偏肥胖，許多漂亮衣服也只能看看不能穿上身，為了改變這一現(xiàn)狀，她加入了健身這個(gè)行列。在健身房每天都可以看到她的身影。

在她長(zhǎng)期的堅(jiān)持下，她終于擁有了讓許多女人都羨慕的好身材，她還經(jīng)常把自己的健身發(fā)到網(wǎng)絡(luò)上讓她也擁有了許多粉絲，但是這一次惹人關(guān)注的竟然是這一條緊身褲，許多網(wǎng)友看了都稱覺(jué)得勒人，真的是一不小心被這條緊身褲給帶火了啊。

看到她這樣的身材有沒(méi)有一些心動(dòng)？現(xiàn)在就趕緊跟著小編一起去了解一下我們經(jīng)常做的仰臥起坐什么樣才是最正確的吧！

1.做仰臥起坐不僅僅只是幫助我們鍛煉腹肌，它是一個(gè)綜合性動(dòng)作，可以鍛煉我們的多塊肌肉，不如說(shuō)背部肌肉，標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐是要挺胸挺腰的，不能有一點(diǎn)彎曲，所以腹部并沒(méi)有參與收縮和拉伸，標(biāo)準(zhǔn)的仰臥起坐，雖然雙手抱頭，但是手臂并不要發(fā)力。

2.之所以說(shuō)仰臥起坐不適合新手，是因?yàn)槿绻麆?dòng)作錯(cuò)誤，很容易讓你的腰椎頸椎承受較高的風(fēng)險(xiǎn)，仰臥起坐并不是減肥的用手抱頭把上身抬起，所以作為新手做這個(gè)動(dòng)作一定要小心注意。