學做杰出父母丨成就優(yōu)秀孩子

專注，勤奮似乎是不分時間，不分地域的優(yōu)良品質(zhì)，甚至有學者提出一萬小時定律。

據(jù)說要想在某個領域成為專家，必須在這個領域?qū)Ｗ嵺`一萬個小時。

通往夢想的道路上，前進的每一分鐘都很重要。

而在日常生活中，人們平均每3分05秒就會被打斷一次，而要重新進入一種狀態(tài)需要25分鐘左右的時間。

這個問題在兒童和青少年身上更為顯著，許多孩子被診斷患有ADHD(注意力缺陷多動障礙)，導致學習困難，令家長焦急萬分。

我們每天看似在努力追求更多美好的東西，可是體驗卻變得越來越淺，越來越稀薄，而且越來越容易陷入低效、乏味和焦慮之中，因為有一個寶貴的心理資源正在流失——專注力。

要知道，一生中大腦能夠處理的信息量是有限的，我們需要對自己要專注的東西有所選擇。

專注力就像一個門衛(wèi)，可以對進入我們意識的內(nèi)容進行把關，挑出最值得關注的部分，剔除無關緊要的部分，把我們每時每刻所專注的內(nèi)容累積起來，這在很大程度上決定了我們是誰，我們生活的樣貌，以及生命的價值。

專注力到底有多重要?

專注力是一切學習的基礎，是孩子保證正常學習和生活的必要先決條件。

專注力高的孩子，無論做什么事情都很容易進入'狀態(tài)'，做事效率比較高，也不容易受到外界的干擾。

而專注力差的孩子，做什么事情都無法全身心的投入，學習效率低，學習效果也差。

法國生物學家喬治·居維葉說到：天才，首先是注意力。主動地運用自己的專注力，可以讓我們創(chuàng)造出屬于自己的幸福體驗和幸福人生。

這一切的前提是：對自己的專注力有足夠的主控權(quán)。

那究竟如何才能專注投入，達到目標呢？作為家長，我們該怎么做？

1、孩子自制力的培養(yǎng)需要榜樣的力量

要孩子能專注，首先咱們得做一個控制得住自己的父母。

言傳身教才是最好的教育，孩子就是你的一面鏡子，想要孩子懂得自律，能控制住自己的情緒和注意力，那首先我們就得做一個能自律的父母。

2、著重定量學習，懲罰孩子，培養(yǎng)孩子責任感

要讓孩子主動，專注的去學習，就得讓孩子認識到學習是自己的事情，這會讓孩子認識到自我價值的所在。

建議給孩子制定比較有彈性的合理的時間表，讓孩子自己承擔拖沓的后果。

在懲罰孩子的時候也注意對事不對人，懲罰的是錯誤的事情，而不是孩子本身。

3、合理設定目標，興趣讓孩子更專注

一個建議，給孩子設定合理的短期目標并且不斷給孩子反饋是非常重要的。

我們家長往往給的目標太大，太無邊無際，最大的目標就是和孩子說你要好好學習呀，但是卻不告訴孩子學到什么樣才叫好，不去幫孩子制定具體的實施方案和反饋措施，讓孩子因為迷茫而缺乏學習的興趣和動力，那當然無法專心學習。

4、讓孩子一次只做一件事

人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過程中，同時進行多件事情，會損害注意的有效集中。

所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時候，也要關掉電視機;做作業(yè)的時候，不要放音樂。

5、平時多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情

當孩子專注于做他的小手工制作或觀察小動物而忘記了吃飯時，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。

要知道，孩子沉浸于他的興趣同時，就是在無意中培養(yǎng)自己的注意力。

6、大聲讀書有利于訓練注意力

每天安排一個時間讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個使孩子口、眼、腦相互協(xié)調(diào)的過程。

孩子在讀書的過程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。

溫馨提示：

在這個競爭激烈的社會中，想要變得成功，就要擁有迅速掌握復雜工具的能力，并提高工作的質(zhì)量和速度。專注力便是掌握這兩項核心能力的關鍵。

在學習和工作中，我們經(jīng)常會因為專注力不足變得拖延、無法深入思考。所以，提高專注力就變得尤為重要。