多一些自我關(guān)懷，少一些焦慮傾向，正視生活本來(lái)的樣子。

焦慮在你的眼中是什么樣子?下面這組漫畫(huà)是對(duì)焦慮的日常呈現(xiàn)。

你也無(wú)意識(shí)地生活在焦慮中嗎?

1、一遍遍不滿愛(ài)人的行為，怎么看都不爽

常對(duì)愛(ài)人有很多的挑剔：“你應(yīng)該把鞋子放好，你應(yīng)該順手關(guān)燈，你應(yīng)該早起…… 你不應(yīng)該整天看小說(shuō)，你怎么一點(diǎn)都不上進(jìn)，怎么總是說(shuō)不聽(tīng)... ...”

2、覺(jué)得自己骨子里就是個(gè)懶人，即使你完成了很多工作

每次在完成任務(wù)的過(guò)程中，都陷入深深的自我責(zé)備：“我是懶人，每次都拖延，無(wú)法按時(shí)完成任務(wù)… …” 而常常最后的結(jié)果是，你總是完成了任務(wù)，或者出色完成。但你終究還是認(rèn)為自己是一個(gè)“懶人”... ...

3、不停地清洗、清洗、清洗

總是不停地在清洗，反復(fù)洗手，或一次次覺(jué)得衣服沒(méi)有洗干凈... ....

4、永遠(yuǎn)的“最后一刻”

永遠(yuǎn)等到最后一刻出門(mén)，即使路上緊張地腎上激素爆表;永遠(yuǎn)最后一分鐘完成作業(yè);永遠(yuǎn)最后一秒睡覺(jué)，在床上刷八百遍毫無(wú)更新的朋友圈，不困到睜不開(kāi)眼睛就不睡去... ...

5、腦袋里總有十萬(wàn)個(gè)為什么

很喜歡研究一個(gè)東西是什么構(gòu)成的，打破砂鍋問(wèn)到底，即使這個(gè)答案并沒(méi)有什么意義… …

6、總認(rèn)為是自己的錯(cuò)，“非常抱歉”總是掛在嘴邊

常說(shuō)，“非常抱歉，這是我的沒(méi)做好?！薄胺浅１?，我沒(méi)有提醒你?！薄胺浅１?，這都怪我?！薄胺浅１?，今天下雨了... ...”

7、一直害怕?lián)募胰嘶蛏磉叺娜松∪ナ?，離開(kāi)自己

一直生活在自己的想象里，被恐懼吞噬... ...而無(wú)法享受當(dāng)下的生活。

8、分離焦慮

每次與家人或朋友告別，都陷入深深的難過(guò)，不舍，心像被一次次掏空。并不停在循環(huán)這種感受。

9、特別忙碌

沒(méi)辦法讓自己空閑下來(lái)，感覺(jué)不做點(diǎn)什么就被落下，被趕上。身體上特別緊，心是揪著的，總是感覺(jué)說(shuō)，我要不得不努力... ...

10、總覺(jué)得自己特別不好

別人的贊美和認(rèn)同，從來(lái)聽(tīng)不見(jiàn)，只覺(jué)得自己什么都沒(méi)做好... ....

11、迷信，我不做點(diǎn)兒什么，就會(huì)有什么事情發(fā)生

如果你有五條以上現(xiàn)象，你已經(jīng)在無(wú)意識(shí)地生活在完美傾向和焦慮之中了。而完美傾向和焦慮，遠(yuǎn)不止這些，它們?cè)谇治g著我們每天的生活。

太多的時(shí)候，人被自己想象的后果和災(zāi)難困擾，當(dāng)我們能夠自我關(guān)懷時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)就會(huì)少很多焦慮、恐懼和不安，多了從容。

呼倫貝爾市公益心理援助熱線0470-7373777，熱線24小時(shí)開(kāi)通，為廣大群眾提供心理危機(jī)干預(yù)及公共心理衛(wèi)生服務(wù)。