2018年的冬季依次由北向南已經(jīng)陸續(xù)襲來，電視臺報導(dǎo)12月初我國南方像湖南等地也相繼進(jìn)入寒冷季節(jié)，有地區(qū)居然降下的雪厚度約達(dá)10公分左右。上周二北京地區(qū)的溫度降至最低零下13.5°，可謂比往年提前進(jìn)入最冷時期。

冬季的網(wǎng)球運(yùn)動依然是愛好者堅(jiān)持鍛煉的選擇項(xiàng)目之一，如果有條件在室內(nèi)活動最好，而只有室外條件握拍伸出手確實(shí)是個困難的事情。一般我們采取中午前后陽光充足的時候活動比較理想，但還是面臨一個實(shí)際問題，就是手冷、甚至手皸裂即裂口。下面就室外進(jìn)行網(wǎng)球鍛煉中，遇到手部患有皸裂的情況進(jìn)行分析和處理。

情況分析：手裂是由于冬季寒冷出汗少，經(jīng)常與網(wǎng)球拍手柄摩擦，皮膚失潤干燥而形成皴裂。深度的裂隙，裂口部位干硬，深者可有出血，疼痛較劇，冬天過后自然消失。年年冬天復(fù)發(fā)，這是嚴(yán)重的真菌感染皮膚被破壞所致。

但無論何種誘因最終均以患部皮膚“缺水少油”為特征。

有關(guān)醫(yī)生指導(dǎo)意見：

第1步：溫水泡手，泡手時間不要過長(控制在15～25分鐘即可)，泡手可增加皮膚細(xì)胞的含水量，軟化角質(zhì)層。

第2步：泡完手后直接涂抹醫(yī)用“凡士林”或甘油等，凡士林主要為化學(xué)性的碳?xì)浠衔?，并沒有殺菌能力；但它不親水、不會被吸收，涂抹在皮膚上能在其表面形成一層膜，使水分不易蒸發(fā)散失，可以保持皮膚為濕潤狀態(tài)，阻擋來自空氣中的細(xì)菌和皮膚接觸，從而降低感染的可能性（以下所述為醫(yī)用凡士林或其他標(biāo)明可用于人體的醫(yī)療制品）。

①天氣干燥情況時，可涂于手部或身體皮膚，滋潤保濕。

②可避免因濕尿布長期接觸皮膚而引起濕疹。

③口腔潰瘍的病人也可以先用紙巾擦干患處，然后涂上一層凡士林。這樣能防止?jié)兘佑|口腔內(nèi)的酸性物質(zhì)，加速潰瘍的愈合。

④凡士林性質(zhì)安定不易變質(zhì)、也無刺激性不易造成人體敏感，因本身味道較淡，作為潤膚產(chǎn)品適用于對香料或酒精添加物過敏者。

⑤使傷口部位的皮膚組織濕潤并減少空氣接觸，保持自身修復(fù)能力較高的狀態(tài)，不易留疤。

⑥凡士林的化學(xué)性使得它對任何類型的皮膚都沒有刺激作用，

⑦涂在小傷口或輕微的燙傷可以有止血、減緩疼痛的效果，

⑧涂在嬰幼兒屁股上預(yù)防尿布疹，或使嬰兒肛溫溫度計潤滑以減少不適。

主要缺點(diǎn)：凡士林只適合極干的皮膚或極干燥的冬天使用，對于偏油性皮膚或其他情況者則過于油膩，可能會阻塞毛孔而引起粉刺和痤瘡等。

第3步：搭配保護(hù)手套，保持24～36小時，第二天就會好起來。

另外，單純的由于冬季氣溫低、皮脂腺分泌減少造成手皸裂問題，就需要在日常生活中多注意皮膚的護(hù)理。

冬天手皸裂要注意多吃維生素A

維生素A能夠很好的防止手部皮膚的皸裂，有著保護(hù)皮膚的功效。所以在冬天的時候，我們可以多吃一些含有維生素A的食物，能夠最大程度保護(hù)我們的手，防止皮膚干裂。維生素A食物：紅薯、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等。

冬天手皸裂要注意保暖

寒冷、干燥的天氣是冬天手皸裂的主要原因，所以防寒保暖對防止手皸裂是非常重要的。冬季外出時，應(yīng)當(dāng)注意手部保暖，記著出門戴手套，生活中少接觸冷水，被冷水刺激后會讓皮膚的皮脂分泌減少，從而加大皮膚的皸裂程度。

冬天手皸裂要注意手的護(hù)理

在冬天的時候由于天氣干燥，所以皮膚容易干裂。我們?nèi)粘Ｒ欢ㄒ⒁馐值淖o(hù)理。常用熱水泡泡手，加速手部的血液循環(huán)，經(jīng)常擦護(hù)手霜，給手指做做按摩?；蛘呤墙o手也做一些手膜。這些都是護(hù)理手的好方法，男性也須多用護(hù)手霜哦。

冬天手皸裂要注意不能用熱水燙

雖然手皸裂是因?yàn)楹?、干燥所致，但是這不代表我們可以用很燙的熱水去燙手，這樣不利于裂口的愈合，反而會使病情加重。洗手時的水溫不應(yīng)過熱，最佳水溫應(yīng)該在20～25攝氏度，尤其是患了手皸裂癥的人，手洗干凈后要用干凈、柔軟的毛巾擦手，涂抹上護(hù)手霜最好。

冬天如何預(yù)防手皸裂

保養(yǎng)手，冬天的氣候干冷干燥，而皮膚也是需要補(bǔ)水的，所以應(yīng)當(dāng)注意保養(yǎng)手，洗凈手后及時擦上護(hù)手霜，做好手部皮膚的保養(yǎng)工作，以免發(fā)生凍瘡。

注意飲食，日常的飲食應(yīng)當(dāng)注意多樣化，也要多吃水果和蔬菜，多喝水，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)，才能多攝入維生素和高纖維素，才能維持皮膚的水分和彈性。

忌用堿性強(qiáng)的洗滌劑

在做家務(wù)或者是洗碗時，要避免用太多堿性強(qiáng)的洗滌劑，可以戴上橡膠手套操作，或者是選用無刺激性的中性洗滌劑和洗手液，如有條件可以用含有蘆薈、維生素E等滋潤護(hù)膚成分的洗滌劑。

冬天皮膚干燥能用甘油嗎

冬天皮膚干燥可以用甘油。甘油是常見保濕劑，許多保濕類護(hù)膚品里都含有甘油，所以冬天皮膚干燥是能用甘油的。

甘油的最佳使用時機(jī)，冬天最適合的時機(jī)是洗完臉、洗完澡后，皮膚水分比較飽滿，這時擦上甘油能夠很好的將皮膚表面的水分鎖住，讓皮膚更持久的保持在一個滋潤的狀態(tài)。

使用甘油的注意事項(xiàng)

1.稀釋后使用，甘油必須要稀釋后再直接用于皮膚才行，不然高濃度甘油的強(qiáng)吸水性會刺激皮膚，尤其是面部皮膚，使皮膚出現(xiàn)灼熱和疼痛感，不利于緩解冬天皮膚干的情況。

2.搭配補(bǔ)水，甘油只是在皮膚上形成一層膜，防止皮膚水分的過分蒸發(fā)，但是本身并沒有保濕功能，所以要搭配補(bǔ)水產(chǎn)品才能真正做到緩解冬天皮膚干燥的問題。

小結(jié)：在冬天，天氣干燥寒冷的情況里，人的身體很容易產(chǎn)生脫皮、干燥、裂口等情況，所以日常的手部護(hù)理就顯得尤為重要。尤其到了冬天，護(hù)手霜一定要經(jīng)常帶在身上隨時擦一擦，屬于必備的東西。還要經(jīng)常給手部等進(jìn)行護(hù)理、按摩，用熱水泡泡促進(jìn)血液循環(huán)等，都是非常有幫助的。

其次冬季的網(wǎng)球運(yùn)動著裝要冷暖適合，著裝的標(biāo)準(zhǔn)是網(wǎng)球運(yùn)動時微出汗，網(wǎng)球運(yùn)動完畢后要注意保暖，迅速穿上防寒服和戴上手套，防止受涼。