龍眼具有益心脾，補氣血，安神定志的功效，每天睡前可以吃點龍眼，對腦細胞特別好?？梢云鸬皆鰪娪洃浐拖诘男Ч€能使人睡一個好覺。

蜂蜜中含大量的葡萄糖和維生素，能幫助人體調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解神經(jīng)疲勞，有著很好的助眠效果，睡前喝點蜂蜜，對女性還能起到美容養(yǎng)顏的效果。

牛奶中含有色氨酸和褪黑激素，氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌，褪黑激素可以起到麻醉，緩解壓力的作用，睡前喝一杯更有助于睡覺。

核桃具有補腎健腦，潤肌膚、烏須發(fā)的功效，睡覺吃幾顆核桃，能起到補腦，改善腦循環(huán)，緩解疲勞的效果。對女性朋友還能起到美容養(yǎng)顏的作用。