細(xì)膩的鋼琴，配上優(yōu)美的長(zhǎng)笛，是用來(lái)詮釋自然最好的組合。這種節(jié)奏，讓您減緩腳步，看看身邊的花草樹(shù)木，相信對(duì)于終日緊張的人生會(huì)有所舒緩。

下面是冥想詞與輕音樂(lè)音頻，請(qǐng)欣賞：

想象你是一顆種子，被種在土壤里。

感覺(jué)到四周的土壤包圍著你。

土壤里面，非常黑。

開(kāi)始下雨了，

你上面的泥土開(kāi)始變得潮濕、涼爽……

太陽(yáng)又開(kāi)始照耀，泥土開(kāi)始干燥。

你能夠感覺(jué)到太陽(yáng)的能量和溫暖。

你很想見(jiàn)到太陽(yáng)，體驗(yàn)它的光。

一段時(shí)間之后，

你發(fā)出了一個(gè)小小的芽?jī)海?/span>

沖破了上面士地的表面。

同時(shí)你開(kāi)始向大地深處長(zhǎng)出根，

來(lái)得到支持和營(yíng)養(yǎng)。

你繼續(xù)向著太陽(yáng)的光生長(zhǎng)。

現(xiàn)在，你有了鮮艷的綠色葉子。

你通過(guò)根飲水，

并通過(guò)葉片吸收陽(yáng)光。

那些是你的食物。

你生產(chǎn)給予生命的氧氣，

供給全世界的動(dòng)物和人類(lèi)呼吸。

現(xiàn)在你在開(kāi)著著大的花朵，

很多蜜蜂來(lái)了，并散播花粉。

注意你的花朵的顏色，

有多少蜜蜂來(lái)造訪。

這些蜜蜂是你的朋友，

它們永遠(yuǎn)不會(huì)蜇一棵果樹(shù)。

現(xiàn)在你結(jié)果了。

你想要結(jié)什么樣的果子？

你有很多美麗的果子，

孩子們帶著籃子來(lái)摘果子，

并享用它們。

果子讓他們非?？鞓?lè)。

現(xiàn)在果實(shí)掉落到下面的大地上，

在土壤里腐爛。

你又一次是顆種子，

藏在果實(shí)中。

整個(gè)的循環(huán)又一次重新開(kāi)始。

——摘自《瑜伽休息術(shù)》