隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們的思想水平也有了逐步的轉(zhuǎn)變，對(duì)養(yǎng)生的意識(shí)也越來(lái)越強(qiáng)。但是生活中，由于人們的節(jié)奏特別的快，一整天下來(lái)身體都會(huì)感覺(jué)到特別的疲憊，所以很多人在吃完飯之后都會(huì)習(xí)慣性的躺在沙發(fā)或床上，在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)間也特別的少。但是如果在平時(shí)能夠用空閑的時(shí)間做踮腳尖的話，對(duì)人的身體可以起到很多的好處，而且還可以使這4個(gè)問(wèn)題悄悄的溜走。

1、痔瘡

俗話經(jīng)常說(shuō)：十人九痔，人之所以出現(xiàn)痔瘡，是因?yàn)槿藗冊(cè)谄綍r(shí)的飲食習(xí)慣不注意所造成的。如果在每天能夠堅(jiān)持踮腳尖15分鐘，可以有效緩解痔瘡的問(wèn)題。因?yàn)樵邗谀_尖的時(shí)候，可以使得肛門(mén)處的肌肉得到有效的收縮，還可以使得直腸靜脈血液逐漸回流，從而有效改善痔瘡問(wèn)題。

2、補(bǔ)腎氣

生活中很多男人會(huì)出現(xiàn)腎氣不足的問(wèn)題，進(jìn)而會(huì)對(duì)正常的工作和生活造成不利的影響。如果男人在每天能夠堅(jiān)持踮腳尖15分鐘，可以使得腿部的肌肉力量得到有效的鍛煉，還可以疏通腳部的三陰經(jīng)，進(jìn)而可以提高身體的血液循環(huán)速度，補(bǔ)充體內(nèi)的腎氣，對(duì)男人的腎臟也可以起到一定的保護(hù)作用。

3、預(yù)防心血管疾病

人隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，血管的彈性也在逐漸的降低，血管壁也逐漸的變薄，進(jìn)而容易患上心腦血管疾病。而對(duì)于一些白領(lǐng)上班族人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常會(huì)久坐，這會(huì)造成心腦血管疾病的發(fā)生概率要高一些。如果每天能夠堅(jiān)持踮腳15分鐘，可以使得血液循環(huán)速度加快，進(jìn)而對(duì)心腦血管和心臟可以起到一定的保護(hù)作用。

4、預(yù)防中風(fēng)

中風(fēng)一般是由于人的神經(jīng)系統(tǒng)出現(xiàn)問(wèn)題所導(dǎo)致的，如果在平時(shí)能夠堅(jiān)持踮腳尖15分鐘，可以使人的臀部肌肉得到有效的刺激，進(jìn)而可以激發(fā)大腦的活性，有效預(yù)防中風(fēng)問(wèn)題的出現(xiàn)，還可以使人的身體變得更加的健康。