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回憶一下，在狹小的電梯間，在安靜的會議室，在男神或女神的旁邊，在擠滿人的地鐵里，那一絲絲不小心跑出來的氣體給你制造了多少的尷尬。
放屁是腸道菌群發(fā)酵食物殘渣，分解葡萄糖的時候產(chǎn)生氣體，胃腸蠕動排出的，屬于正常生理現(xiàn)象。
 但其實，放屁過于頻繁不僅會給我們帶來很多尷尬，也表示我們的身體或是日常飲食出現(xiàn)了問題。那么經(jīng)常放屁是怎么回事呢？
屁從哪里來？ 1. 攝入過多產(chǎn)氣食物 如各種豆類或豆制品，乳制品，薯類，洋蔥，包心菜，花菜、高淀粉類食物如板栗、芋頭、南瓜、蘿卜等，如果這些食物吃的較多，在短時間內(nèi)人體更容易排氣。
2. 吃飯?zhí)?/p> 吃飯?zhí)?/p>
吃飯?zhí)?，狼吐虎咽，就可能導致大量的空氣被吸入人體，而有些氣體是人體根本就不需要的，就會同樣從下方出口排出，因此也就更容易放屁。
3. 缺乏運動 缺乏運動
很多上班族，或一些老年人，每天久坐，缺少運動，從而導致胃腸動力不足，氣機不暢，為達到身體平衡，放屁就會較多。
調(diào)查顯示，每天一個人有聲的屁大概在2個左右，無聲的屁卻有10次左右，人體每天排放的廢氣約500毫升，正常的排氣可以緩解肝腎代謝負擔，對人體有益無害。
 但是，如果放屁頻率過高，那就要好好考慮自己的健康狀況了，常言“有屁不放，憋壞心臟”指的是廢氣不排出體外，會影響到身體內(nèi)環(huán)境的健康，千萬不可小視！
經(jīng)常放屁，怎么辦？
1. 盡量少吃容易產(chǎn)生氣體的食物，如豆類、紅薯等；
2. 少量多餐不能暴飲暴食；
3. 吃東西需要細嚼慢咽，避免吃下去過多氣體；
4. 飲食要均衡，減少淀粉食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物；
5. 多吃一些健脾養(yǎng)胃順氣的食物；
6. 可以用益生菌提高腸道健康、刺激免疫功能。
因此，當屁多的情況出現(xiàn)的時候，不能因為尷尬就一直憋著，還是要從根源解決。
謹慎！7種屁味辨疾病
屁味，是食物經(jīng)過腸道的時候，被大腸里的細菌纏住，強制分解出的一些“含硫化物”造成的。而食物殘渣在腸道里的時間越長，積累的含硫化物越多，屁味越重。
 聞味辨健康，7種屁味從正常到危險：
? 無味：屁味清淡，身體健康。
? 硫磺味：也能算是正常的屁。
? 臭雞蛋味：可能存在消化不良。
? 糞臭味：蛋白質(zhì)肉類吃多了，多吃蔬果可改善。
? 排水溝味：腸道內(nèi)有細菌感染，若有肚子絞痛、發(fā)熱等須就醫(yī)。
? 腐肉臭味：可能有阿米巴痢疾、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病。
? 魚腥味：可能為消化道出血，血液被胃酸及腸道細菌分解時會產(chǎn)生血腥味；或者體內(nèi)有惡性腫瘤，因為癌組織糜爛、剝落、出血，再加上細菌的分解發(fā)酵作用，放出的屁也會帶有腥臭味。
后面3種味道一定要多加小心！如果突然出現(xiàn)持續(xù)放惡臭屁的情況，且跟食物、便秘、消化不良沒關系時，應該盡快去醫(yī)院。
5種食物治放屁，你吃對了嗎？
1. 茴香
 小茴香是茴香的果實，具有散寒止痛，理氣和胃功效，可做藥用。茴香的葉也具有順氣作用，可以用葉做菜包子或是炒菜。
2. 山楂
山楂的一大功效就是順氣止痛、消食化積。生吃、熟食、泡水都有功效。
3. 蘿卜
蘿卜是順氣健胃的佳品，對氣郁上火生痰的人還有清熱化痰功效。青蘿卜效果最好，紅皮白心蘿卜功效次之，胡蘿卜無此功效。
4. 蓮藕
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來自： 茜僖 > 《養(yǎng)生》
