低谷在為人生巔峰積攢力量

文 / 匿名

“我感冒了”、“我發(fā)燒了”似乎很簡(jiǎn)單，但“我得了抑郁癥”這幾個(gè)字是我無(wú)論如何也沒(méi)法輕松說(shuō)出口的。

有人說(shuō)，怎么我20歲、30歲就得了抑郁癥，抑郁癥不是40歲中年人才會(huì)得的嗎？

很多心理疾病都是具有年齡特征的，唯有抑郁癥沒(méi)有。

兒童階段，人體的機(jī)體精神發(fā)育和心理活動(dòng)還未成熟，對(duì)外界環(huán)境的適應(yīng)能力較差，自控能力差，易出現(xiàn)情緒、行為障礙和精神發(fā)育遲滯；青春期身心還在發(fā)育，同樣易受外界影響，情緒易波動(dòng)，應(yīng)激反應(yīng)程度過(guò)大，容易罹患神經(jīng)衰弱、癔癥、強(qiáng)迫癥等疾病；中年階段，背負(fù)著撫養(yǎng)孩子和贍養(yǎng)老人的重大壓力，易罹患抑郁性疾病、情感障礙等精神疾患；老年人因?yàn)樘幱谒ネ恕⒗匣A段，易有傷感、執(zhí)拗、煩悶、焦慮、敏感猜疑等癥狀。易罹患阿爾茨海默病（老年癡呆癥）、帕金森病以其他由腦退行性變而引發(fā)的其他疾病。部分老年人往往有肉體器質(zhì)性疾病，比如心梗。

而抑郁癥幾乎橫跨了各個(gè)年齡層，不分職業(yè)，不分階層。

抑郁癥——在夜間攫走快樂(lè)的“小黑狗”

抑郁癥被定義為心理障礙，沒(méi)有緣由或者有明確的刺激性事件，患者就會(huì)出現(xiàn)持續(xù)而明顯的情緒低落和反常，持續(xù)的時(shí)間長(zhǎng)短因人而異。

通常情況下，很多抑郁癥患者可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)康復(fù)的，但如果再次遇到曾經(jīng)糾結(jié)過(guò)或者新的棘手問(wèn)題，又會(huì)陷入抑郁之中。而有相當(dāng)一部分患者一直和抑郁癥“相愛(ài)相殺”，病情反反復(fù)復(fù)，可能從輕度陷入重度，甚至有自殺傾向，需要心理治療和藥物治療。

不是每個(gè)人都會(huì)得抑郁癥。抑郁情緒并不是抑郁癥。

每個(gè)人都會(huì)有抑郁情緒，就算是心理健康等級(jí)最高的人，也會(huì)難以避免會(huì)情緒低落和沮喪。比如考試考砸了、親人離世、失戀、失業(yè)，我們都會(huì)陷入抑郁情緒當(dāng)中，與抑郁癥患者不同的是，普通人依靠時(shí)間的解藥順利度過(guò)了，而抑郁癥患者還在原地。

抑郁情緒如果不加以控制和處理，有可能會(huì)發(fā)展成為抑郁癥。在專(zhuān)業(yè)的心理診斷中，抑郁癥的嚴(yán)重程度分成三個(gè)階段：輕度、中度和重度。在抑郁自評(píng)量表（SDS）中，按照中國(guó)常模結(jié)果，SDS標(biāo)準(zhǔn)分分界值為53分，其中53-62分（包括53分和62分）為輕度抑郁，63-72分（包括63分和72分）為中度抑郁，72分以上為重度抑郁。

抑郁癥的三個(gè)階段

得過(guò)抑郁癥的人都明白，它會(huì)帶來(lái)令人疲憊不堪的焦慮、黑洞般的自我懷疑、自卑以及失落的感覺(jué)；它會(huì)令你感到莫名的失望、萎靡不振，被無(wú)邊無(wú)際的索然無(wú)味和絕望所耗竭一切。

抑郁沒(méi)有緣由，最痛苦的莫過(guò)于不被親屬和朋友理解。

在輕度抑郁階段，情緒持續(xù)低落，不由自主的地陷入悲觀中，有很多擔(dān)心和焦慮，但是卻找不到確切的擔(dān)憂對(duì)象，對(duì)自己毫無(wú)自信，做什么事情都不再感興趣，更別說(shuō)平時(shí)能吸引自己的事情了。睡眠過(guò)多或者失眠，對(duì)待朋友的態(tài)度變得漠然，畏懼和討厭與人交談，人際關(guān)系疏離，嚴(yán)重時(shí)閉門(mén)不出。

中度階段開(kāi)始陷入莫名自卑之中，對(duì)自己極度不自信。嚴(yán)重失眠，思維功能、記憶能力都下降，食欲下降，由情緒、失眠和飲食問(wèn)題引發(fā)了一系列的身體疾病，比如頭疼胃痛，體重驟降，腸胃不適，心臟悸動(dòng)等，還可能出現(xiàn)其他器官的紊亂。

對(duì)于嚴(yán)重抑郁癥患者而言，自我毀滅的念頭并不罕見(jiàn)。在重度階段有個(gè)很危險(xiǎn)的舉動(dòng)，就是自殺。

一旦你曾經(jīng)罹患抑郁，可能還會(huì)復(fù)發(fā)。每當(dāng)一個(gè)人抑郁的時(shí)候，大腦中有關(guān)抑郁的情緒、思維和行為的聯(lián)結(jié)就變得越來(lái)越強(qiáng)大，在后面的日子里，他們會(huì)比普通人更容易再得抑郁癥。即使被其他人發(fā)現(xiàn)并救了下來(lái)，重度抑郁癥患者仍會(huì)進(jìn)行第二次自殺。

怎么樣知道自己是否是抑郁癥？