泡腳雖然是一種常見的簡單方便的保健養(yǎng)生方法，經(jīng)常泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，加快新陳代謝，美容養(yǎng)顏等功效。但也應(yīng)該掌握一定的技巧，只有正確的泡腳才能夠得到最佳的養(yǎng)生方法，如果泡腳方式不對(duì)的話，不僅不能夠養(yǎng)生，反而還會(huì)傷害身體。

泡腳一定要牢記這4個(gè)禁忌，才能更養(yǎng)生！

1、要掌握正確的泡腳時(shí)間

泡腳是有時(shí)間要求的，一般來說飯前喝飯后都不建議泡腳。這是因?yàn)轱埱叭颂幱陴囸I的狀態(tài)，身體的能力供給不足，泡腳會(huì)加快全身血液循環(huán)，在能力不足的情況下，很容易出現(xiàn)頭暈。

而飯后不能泡腳，是因?yàn)轱埡筮^飽，會(huì)影響胃部血液的供給，所以，建議在飯后的一個(gè)小時(shí)候再泡腳。另外，泡腳時(shí)間也不宜過長，15-20分鐘就好，因?yàn)闀r(shí)間過長容易導(dǎo)致血液回流，出現(xiàn)頭暈癥狀。

2、掌握最佳的水溫

泡腳的水溫在40℃-50℃最佳，若是泡腳的水溫過高容易導(dǎo)致腳部的血管擴(kuò)張過度，血液流向腳部的速度會(huì)變快，其他部位的血液容易出現(xiàn)供血不足，引起頭暈。

另外每個(gè)人對(duì)于溫度的感知都是不一樣的，例如糖尿病患者的肢端末梢感知能力會(huì)差一些，所以可以讓家人先試一下水溫，避免泡腳水過燙燙傷皮膚。

3、泡完腳不可以立即睡覺

很多人都會(huì)選擇睡覺前去泡腳，尤其是在冬天的時(shí)候，泡完腳后真?zhèn)€人都是暖烘烘的，立刻爬床睡覺會(huì)很容易入睡。但是不建議泡完腳不可以立即睡覺，因?yàn)榕菽_只是把溫度傳給腳部，身體的其他地方還會(huì)冷，可以在泡腳后再按摩小腿，促進(jìn)整個(gè)腿部、甚至是整個(gè)身體血液循環(huán)，這樣全身血液循環(huán)通暢后，睡覺會(huì)更加的暖和。

4、亂用中藥泡腳

泡腳時(shí)放一些中藥下去會(huì)有理療的作用，但是千萬不能亂用中藥泡腳，如果用藥不當(dāng)也會(huì)影響身體健康。例如女性經(jīng)期的時(shí)候如果使用活血化瘀的藥物泡腳很容易導(dǎo)致月經(jīng)量過多，如果使用中藥不當(dāng)甚至?xí)又赝唇?jīng)的癥狀，所以在用中藥泡腳時(shí)最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

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來源：漫說健康