昨日是大雪時節(jié)，意味著天氣會越來越寒冷，我們身上的衣服逐漸加厚。冬季的來臨，意味著濕寒也來了。身體內一定積聚了很多濕氣、寒氣，就會出現(xiàn)口臭、面部發(fā)油、大便粘膩、食欲不振、肥胖等，多半是由于體內的濕氣過重的表現(xiàn)，如果不能將它們排出來，身體就會變差，甚至導致各種疾病的發(fā)生。

濕氣碰到了“死對頭”，每天堅持用“它”泡水喝，逼出多年濕毒！

1、玉米須泡水

可能很多人想不到玉米須其實是一種藥材，它有利尿消腫，平肝利膽的效果，也非常有利于去濕氣。所以想要祛濕氣的人，可以嘗試一下用它泡水喝。

2、蒲公英泡水

蒲公英具有很好的利尿作用，經常喝一喝毒素也會跟著尿液排出，從而達到排出濕氣的目的。濕氣重的朋友不妨用它泡水喝，祛濕效果杠杠的。

3、白扁豆泡水

白扁豆有養(yǎng)胃化濕、健脾利水、止瀉的功效，適合脾虛濕滯引起的腹瀉、嘔吐、食欲不振、白帶增多等癥狀。白扁豆比較難煮熟，可以在煮之前先用水浸泡一下，泡軟之后再用高壓鍋煮熟食用。

4、茯薏清濕粉泡水

若覺得以上的方法見效慢，可以試試這個配方：茯苓，薏米，赤小豆，淮山，葛根，蓮子，芡實，糙米各20克炒熟后磨成粉，每天用它泡水喝，堅持數(shù)十日會有較明顯的效果。如果覺得操作麻煩可以找相同配方磨好的成品，效果都是一樣好。

赤小豆和薏仁是祛濕中的黃金搭檔，芡實、茯苓、淮山養(yǎng)胃健脾，祛濕止帶，葛根，蓮子為清熱、消炎、利濕之效加上糙米的配合促進吸收，有利于加速陳新代謝，相當于給脾水運化功能踩了油門，濕氣一排再排。

除了注意食療祛濕外，平常也要注意避免濕氣的再侵入體內：

1、濕氣患者平時也要注意多曬被子，經常把自己睡覺的地方的窗戶打開，被子床單勤洗勤換，保持房間的干燥。

2、淋了雨要盡快吹干，濕氣最容易從潮濕的地方進入到身體，南方可以使用一些除濕器，增加室內干燥度。

3、少吃寒涼食物，很多女性都喜歡吃冰淇淋、喝冰水，這些東西都可以直接傷害脾胃，加重濕氣

4、洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

上述就介紹了幾種祛濕的好方法，在日常生活當中可以嘗試一下，另外預防體內的濕氣過重也非常重要，希望對各位有幫助。