長(zhǎng)壽是每個(gè)人的夢(mèng)想，我們經(jīng)常能看到一些有關(guān)老壽星的采訪報(bào)道，想以此來探究長(zhǎng)壽的秘密，其實(shí)長(zhǎng)壽并沒有什么秘密，長(zhǎng)壽的人，常常有以下四個(gè)特征。

第一，長(zhǎng)壽的人，免疫力都很好，免疫力是人體重要的防御防線，如果你的免疫力很高，不僅能抵抗細(xì)菌，病毒的入侵，還能避免惡性腫瘤的發(fā)生，對(duì)于很多老年人，最難過去的門檻往往是肺部感染，這恰恰是由于免疫力下降所致。

第二，長(zhǎng)壽的人，血壓和血糖往往都很好，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們可能會(huì)罹患高血壓，糖尿病，這些與平時(shí)的生活方式密切相關(guān)，如果我們年輕的時(shí)候就能改變這些不健康的生活方式，從而可以離這些慢性病更遠(yuǎn)，那么長(zhǎng)壽的幾率也會(huì)更高。

第三，長(zhǎng)壽的人，骨密度往往會(huì)很好，老年人一定要警惕骨質(zhì)疏松，對(duì)于骨質(zhì)疏松，可能一次摔倒，一個(gè)咳嗽都可能導(dǎo)致骨折，一旦出現(xiàn)骨折，往往會(huì)引起血栓，墜積性肺炎等并發(fā)癥，這對(duì)于老年人是非常危險(xiǎn)的，所以，如果你的骨密度一直很好，那么骨質(zhì)疏松也就不會(huì)找上你。

第四，長(zhǎng)壽的人，心態(tài)往往很好，長(zhǎng)壽的人往往特別樂觀，開朗，如果一個(gè)人，總是特別抑郁，焦慮，壓抑，每天悶悶不樂，試想，這部分人時(shí)間長(zhǎng)了，出現(xiàn)疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大提高，身體健康，不僅是指肉體的健康，還包括心理上的健康。

45歲以后的你，要想長(zhǎng)壽，最好做好三件事。

一，別給自己太大的壓力，笑一笑，十年少，好的心情更有利于長(zhǎng)壽。

二，粗茶淡飯便是福，別再給腸胃增加無謂的負(fù)擔(dān)，最好戒煙戒酒。

三，養(yǎng)成定期體檢的好習(xí)慣，動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)一下血壓，血糖，多篩查血管，更有利于預(yù)防心腦血管疾病，天冷的時(shí)候，可一定要注意保暖。