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陽(yáng)氣是生命的根本，生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣。這值得我們一生都要重視。因此說(shuō)，不但養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng)，治病也要養(yǎng)陽(yáng)。只有明白了陽(yáng)氣的意義，我們才不會(huì)無(wú)謂地耗損自己的陽(yáng)氣。 那人為什么會(huì)失去陽(yáng)氣，怎么補(bǔ)救，到底什么時(shí)辰最補(bǔ)陽(yáng)氣，身上那些穴位又最補(bǔ)陽(yáng)氣呢，還有沒(méi)有其他補(bǔ)陽(yáng)氣的方法呢，一起跟著小小善來(lái)了解一下吧
唯一的補(bǔ)救方法就是：補(bǔ)！充！陽(yáng)！氣！ 一 為什么5點(diǎn)起床補(bǔ)充陽(yáng)氣效果好？ 古人將一天的時(shí)間按照春夏秋冬來(lái)劃分，早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。早晨5點(diǎn)相當(dāng)于“驚蟄”，人體陽(yáng)氣開(kāi)始涌動(dòng)，此時(shí)起床少陽(yáng)（指初生的太陽(yáng)）得以生發(fā)，是調(diào)動(dòng)陽(yáng)氣的最佳時(shí)機(jī)。 所謂“晚上不睡耗傷陽(yáng)氣 早上不起封殺陽(yáng)氣”，“熬夜”與“早起”看似矛盾，其實(shí)不然。打個(gè)比方，晚上不睡就好比冬天扔掉家里的儲(chǔ)備糧，唯一的補(bǔ)救方法就是到春耕時(shí)辛勤勞作，期待秋天有個(gè)好收成，冬天有足夠的儲(chǔ)備糧。公眾號(hào)神奇的穴位提醒，早起就相當(dāng)于春耕，即便睡晚了，還是要5點(diǎn)起床（最好不要超過(guò)6點(diǎn)，所以我們岐黃中醫(yī)下的公眾號(hào)艾灸祛百病的號(hào)，在每天早上6點(diǎn)發(fā)文，就是這個(gè)道理），否則陽(yáng)氣無(wú)法生發(fā)。（注：如果實(shí)在困倦，可以5點(diǎn)起床，活動(dòng)10-30分鐘后，再躺下睡回籠覺(jué)。此時(shí)體內(nèi)陽(yáng)氣已生發(fā)，睡覺(jué)不受影響。） 搜索微信公眾號(hào)：艾灸祛百病 加關(guān)注 每天早上6點(diǎn) 免費(fèi)分享艾灸知識(shí) 教你從零學(xué)艾灸 ↓
▲長(zhǎng)按二維碼“識(shí)別”關(guān)注 薦語(yǔ)：中國(guó)最古老的醫(yī)術(shù)之一，一根艾條可治療失眠，便秘，減肥，美容，暖宮，助孕，體虛體寒，腰頸肩腿，乳腺，消化不良等400種疾病，做艾灸為家人健康保駕護(hù)航，艾與不艾的區(qū)別堅(jiān)持3個(gè)月就顯現(xiàn)出來(lái)。 二 為什么早上艾灸補(bǔ)充陽(yáng)氣效果好？ 《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載：從陰陽(yáng)則生，逆之則死；從之則治，逆之則亂。意思就是：無(wú)論是養(yǎng)生還是治病，都應(yīng)該順從自然，順應(yīng)天時(shí)。 大自然和人體的陽(yáng)氣都是從早晨開(kāi)始生發(fā)，此時(shí)人體的精氣神最旺，抵御病邪的能力最強(qiáng)。因此，一天中艾灸的最佳時(shí)間是早晨七八點(diǎn)，或脾經(jīng)當(dāng)令（9點(diǎn)-11點(diǎn)）的時(shí)候。這段時(shí)間大自然和人體的陽(yáng)氣都在逐漸轉(zhuǎn)旺，并在正午的時(shí)候達(dá)到頂點(diǎn)，此時(shí)艾灸可以事半功倍。
陽(yáng)氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽(yáng)。所以就在于我們平時(shí)吃、穿、住、行、睡和工作作，這6個(gè)平時(shí)的生活中點(diǎn)滴，一定去注意，比如我們的飲食，不貪吃冷飲，寒熱要平衡，晨起喝溫姜水，空腹冷開(kāi)水，冰水更不行。夏季住的時(shí)候不要多用空調(diào)，穿衣服不露背；不赤腳；不露肚臍，晚上不熬夜，等等這樣才能保持陽(yáng)氣不損。 近代張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄醫(yī)方》：“人之元?dú)?，根基于腎，萌芽于肝，培養(yǎng)于脾，積貯于胸中為大氣，以 斡旋全身。” 元陰不充肝陰，肝氣升發(fā)過(guò)度，則頭暈?zāi)垦?，中風(fēng)暴厥；肝氣虛，升發(fā)無(wú)力，寒疝囊縮、筋縮弛緩、陽(yáng)事不能。 人的生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺則生命力旺，陽(yáng)氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神內(nèi)則由心所主，心火明亮則心神足；外則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足。小兒陽(yáng)氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺(jué)疲勞；其心神充足，背誦東西最不容易忘記。 公眾號(hào)神奇的穴位提醒您睡眠是養(yǎng)陽(yáng)的最好方法，需適時(shí)休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺(jué)是斂藏陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣休息，至早晨一覺(jué)醒來(lái)，人體陽(yáng)氣隨太陽(yáng)而升發(fā)，充滿朝氣與活力。 睡子午覺(jué)，即保證每天子時(shí)（晚23時(shí)至凌晨1時(shí)）和午時(shí)（中午11時(shí)至下午13時(shí)）的睡眠時(shí)間。 “陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺(jué)對(duì)調(diào)養(yǎng)陰陽(yáng)的重要性。子時(shí)在一天中陰氣最盛，這時(shí)睡眠質(zhì)量最好，最能養(yǎng)陰。公眾號(hào)神奇的穴位提醒而午時(shí)陽(yáng)氣最盛、陰氣衰弱，睡午覺(jué)有助于緩解壓力、保持一天飽滿精力。 睡子午覺(jué)要遵循“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”的原則。睡前應(yīng)減少刷手機(jī)、玩電腦等興奮活動(dòng)，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，同時(shí)中午也要小憩15-25分鐘。
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