記憶，是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié)，是鞏固知識(shí)的重要手段。有人說(shuō)年齡越大，記憶力越差。其實(shí)是過(guò)了學(xué)生教育階段，就放松了學(xué)習(xí)，也就不再刻意的去記憶一些知識(shí)，久而久之，就覺(jué)得記憶力降低了。不過(guò)俗話說(shuō)，長(zhǎng)到老，學(xué)到老。既然學(xué)習(xí)是一輩子的過(guò)程，那我們就需要提升記憶力，提高學(xué)習(xí)效率。下面就介紹一些提升記憶力的秘訣，讓你可以提高學(xué)習(xí)效率，加速知識(shí)積累。
1、理解記憶
理解是記憶的前提和基礎(chǔ)。要實(shí)現(xiàn)理解記憶，首先要了解“理解”五個(gè)步驟：
1)了解大意=》2)進(jìn)行局部分析=》3)尋找重點(diǎn)和關(guān)鍵=》4)融會(huì)貫通=》5)在實(shí)踐中運(yùn)用。
運(yùn)用理解記憶時(shí)，可以把材料分成大小段落和層次，找出它們之間的邏輯聯(lián)系，而不要從一開(kāi)始就逐字逐句地記憶。
比如背誦古文，如果不把意思弄明白，純粹死記硬背，不僅難以記住，而且即便當(dāng)時(shí)記住，也很容易遺忘。
2、多感官記憶
人在記憶外部信息時(shí)，接受信息的通道不止一條，包括視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)、味覺(jué)、觸覺(jué)等。多種感官同時(shí)接受知識(shí)，就可以使同一內(nèi)容在大腦皮層上建立許多通路，留下多種很近，從而使記憶深刻，不易遺忘。
根據(jù)國(guó)外科學(xué)家的實(shí)驗(yàn)，一個(gè)健全的人五種感官吸收知識(shí)的比率如下：視覺(jué)占83%，聽(tīng)覺(jué)占11%，嗅覺(jué)占3.5%，觸覺(jué)占1.5%，味覺(jué)占1%。多感官記憶說(shuō)明，參與感官越多，記憶就越深。將聽(tīng)說(shuō)讀寫(xiě)和實(shí)際操作全部結(jié)合，充分調(diào)動(dòng)全身各個(gè)器官的機(jī)能，從而提高記憶效率。
多感官記憶3、聯(lián)想記憶
聯(lián)想記憶法，是利用事物間的聯(lián)系，通過(guò)聯(lián)想進(jìn)行記憶的一種方法。世界上各種事物，都處在普遍聯(lián)系中，構(gòu)成一個(gè)錯(cuò)綜復(fù)雜的關(guān)系網(wǎng)。聯(lián)想是在頭腦中從一事物聯(lián)想到另一事物的心理活動(dòng)。通過(guò)聯(lián)想，每個(gè)人都可以把輸入大腦的信息串聯(lián)起來(lái)，構(gòu)成記憶的網(wǎng)絡(luò)。
聯(lián)想記憶包括接近聯(lián)想、類似聯(lián)想、對(duì)比聯(lián)想、因果聯(lián)想、奇特聯(lián)想等不同的記憶方式。
比如，用聯(lián)想法記憶歷史年代，淝水之戰(zhàn)發(fā)生于公元383年，通過(guò)淝可聯(lián)想到肥胖，由肥胖想到胖娃娃，而8字的兩個(gè)圓正好是胖娃娃的頭和身體，兩個(gè)3則是兩個(gè)耳朵。這樣一想就記牢了。
聯(lián)想記憶4、圖表記憶
圖標(biāo)記憶就是把學(xué)習(xí)資料編制成圖標(biāo)的記憶方法。在編制圖標(biāo)過(guò)程中，大腦進(jìn)行積極思維，使復(fù)雜知識(shí)簡(jiǎn)單化、條理化、直觀化、視覺(jué)化。圖表化的信息有利于整體記憶。實(shí)驗(yàn)表明，人類大腦對(duì)圖像的敏感程度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于對(duì)文字的敏感程度，所以這個(gè)信息碎片化時(shí)代，要想讓信息更易于被閱讀、接受、傳播，就需要將信息圖標(biāo)化、形象化，增加易讀性和傳播性。
制作圖表時(shí)，要盡量做到文字簡(jiǎn)潔，關(guān)系清晰、邏輯嚴(yán)謹(jǐn)。
圖表記憶5、規(guī)律記憶
規(guī)律是事物的必然聯(lián)系，尋找和推理事物之間的本質(zhì)的必然的聯(lián)系，加以利用并進(jìn)行記憶的方法，叫做規(guī)律記憶。那究竟該如何尋找事物的規(guī)律呢？掌握事物規(guī)律要擅長(zhǎng)分析、理解、總結(jié)，不能被識(shí)記材料的表面現(xiàn)象所迷惑。
規(guī)律記憶的一些應(yīng)用場(chǎng)景：找規(guī)律記歷史、找規(guī)律記公式、找規(guī)律記單詞。如果找到事物的規(guī)律，你會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶知識(shí)會(huì)變得很簡(jiǎn)單。
規(guī)律記憶6、交際記憶
人際交往是信息的“交易所”，也是信息的加工廠。俗話說(shuō)，聽(tīng)君一席話，勝讀十年書(shū)。說(shuō)明有價(jià)值的交際溝通其實(shí)是一個(gè)獲取知識(shí)的學(xué)習(xí)記憶過(guò)程。交際記憶法可以分為交談?dòng)洃浄?、?zhēng)辯記憶法和以教促學(xué)記憶法。在提高記憶的方法中，交際起著非常重要的作用，這是通過(guò)與他人交談需要記憶的內(nèi)容來(lái)進(jìn)行記憶或加深鞏固記憶的方法。在交流過(guò)程中，往往會(huì)增加自己的思考促進(jìn)記憶，同時(shí)也可以激發(fā)靈感、互相學(xué)習(xí)、取長(zhǎng)補(bǔ)短。
以教促學(xué)，通過(guò)把學(xué)到到知識(shí)教給別人，這個(gè)過(guò)程會(huì)促進(jìn)自己不斷深入思考加深記憶。
交際記憶7、口訣記憶
把記憶材料分成組塊，編成口訣或者押韻的句子進(jìn)行記憶，加大信息濃度，增強(qiáng)信息趣味性，不但可以減輕大腦負(fù)擔(dān)，還可以記得牢。
當(dāng)年，周恩來(lái)當(dāng)年曾把全國(guó)三十個(gè)省、市、自治區(qū)編成這樣的歌訣：“兩湖兩廣兩河山，三江云貴吉福安，雙寧四臺(tái)天北上，新西黑蒙青陜甘?！?/span>
口訣記憶法8、形象化記憶
研究表明，直接形象的材料比枯燥抽象的材料更容易記憶。形象記憶的技巧是借助于鮮明的形象進(jìn)行豐富的想象和聯(lián)想，使之達(dá)到增強(qiáng)記憶效果的作用。形象記憶，不僅要求把記憶材料形象化，還要把抽象概念形象化，以增強(qiáng)記憶效果。
形象記憶的顯著特點(diǎn)是具有直觀、鮮明、穩(wěn)定的特性，并具有整體感和概括性，能給人留下深刻的印象。
形象記憶9、歸類記憶
把毫無(wú)聯(lián)系的材料歸納整理，達(dá)到“異中求同”，便于記憶，這就是歸類記憶。根據(jù)共同性歸類、整理，使知識(shí)條理化、系統(tǒng)化，便于記憶。
找出事物的規(guī)律性，記憶起來(lái)就很容易。歸類即根據(jù)事物的共同點(diǎn)，把同類事物歸到一起。歸類的標(biāo)準(zhǔn)有很多種，可以按性質(zhì)、大小、顏色、用途、重量、地點(diǎn)、時(shí)間等維度進(jìn)行分類。
歸類記憶10、抽象記憶
抽象記憶又語(yǔ)詞邏輯記憶，是以詞語(yǔ)符號(hào)的形式，以思想、概念、規(guī)律、公式為內(nèi)容的記憶。抽象記憶具有概括性、理解性和邏輯性等特點(diǎn)。抽象記憶與人的抽象思維密切聯(lián)系。隨著人們抽象思維的發(fā)展和培養(yǎng)，人們頭腦中的語(yǔ)詞符號(hào)、數(shù)字符號(hào)、各種公式、定律、概念等逐漸豐富，抽象記憶的能力越來(lái)越強(qiáng)。
抽象記憶如果知識(shí)是事物，智慧是營(yíng)養(yǎng)，那記憶力就是消化能力。即使我們每天吃進(jìn)大量信息，如果消化能力很差，照樣吸收不到太多營(yíng)養(yǎng)，沉淀不了有價(jià)值的知識(shí)。所以提高記憶力是提高學(xué)習(xí)效率和快速積累知識(shí)的重要手段。只有搞清楚這些記憶技巧，我們就可以很輕松的提升記憶力，快速學(xué)習(xí)，增加自己的知識(shí)儲(chǔ)量和專業(yè)技能。
