現代人的生活飲食方面已經在慢慢改變，很多不規(guī)律的飲食習慣，還有較差的生活習慣，導致了很多人在不如中老年后出現了“三高”。

“三高”以前被稱作是“富貴病”，因為以前基本是營養(yǎng)過多造成，比如脂肪、糖分、膽固醇等造成的，現在基本上都可以吃得很好，所以更大出現的幾率也增多了，因為吃得好，但是卻不懂得節(jié)制和調整。

“三高”是不利于身體健康的，想要預防和改善“三高”的話，可以吃一類食物，也是“三高”的天敵，就是海帶，海帶的作用很多，但是很多人都不喜歡吃海帶，甚至還會當做垃圾一樣丟掉。

海帶是一種海產品，產量非常豐富，所以非常的便宜實惠，很多人自然也不會把海帶放在眼里，現在頂多就是拿來做配菜食用，真覺得有點屈才了！海帶對于“三高”的作用有很多，一起來了解一下吧。

第一個作用：降血脂

海帶有著能促進血液流通的作用，能夠清理血管壁上的脂肪，起到降血脂的作用。

第二個作用：降低血糖

海帶能夠抑制身體對糖分的吸收，血液中的含糖量增加，血液粘稠度就會上升，容易出現血管堵塞的情況，而海帶不僅可以抑制吸收，還能很好的降低血糖，改善血液中的含糖量。

第三個作用：強心臟

海帶中含有很多可以強化心臟的微量金屬元素，能夠保護心臟。

第四個作用：化血栓

海帶能夠清理血液中殘留的垃圾，排出血液中的廢物，用于加速血液循環(huán)，預防血栓的出現。

第五個作用：降血壓

海帶食入后，會緩解血壓異常的狀態(tài)，能夠幫助平穩(wěn)血壓，并幫助血液循環(huán)流通順暢。

海帶平時可以這樣吃，效果會更加好！

第一種吃法：海帶＋黃豆＋排骨（化血栓）

黃豆有著清理血液垃圾毒素的物質，可以避免血液中垃圾堆積，形成血栓，而且這種搭配很有營養(yǎng)，非常不錯。

第二種吃法：海帶＋豆腐（降三高）

海帶豆腐湯，是最清淡的而且最好的降“三高”的湯，能夠有效的預防血管疾病的發(fā)生，降低“三高”的發(fā)生率。

第三種吃法：海帶＋土豆（強化心臟）

海帶和土豆的搭配，能夠起到強化心臟的作用，土豆中有鉀元素的存在，有利于心臟健康，海帶也有很多微量元素可以養(yǎng)護心臟，二者的搭配可以加大效用，給心臟保駕護航。