一，頸椎病想低齡化發(fā)展迅速，少玩手機(jī)，關(guān)鍵是不能長(zhǎng)期玩電腦，講究寫(xiě)字姿勢(shì)，造成生理曲度變直，頸椎增生和椎間盤(pán)突出。二，不能再外出乘車(chē)時(shí)低頭長(zhǎng)期看手機(jī)，特別是汽車(chē)緊急剎車(chē)時(shí)劇烈晃動(dòng)對(duì)頸部傷害最重。三，病從寒上起，注意日常頸部保暖，日常在室外運(yùn)動(dòng)或室內(nèi)出汗時(shí)帶上脖套或圍巾，重要的是不要在風(fēng)口中吹風(fēng)。四，對(duì)于頸椎犯病確診后，不要盲目吃藥，有些藥對(duì)因椎間盤(pán)突出，生理曲度變直等癥是不起作用的。五，平時(shí)容易落枕頸部肌肉疼痛是頸椎病的前身，發(fā)現(xiàn)是不要盲目到?jīng)]有中醫(yī)按摩資質(zhì)的按摩店去按摩，否則會(huì)病情加重。六，有人急盼頸椎早日康復(fù)，就讓按摩人員生搬糊弄，導(dǎo)致癱瘓，甚至因手法不對(duì)，造成肌肉硬度不對(duì)稱(chēng)留下隱患。