如果把身體比做一臺(tái)機(jī)器，“腿”就是提供動(dòng)力的馬達(dá)。馬達(dá)不靈了，機(jī)器便會(huì)老化、運(yùn)轉(zhuǎn)不良。人老后，不怕頭發(fā)變白、皮膚松弛，怕的就是腿腳不靈便。

我們站立、行走、跳躍...人生中一半以上的活動(dòng)和能量消耗都要靠雙腿完成。我們從出生到離世，腿每時(shí)每刻都在工作。雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道一個(gè)人50%的骨骼和50%的肌肉都在兩條腿上。人一生中70%的活動(dòng)和能量消耗都要由它完成。人體最大、最結(jié)實(shí)的關(guān)節(jié)和骨頭也在其中。

腿也是人體的交通樞紐，很多血液都要經(jīng)過(guò)腿，小腿有“人體第二心臟之稱(chēng)”。心臟是把血液泵到全身，而小腿的肌肉在走路的時(shí)候就會(huì)發(fā)生作用，使得全身血液循環(huán)得到改善。除了睡覺(jué)腿每時(shí)每刻都是工作負(fù)擔(dān)超重的器官，不注重保養(yǎng)，自然年久失修，未老先衰。腿的功能不好、不能走路的病人，常常會(huì)關(guān)聯(lián)導(dǎo)致很多其他疾病。

所以說(shuō)，“年輕不養(yǎng)腿，老了要后悔?！币虼?，我們要從年輕的時(shí)候就開(kāi)始腿部保養(yǎng)，防止提前衰老！

想知道你的腿好不好嗎？有沒(méi)有未老先衰？先來(lái)做一個(gè)小測(cè)試，看看下面6種狀況你中了幾種？

這些狀況里如果你占有3個(gè)，那你就要注意了！說(shuō)明你的腿提前衰老了！

為什么年紀(jì)輕輕，雙腿卻會(huì)衰老？

其實(shí)答案就是日常生活中，這幾種行為正在加速你腿部衰老！

高跟鞋是很多女性的最?lèi)?ài)，但鞋跟過(guò)細(xì)過(guò)高，會(huì)使小腿承受過(guò)多的重量，甚至超負(fù)荷，腿部肌肉不但會(huì)慢慢變粗，更會(huì)影響健康。

《血管外科學(xué)雜志》曾發(fā)表的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示：穿著高跟鞋，會(huì)削弱小腿靜脈回流功能，導(dǎo)致下肢靜脈淤血狀態(tài)；鞋跟越高，淤血會(huì)越厲害，看上去“青筋暴出”，時(shí)間長(zhǎng)了，還會(huì)經(jīng)常半夜抽筋，雙腳會(huì)變形。

蹺二郎腿是大部分人的習(xí)慣，但是這個(gè)動(dòng)作會(huì)阻礙腿部血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫，你的大象腿就這么來(lái)了！

而且翹二郎腿時(shí)膝蓋處于彎曲的姿勢(shì)，時(shí)間長(zhǎng)了，翹高的小腿外側(cè)有麻木和疼痛感，容易出現(xiàn)靜脈曲張，嚴(yán)重者出現(xiàn)足背無(wú)法抬起，甚至可能引發(fā)血栓。

很多人在椅子上一坐就是一整天……坐著時(shí)，除腰部肌肉，包括小腿肌肉在內(nèi)的人體大部分肌肉都處于放松狀態(tài)，但長(zhǎng)時(shí)間的放松并不好，因?yàn)榧∪庑枰粩嗍湛s，才能保持彈性和韌性。久坐不動(dòng)就是在加速腿部肌肉的衰老。

此外，久坐不運(yùn)動(dòng)，下半身想不變胖都難。坐著的時(shí)候，腹股溝受到壓迫，導(dǎo)致血液流動(dòng)和淋巴循環(huán)受阻。而血液流動(dòng)、淋巴循環(huán)滯留受阻不光容易引發(fā)水腫。

很多女性在寒冷的秋冬季節(jié)喜歡穿短裙,卻并不注意腿部保暖,長(zhǎng)期下去，會(huì)寒氣鉆進(jìn)小腿不利于血液循環(huán)，久了還可能誘發(fā)骨關(guān)節(jié)炎。

緊身褲、塑形絲襪可能會(huì)阻礙小腿血液循環(huán)，甚至導(dǎo)致下肢靜脈曲張，使小腿皮膚出現(xiàn)清晰可見(jiàn)的蜘蛛網(wǎng)狀毛細(xì)血管，甚至蚯蚓狀靜脈隆起。

以上這5種行為正在加速你腿部衰老！

很多人上了年紀(jì)之后，腿腳變得不靈便了，這其實(shí)是很多人年輕時(shí)不注意導(dǎo)致的。

在寒冷的秋冬季，最離不開(kāi)的就是熱水泡腳。睡前用熱水泡泡腳，不僅有利于保暖，促進(jìn)血液循環(huán)，還可有效緩解雙腿乏力，提高睡眠質(zhì)量，一舉多得。不過(guò)要注意，患有靜脈曲張的人群不宜長(zhǎng)時(shí)間泡腳，專(zhuān)家建議可以采用按摩儀器緩解不適。

別小看曬太陽(yáng)，它能幫助我們獲得維生素D，這可是人體維生素D的主要來(lái)源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，有助于骨骼的健康成長(zhǎng)，保護(hù)我們的雙腿。

腿部按摩是緩解腿部勞累、加強(qiáng)腿部機(jī)能一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)。

推薦方法：呈站立位彎腰或坐位雙腿下垂，先用雙手掌指同時(shí)輕輕拍打雙腿，由上至下，再由下至上，反復(fù)拍打數(shù)遍，再用雙手握拳置于雙大腿和腿肚處，旋轉(zhuǎn)揉動(dòng)數(shù)十次，爾后再重復(fù)拍打動(dòng)作，一日數(shù)次。

如果回到家很累，又懶得動(dòng)，在家還想享受舒適的專(zhuān)業(yè)腿部按摩，怎么辦？

推薦一款懶人瘦腿按摩神器：松下腿部按摩器EW—RA96

每天10分鐘，老年人可以用來(lái)按摩穴位放松腿部，促進(jìn)血液循環(huán)，年輕人可以用來(lái)緩解肌肉酸痛同時(shí)還能塑造腿部線條、幫助瘦腿！

松下腿部按摩器EW-RA96整體是靴子外形設(shè)計(jì)的氣囊式按摩靴，將腳尖到大腿全面包裹在內(nèi)，實(shí)現(xiàn)360°全方位無(wú)死角按摩，并由6個(gè)氣閥組成的系統(tǒng)來(lái)控制所有的氣囊，實(shí)現(xiàn)腳部和腿部的按壓式按摩，因此真正可以做到大小腿都能瘦。

松下腿部按摩器EW-RA96采用模仿真人按摩的體感和手法，有多種不同的強(qiáng)度和高低溫度可選，能感受到不一樣的“手法”。