“電腦眼”即“干眼癥”，是由于長期進行電腦操作導致的眼睛疲勞。表現(xiàn)為看電腦或電視稍久，出現(xiàn)眼睛發(fā)脹、發(fā)干，嚴重時還會出現(xiàn)視線模糊、頭暈眼花，眼睛疼痛等癥狀。尤其是IT工程師、辦公文員、銀行職員等人由于工作需要，很容易造成眼睛疲勞。

今天向大家推薦的就是有助于預防電腦眼，簡單易學，省時省力，于辦公室和家中都可練習的健身氣功動作。

準備動作時兩腳開立，立掌收于胸前，掌心相對，目視前下方。接下來展肩擴胸、松肩，兩臂前伸、柳葉掌變荷葉掌，掌心向前，怒目而視，動作稍停。重復3-5次。

準備動作時左腳開步，雙手握固于腰間。右臂體側直起，右拳變掌，掌心向上，目視右手。隨即變“龍爪”，右臂屈肘，指尖向左，經(jīng)下頜向體左水平伸出，身體左轉90°，眼隨手走。接下來右爪變掌，收至左肩側，同時身體左前屈，掌心下按至左腳外側，距地面一拳停止，目視下方。最后身體帶動右手經(jīng)過左腳沿弧線到右腳外側，呈握固。完成后上身抬起，右拳收回腰間，還原預備式。一左一右為一遍，重復3-5遍。

準備動作時左腳開步，兩臂側平舉，掌心向下。接下來兩腿微屈膝，上體左轉，左手擺至貼于命門，右手擺至左髖關節(jié)外側。然后雙膝直立，身體轉正，右手經(jīng)體前由左下方向上擺至頭頂右上方，掌心向下，眼隨右手走，目視右掌心，動作稍停，一左一右為一遍，重復2-3遍。

“出爪” 時注意速度與力度的平衡，在挺身的同時“怒目”，這里的“怒”不是憤怒，而是氣勢、精神的意思，這能夠有效調節(jié)眼部神經(jīng)與肌肉運動，改善血液循環(huán)，起到保健作用?！疤阶Α眲幼饕竽抗鈱Ｗⅲ垭S手走，形神合一。中醫(yī)理論告訴我們“肝開竅于目”，此動作通過轉身、探身及俯身能夠促進肝腎功能，達到疏肝理氣、調暢情志的作用。