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陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣與脛骨內(nèi)側(cè)緣之間的凹陷中。 取側(cè)坐位，將一腿翹起放在另一條腿上，另一側(cè)手輕握膝下處，拇指指尖所致的膝下內(nèi)側(cè)凹陷處即是該穴，按壓時有酸脹感。 2 陰陵穴穴位解剖 在脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點的上方，前方有大隱靜脈，膝上動脈，最深層有脛后動，靜脈，布有小腿內(nèi)側(cè)皮神經(jīng)本干，深層為脛神經(jīng)。 3 陰陵泉的作用 陰陵泉屬足太陰脾經(jīng)，為脾經(jīng)之合穴，擅長于調(diào)節(jié)脾腎功能，脾主運化水濕，腎為水臟，主津液，脾腎虛弱，則水液疏泄無力，滯留體內(nèi)，易發(fā)水腫，刺激本穴可健脾益腎，利水除濕。 4 按摩陰陵泉的好處 祛濕減肥 人體有痰濕之邪，多是由脾虛運化水濕不利引起，進而導(dǎo)致痰濕蘊藏體內(nèi)產(chǎn)生肥胖，因此減肥要注意祛除痰濕。 陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，在小腿內(nèi)側(cè)的脛骨內(nèi)側(cè)髁下方凹陷處，是全身祛除濕邪的要穴，凡是以濕邪為患者皆可取該穴祛濕，經(jīng)常按摩該穴位可以起到祛除痰濕，趕走肥肉的作用，還有助于潤腸通便。 治療多種疾病 陰陵泉為足太陰脾經(jīng)的合水穴，是脾經(jīng)脈氣所注之處，為健脾祛濕利水要穴，具有健脾化濕，通利三焦，清熱利尿的作用，主治水腫，小便不利，失禁，陰莖痛，婦人陰痛，遺精等;此外本穴還有舒筋活絡(luò)，通利關(guān)節(jié)，祛風(fēng)除濕之功，主治膝痛，小腿內(nèi)側(cè)痛等病癥。 5 按摩陰陵泉主治疾病 陰陵泉屬脾經(jīng)，五行屬性屬水，故健脾利濕作用更強，善于治療脾虛濕盛的腹脹便溏，又因穴性屬水，與水臟之氣相通，故可通利水道，補腎助氣化而治療小便不利，水腫，以及濕聚日久化熱，熏蒸肌膚的黃疸和濕熱下注的女子陰痛，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，男子陰莖痛，遺精等癥;還可治療濕邪阻滯經(jīng)絡(luò)，關(guān)節(jié)的腰痛肢腫癥。 6 陰陵泉的按摩方法 1.用拇指指腹按壓本穴，每次左右各1-3分鐘，每天堅持按摩，能有效緩解下肢麻痹，疏通血脈，保養(yǎng)膝關(guān)節(jié)。 2.用拇指指腹揉按陰陵泉穴，配伍水分穴，按揉100-200次，可利尿消腫。 3.用拇指指腹以順時針方向按揉陰陵泉200-300次，以局部有酸脹感為度，長期推拿，可緩解遺尿，腹水，痢疾等病癥。  |
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