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周一 早餐主菜 金槍魚吐司披薩 套餐營養(yǎng)素 能量：435.1kcal 蛋白質(zhì)：30.1g 碳水化合物：46.5g 脂肪：14.1g 早餐示例參考   周一 午餐主菜 酸湯魚 A套餐營養(yǎng)素 能量：488.8kcal 蛋白質(zhì)：38g 碳水化合物：70.1g 脂肪：5.8g B套餐營養(yǎng)素 能量：648.3kcal 蛋白質(zhì)：52g 碳水化合物：93g 脂肪：7.1g C套餐營養(yǎng)素 能量：807.8kcal 蛋白質(zhì)：65.9g 碳水化合物：116g 脂肪：8.4g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 午餐示例參考  周一 晚餐主菜 牛肉燒干豆角 A套餐營養(yǎng)素 能量：370.7kcal 蛋白質(zhì)：27g 碳水化合物：49.5g 脂肪：7.7g B套餐營養(yǎng)素 能量：522.1kcal 蛋白質(zhì)：37.9g 碳水化合物：69.9g 脂肪：10.5g C套餐營養(yǎng)素 能量：673.5kcal 蛋白質(zhì)：48.8g 碳水化合物：90.2g 脂肪：13.3g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 晚餐示例參考   周二 早餐主菜 奧爾良雞肉漢堡 套餐營養(yǎng)素 能量：366.2kcal 蛋白質(zhì)：26.9g 碳水化合物：39.9g 脂肪：11.2g 早餐示例參考  周二 午餐主菜 粉蒸雞腿肉 A套餐營養(yǎng)素 能量：494.2kcal 蛋白質(zhì)：31.3g 碳水化合物：55.5g 脂肪：16g B套餐營養(yǎng)素 能量：712.6kcal 蛋白質(zhì)：45.6g 碳水化合物：78g 脂肪：23.8g C套餐營養(yǎng)素 能量：930.9kcal 蛋白質(zhì)：60g 碳水化合物：100.5g 脂肪：31.5g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 午餐示例參考   周二 晚餐主菜 香扒鯛魚 A套餐營養(yǎng)素 能量：427.7kcal 蛋白質(zhì)：32.5g 碳水化合物：61.3g 脂肪：5.7g B套餐營養(yǎng)素 能量：608kcal 蛋白質(zhì)：47g 碳水化合物：85.7g 脂肪：8.4g C套餐營養(yǎng)素 能量：788.2kcal 蛋白質(zhì)：61.6g 碳水化合物：110.1g 脂肪：11g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 晚餐示例參考 周三 早餐主菜 香菇蔬菜包 套餐營養(yǎng)素 能量：385.6kcal 蛋白質(zhì)：19.6g 碳水化合物：41.6g 脂肪：16.1g 早餐示例參考 周三 午餐主菜 墨西哥牛肉卷 A套餐營養(yǎng)素 能量：484.7kcal 蛋白質(zhì)：32g 碳水化合物：59.2g 脂肪：12.4g B套餐營養(yǎng)素 能量：681.4kcal 蛋白質(zhì)：44g 碳水化合物：84.5g 脂肪：17.4g C套餐營養(yǎng)素 能量：878.2kcal 蛋白質(zhì)：57g 碳水化合物：109.7g 脂肪：22.3g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 午餐示例參考 周三 晚餐主菜 法式香草烤雞排 A套餐營養(yǎng)素 能量：439.8kcal 蛋白質(zhì)：37g 碳水化合物：49.9g 脂肪：9.9g B套餐營養(yǎng)素 能量：633.9kcal 蛋白質(zhì)：53g 碳水化合物：71.9g 脂肪：14.2g C套餐營養(yǎng)素 能量：828kcal 蛋白質(zhì)：69g 碳水化合物：94g 脂肪：18g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 晚餐示例參考 周四 早餐主菜 香草雞胸三明治 套餐營養(yǎng)素 能量：367.9kcal 蛋白質(zhì)：25.3g 碳水化合物：37.8g 脂肪：12.1g 早餐示例參考 周四 午餐主菜 香烤芝麻雞腿 A套餐營養(yǎng)素 能量：464.4kcal 蛋白質(zhì)：30.7g 碳水化合物：52.4g 脂肪：14.5g B套餐營養(yǎng)素 能量：674.8kcal 蛋白質(zhì)：44.7g 碳水化合物：74.9g 脂肪：21.5g C套餐營養(yǎng)素 能量：885.2kcal 蛋白質(zhì)：58.8g 碳水化合物：97.5g 脂肪：28.5g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 午餐示例參考 周四 晚餐主菜 海鮮意面 A套餐營養(yǎng)素 能量：448.4kcal 蛋白質(zhì)：26.6g 碳水化合物：73.2g 脂肪：5.3g B套餐營養(yǎng)素 能量：644.4kcal 蛋白質(zhì)：38.3g 碳水化合物：105.4g 脂肪：7.5g C套餐營養(yǎng)素 能量：840.4kcal 蛋白質(zhì)：50g 碳水化合物：137.6g 脂肪：9.7g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 晚餐示例參考 周五 早餐主菜 墨西哥雞肉卷 套餐營養(yǎng)素 能量：393.3kcal 蛋白質(zhì)：27g 碳水化合物：44.3g 脂肪：11.6g 早餐示例參考 周五 午餐主菜 泰式青檸龍利魚 A套餐營養(yǎng)素 能量：494.2kcal 蛋白質(zhì)：38.5g 碳水化合物：71.4g 脂肪：5.7g B套餐營養(yǎng)素 能量：653.7kcal 蛋白質(zhì)：52.4g 碳水化合物：94.3g 脂肪：7g C套餐營養(yǎng)素 能量：813.2kcal 蛋白質(zhì)：66.4g 碳水化合物：117.2g 脂肪：8.3g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 午餐示例參考 周五 晚餐主菜 玉米番茄燉老雞 A套餐營養(yǎng)素 能量：437kcal 蛋白質(zhì)：27.8g 碳水化合物：53.1g 脂肪：12.3g B套餐營養(yǎng)素 能量：633.5kal 蛋白質(zhì)：40.4g 碳水化合物：76.1g 脂肪：18.3g C套餐營養(yǎng)素 能量：829.9kcal 蛋白質(zhì)：53.1g 碳水化合物：99g 脂肪：24.2g A套餐：基礎(chǔ)套餐（減脂女士、食量較小男士） B套餐： 半份主食&主菜（減脂男士、亞健康） C套餐： 1份主食&主菜（增肌男士） 晚餐示例參考 |
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