腰疼腿疼關(guān)節(jié)疼

肩頸偶爾也來(lái)鬧革命

怎么就渾身上下哪兒都疼呢

刮痧，頸椎病，肌肉，關(guān)節(jié)痛，按摩，穴位，經(jīng)絡(luò)，氣血，養(yǎng)生，中醫(yī)

中醫(yī)4招幫您除“隱”痛

刮痧緩解頸部僵硬

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刮法能夠疏通氣血、疏通局部經(jīng)絡(luò)、緩解頸部肌肉的僵硬、痙攣、水腫等癥狀，刮痧膀胱經(jīng)可以激發(fā)背部陽(yáng)氣。

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首先將刮痧油涂抹在皮膚上，刮痧油能夠起到滲透和保護(hù)皮膚的作用。

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刮痧的順序是從上向下、從左到右，是一個(gè)來(lái)回的、往返的動(dòng)作，往下的時(shí)候要用力，往上的時(shí)候不需用力。

專家提醒：刮痧時(shí)不是力量越大越好，同時(shí)，時(shí)間不宜超過(guò)10分鐘，每周刮痧次數(shù)不要超過(guò)2次。

松肩法緩解疼痛

肩周炎又叫五十肩，因?yàn)樗冒l(fā)于50歲左右的人群，尤其女性偏多。

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1

上下聳肩

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2

環(huán)繞聳肩

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3

雙手交替拍打穴位

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甩手法預(yù)防肩周炎

藥包槌緩解腰疼

腰疼會(huì)導(dǎo)致活動(dòng)受限、肌肉痙攣，影響韌帶的彈性。韌帶長(zhǎng)時(shí)間被炎癥，痙攣牽拉，就會(huì)發(fā)生纖維化、鈣化，所以就會(huì)容易引起腰間盤突出。

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將紅花、豨（xi）簽草、牛膝、桑寄生、三棱等量放在藥包中，同時(shí)將黃酒均勻?yàn)⒃谒幇?，?0-15分鐘左右。

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然后將槌子伸進(jìn)藥包中，以足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的循行線為主，進(jìn)行捶打。

揉法緩解關(guān)節(jié)痛

大多數(shù)關(guān)節(jié)痛是一種慢性、老年性的退行性病變，到了一定年紀(jì)后，韌帶、半月板、肌肉都會(huì)發(fā)生一些退行性的變化，包括骨頭會(huì)長(zhǎng)出來(lái)一些骨刺，表現(xiàn)的癥狀就是疼痛，活動(dòng)受限。

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揉法可以作用到肌肉深處，緩解膝關(guān)節(jié)局部肌肉的血供，促進(jìn)血液循環(huán)。同時(shí)，摩擦產(chǎn)生的熱也能夠起到活血化瘀、通經(jīng)活絡(luò)的作用。

腰疼腿疼關(guān)節(jié)疼

一篇文章全搞定

媽媽再也不用擔(dān)心我的“隱痛”了

您學(xué)會(huì)了嗎？