冬天女人多喝湯，比你吃10個(gè)蘋果，10個(gè)梨的維生素都多面膜都省了

鄭州的秋天總是瞬間就結(jié)束了，好不容易把夏天的衣服清洗干凈收起來(lái)了，秋天的衣服掛出來(lái)，還不到一個(gè)月，就該穿大衣的季節(jié)，這樣的天氣胃口總是很好，貼秋膘貼冬膘一不小心，膘就真的出來(lái)了，而且因?yàn)樘?，總是喜歡吃油辣，火鍋肯定是這個(gè)季節(jié)的新寵，這個(gè)才放縱幾天啊，嘴上大泡小泡全部出來(lái)了。趕緊回家熬粥，拒絕一切聚會(huì)了，再不緊急補(bǔ)救這臉根本沒(méi)法看了，而且適合女人喝的東西，真的很多，特別是加了水果的粥，營(yíng)養(yǎng)豐富，維生素C也是滿滿的，放在冬天的晚上來(lái)喝，又營(yíng)養(yǎng)美容，熱量還不高，對(duì)于保持身材的我們女性來(lái)說(shuō)，再合適不過(guò)了。

銀耳甜品是我們最常見(jiàn)的一種食材，身邊超市那哪有都賣的，回來(lái)用溫水泡上兩個(gè)小時(shí)，就能熬制。并不像以前宮廷劇中看到的，那么名貴，只有娘娘才能喝的甜品，有時(shí)候特別懷疑不就一包銀耳嗎，還得需要皇上來(lái)賞賜給某個(gè)娘娘，才能喝到這碗銀耳雪梨湯。銀耳滋陰潤(rùn)肺，長(zhǎng)期吃對(duì)皮膚有美容的作用。但是很多人反應(yīng)銀耳為啥燉不出黃色的膠質(zhì)，掌握點(diǎn)小小技巧，大火煮開(kāi)，小火慢燉，再加入冰糖和梨，不給你養(yǎng)的水潤(rùn)潤(rùn)，而且不上火，皮膚不要好到爆。秋冬季節(jié)的梨，那是相當(dāng)甜的，潤(rùn)肺降火真不是吹牛能吹出來(lái)的。這一碗湯我毫不夸張的說(shuō)，他比你吃十個(gè)蘋果，一把紅棗都要滋補(bǔ)，連面膜都省了。

【制作食材】銀耳、紅棗、雪梨、冰糖、蓮子（蓮子和銀耳提前泡兩個(gè)小時(shí)）

【制作步驟】

第一步：砂鍋中添兩碗水，把泡發(fā)好的銀耳撕成小朵放在砂鍋中，泡發(fā)好的蓮子也一起放在砂鍋中，大火煮開(kāi)小火慢燉，時(shí)間約30分鐘。

第二步：雪梨一個(gè)，去掉外皮，切成小點(diǎn)的滾刀塊備用。紅棗對(duì)半切開(kāi)以后，去掉棗核，準(zhǔn)備幾粒冰糖。

第三步：銀耳燉30分鐘以后，已經(jīng)變成淡黃色的濃湯了，倒入我們準(zhǔn)備好的紅棗和冰糖，再煮個(gè)5分鐘，整個(gè)湯汁都被紅棗染成了紅色，而且一打開(kāi)鍋蓋滿滿的紅棗香甜味就飄出來(lái)了，每次這個(gè)時(shí)候我都喜歡守在鍋邊，特別喜歡這個(gè)味道。

第四步：最后再倒水果梨，水果隨便加熱一下，不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間熬制，2分鐘的時(shí)間已經(jīng)能把梨中的汁液給引出來(lái)了，再單獨(dú)倒入雪梨以后，水開(kāi)后兩分鐘就可以關(guān)火出鍋了，如果喜歡枸杞的一定要裝碗以后再放，或者關(guān)火以后放，不要放太早，這樣效果才能最佳。

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