肝臟是人體重要的排毒器官，肝好，一切都好！可現(xiàn)代人一些不良的生活習慣，導致了肝臟的壓力越來越大，引發(fā)了一系列肝病，肝臟受損，則會影響肝臟的正常代謝，從而導致肝炎、肝硬化，甚至是引發(fā)肝癌。

因此，想要肝臟健康，人們一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，同時，還要注意遠離這“三物”。

第一物：發(fā)霉的食物

食物在發(fā)霉后，會產生黃曲霉毒素，這是一級致癌物，因此，在生活中一定不要過于節(jié)約，一些腐壞了的食物都舍不得扔掉，想要肝臟健康，平時就不要吃發(fā)霉的食物。

第二物：太甜的食物

肝臟不好，一定要少吃高糖食物，盡量遠離。因為平時吃太甜的食物，會使脂肪在肝臟內堆積，形成脂肪肝，久而久之，則會使肝臟健康受損。

第三物：少喝酒

酒精中含有大量的乙醇，會麻痹肝細胞，使肝細胞受損，而經(jīng)常大量的飲酒，會對肝臟健康造成損傷，所以，肝不好的人，平時要遠離飲酒。

肝不好，一定要做好四件事：

第一件：多運動

運動可以讓肝臟更具活力，使受損肝細胞能更好的修復，促進肝臟毒素代謝，讓肝臟更健康。

第二件：多旅游

經(jīng)常外出旅游，走進大自然，可以讓人身心放松，而心情舒暢更有利于肝氣的運行，對肝臟健康有利。

第三件：少熬夜

熬夜對肝臟的損傷最大，會影響到肝臟的代謝，因此，想要肝臟健康，平時要多多注意休息，盡量避免熬夜。

第四件：常喝茶

菊花茶是很好的養(yǎng)肝茶，含有豐富的菊甙、氨基酸、膽堿等堿性物質，可以有效的去除肝火，增強毛細血管抵抗力，常喝它不僅可以清熱解毒，還能改善肝臟供血循環(huán)，起到解酒護肝的功效。

很多人的飲食不規(guī)律，長期飲酒、熬夜等造成肝臟毒素積累，而蒲公英有很好的清熱解毒、養(yǎng)肝清肝的功效，經(jīng)常喝上一杯蒲公英茶，能排出肝毒，養(yǎng)護肝臟。

五味子性溫，酸、甘，歸肺、心、腎經(jīng)。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。經(jīng)常用它泡水喝，具有消炎作用，可以有效的改善肝臟的損傷。