青椒，很常見(jiàn)的一種蔬菜，果肉厚而脆嫩，維生素C含量豐富。辣味較淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不作為調(diào)味料。

青椒是血管的保護(hù)神！

青椒營(yíng)養(yǎng)豐富，含有豐富的維生素、鎂、鉀等。經(jīng)常食用可以保護(hù)血管。維生素C、類(lèi)黃酮是軟化血管，增強(qiáng)血管彈性重要的營(yíng)養(yǎng)素，而在綠色蔬菜中，維生素C和類(lèi)黃酮含量非常豐富?！熬S生素C、胡蘿卜素、維生素E”被稱(chēng)為抗氧化“三劍客”，是清除自由基重要的抗氧化劑。而青椒含有維生素C、胡蘿卜素含量非常豐富。

青椒里面含有豐富的維生素C、E，是提高免疫力，抑制黑色素，抗老化的東西，還含抗氧化物質(zhì)，可阻止有關(guān)細(xì)胞的新陳代謝，從而終止細(xì)胞組織的癌變過(guò)程，降低癌癥細(xì)胞的發(fā)生率。

青椒與此物一起吃，就是沒(méi)病找病，但是很多人都喜歡！

黃瓜：因?yàn)榍嘟分械木S生素C含量豐富，而黃瓜中含有維生素C分解酶，青椒和黃瓜一起吃，維生素C會(huì)受到破壞，降低其食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以二者不宜配食。

豬肝：因?yàn)樨i肝中含銅、鐵元素豐富，而青椒中的維生素C含量豐富，青椒和豬肝一起炒的話，能使維生素C氧化為脫氫維生素C而失去原來(lái)的功能，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，所以二者不宜配食。

吃青椒時(shí)的禁忌：青椒富含維生素C，烹制菜肴時(shí)，要注意掌握火候，應(yīng)采取猛火快炒法，加熱時(shí)間不要太長(zhǎng)，以免維生素C損失過(guò)多。

溫馨提示：青椒營(yíng)養(yǎng)豐富，但是要搭配合理，吃的健康。

青椒跟它一起吃，軟化血管有奇效！

血管對(duì)人們至關(guān)重要，保護(hù)好血管是人們首要的任務(wù)。青椒和菜花一起吃，軟化血管有奇效，簡(jiǎn)單易學(xué)，人人適用~

青椒+菜花

軟化血管、防動(dòng)脈硬化

食材：青椒1個(gè)、西紅柿1個(gè)、菜花適量。

做法：