人體一共有12條正經(jīng)，除了心包經(jīng)和膀胱經(jīng)，其他10條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過頸椎所在的肩頸部位。因此，脖子是人體氣血通行的“十字路口”，頸椎不好，直接影響氣血供養(yǎng)人體——“女子以血為本”，氣血不足，就會生病、衰老，顯然，對于女人來說，衰老比生病更可怕。

那么，怎么延緩衰老呢？答案就是從保養(yǎng)頸椎做起，因為女人衰老，始于頸椎。原因如下： 

▲  范爺?shù)念i紋越來越多了

稍微留意，你就會發(fā)現(xiàn)，女人年輕時，脖子大多纖細(xì)修長，隨著年齡增大，脖子一點點變粗，皮膚越來越松弛，頸紋也越來越多。

有些人認(rèn)為這是發(fā)福所致，其實這是因為脖子堵住了——隨著年齡的增長，經(jīng)絡(luò)越來越不通，氣血瘀堵得越來越厲害，就會腦袋大脖子粗。漸漸地，脖子越來越僵，連帶著讓人的體態(tài)發(fā)生變化，人就越發(fā)顯得老態(tài)龍鐘。

當(dāng)然，年齡只是其中一個因素，有些人雖然年紀(jì)輕輕，但由于成天低頭玩手機(jī)等原因，人為加重了頸椎的負(fù)荷，頸椎保養(yǎng)不到位，也會導(dǎo)致體態(tài)變形。

看看上圖，左右兩邊是同一個人，一位24歲的妙齡女性。但是，如果我不事先告訴你年齡，光看體態(tài)，你會覺得右圖的女性只有24歲嗎？ 

中醫(yī)將人體分為上中下三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)、水循環(huán)。其中，上焦負(fù)責(zé)氣循環(huán)，氣不行則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。也就是說，頸部作為重要的氣道，一旦瘀堵就會影響全身毒素的排出。毒素堆積體內(nèi)，反復(fù)發(fā)酵，不光累及全身健康，天長日久，皺紋多了，白發(fā)有了，衰老妥妥地跑不了！ 

上文說了，脖子雖然只是方寸之地，卻是人體氣血通行的“十字路口”，頸椎不好，直接影響氣血供養(yǎng)頭面部——頭部供血不足，就會頭痛頭暈、精神不振、睡眠質(zhì)量差，滿面病容，臉色自然好不了；面部供血不足，氣血無法上榮于面，自然就會面部晦暗、膚色不均、皮膚松弛，人就會老態(tài)十足。 

頸椎不好，會影響腦下垂體分泌生長動情激素，對于女人來說，就會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，提前進(jìn)入更年期，而女人一旦進(jìn)入更年期，衰老幾乎不可逆轉(zhuǎn)！

綜上所述，女人要想延緩衰老，就必須保養(yǎng)頸椎。 

中醫(yī)認(rèn)為，頸椎問題不是骨頭問題，在于兩個原因：一是經(jīng)絡(luò)不通；二是陽氣不足。 

中醫(yī)將頸椎病歸為“痹證”“痿證”。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中對痹證有如下描述：“風(fēng)寒濕三氣雜至，合而為痹也。其風(fēng)氣勝者為行痹，寒氣勝者為痛痹，濕氣勝者為著痹也。通常認(rèn)為，痹癥是由于外傷、氣血不和、風(fēng)寒濕邪侵襲、經(jīng)絡(luò)不通等所致。

那么，為什么很多人經(jīng)常給脖子做按摩疏通經(jīng)絡(luò)，還是沒有用呢？

▲小腸經(jīng)循行路線圖

那是因為：最重要的一條主管頸椎的經(jīng)絡(luò)并不在肩頸部，而在兩條胳膊的外側(cè)——小腸經(jīng)。因此，頸椎病患者大多小腸經(jīng)不通。 

頸椎是脊柱的重要組成部分，一共有7節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為，督脈沿著脊柱的走向自下而上延伸至頸椎，因此督脈氣血的通暢與否與頸椎健康息息相關(guān)。

督脈總督一身之陽，陽氣不足則經(jīng)脈之氣不及貫串，氣血養(yǎng)筋生髓的功能就會失常，就會出現(xiàn)肩頸酸痛、身疲體乏、四肢無力等癥狀。比如，白領(lǐng)長時間僵坐在電腦前，保持同一姿勢，就會導(dǎo)致頸椎緊張、扭曲、變形，壓迫督脈，壓迫了督脈就是壓迫了一身的陽氣，時間長了，就會陽氣不足。

《張氏醫(yī)通》有云：“有腎氣不循故道，氣逆挾脊而上，至肩背痛?；蛴^書對弈久坐而致脊背痛者?！笨梢?，督脈好比一條高速公路，氣血好比車輛，而頸椎就好比收費站。如果車行速度緩慢，就會造成收費站的擁堵。收費站一旦擁堵，反過來又會造成整個高速路癱瘓，如此惡性循環(huán)。

綜上所述，根治頸椎病，關(guān)鍵在于兩點：一、通小腸經(jīng)；二、補陽氣。

《神灸經(jīng)論》曰：灸者，溫暖經(jīng)絡(luò)、宣通氣血，使逆者得順，滯者得行。

《針灸問對》曰：虛者灸之，使火氣以助元氣……寒者灸之使其氣復(fù)溫也。

可見，要同時滿足疏通經(jīng)絡(luò)和溫補陽氣這兩個要求，最佳方法莫過于艾灸。

首先，艾火的熱力具有超強(qiáng)的滲透性，能溫經(jīng)通絡(luò)、活血化瘀、祛寒除濕；其次，艾葉的藥性能“走三陰，通十二經(jīng)，理氣血，逐寒濕”。熱力和藥性同時作用，就能疏通經(jīng)絡(luò)，通則不痛，頸椎不適的癥狀自然得到有力緩解。

至于補陽，那就更不在話下了，“天下補陽，灼艾第一”，還有什么補陽氣的效果能強(qiáng)過艾灸呢？

而且，當(dāng)前已過中秋，寒氣漸重，頸椎病特別喜歡“秋后算賬”——脖子是寒氣進(jìn)入體內(nèi)的重要通道，寒主收引，寒邪侵襲會導(dǎo)致人體氣血不通，使頸椎病越發(fā)嚴(yán)重。故而，此時艾灸正當(dāng)時。 

先用溫?zé)岬拿矸笤陬i部，舒張毛孔，加速氣血運行。 

刮痧可使局部穴位開泄，促進(jìn)邪氣外排，改善微循環(huán)，故而，在刮痧的基礎(chǔ)上艾灸，可以讓藥效更快、更直接！

刮痧方法：首先在頸部涂抹艾草精油，適當(dāng)按摩；然后從上往下刮，先刮中間，再刮兩邊，力量要輕柔。一般而言，如果比較年輕，體質(zhì)比較好，可以稍微用點力氣；如果體質(zhì)比較虛弱，力度就要輕些了。 

1、小腸經(jīng)

天宗：如果小腸經(jīng)暢通，感覺可以通到手指；如果小腸經(jīng)不通，感覺只能通到上臂。艾灸天宗主要從肩膀向手指方向打通經(jīng)絡(luò)。

肩貞：頸椎不好，往往整個肩頸部位都會疼痛，肩貞主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木、肩關(guān)節(jié)周圍炎等，作用可以輻射至整個肩頸部位。

后溪：被譽為“通治頸肩腰椎病的神奇大穴”，主治頭項強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等，主要從手指向肩膀方向打通經(jīng)絡(luò)，它比較深，因此要重點艾灸。

2、督脈

上文說了，根除頸椎病必須補充陽氣！因此，“陽脈之海”督脈必灸，其中又以大椎最為關(guān)鍵。

大椎又名“閻王奪命鎖”，它位于肩頸十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽”“督脈”之會，全身陽氣都在這里交會，灸透大椎就相當(dāng)于打開了全身陽氣的總開關(guān)。大椎不通的人，不光陽氣升不上來，還會堵塞7條經(jīng)絡(luò)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、督脈）。

3、風(fēng)池

風(fēng)性輕揚，易襲陽位。在外感風(fēng)寒時，選用風(fēng)池可以溫經(jīng)散寒，祛風(fēng)通絡(luò)。

4、陽陵泉

筋會陽陵泉，陽陵泉是八會穴之筋會，是治療筋傷疾病的常用穴。艾灸陽陵泉，可舒筋、壯筋。

5、阿是穴

就是“以痛為腧”，肩頸壓痛最明顯的地方就是阿是穴。阿是穴是經(jīng)絡(luò)氣血凝滯之所在，循經(jīng)灸之，血行氣順，經(jīng)脈自然通利順暢。